НАЧАЛА ХАТХА ЙОГИ

При гриппе одним из самых действенных методов является капустная диета на 1—2 дня. Эти дни нельзя употреблять ничего, кроме свежей белокочанной капусты. Капусту можно есть в любом количестве, сколько хочется.

Несколько раз в день обязательно сделать Симхасану (фото 73). При насморке — промывание .носа и массаж лица. Джала Нети, как уже говорилось, нужно обязательно практиковать каждый день, а уж при простуде — несколько раз в день.

АНГИНА

Лучший способ лечения ангины — это выполнение позы льва — Симхасаны (фото 73). Если застать воспаление миндалин в самом начале, то достаточно даже однократного применения этой позы (одно выполнение Симхасаны — это 5—6 повторений по 5—10 секунд). Но для страховки лучше повторить Симхасану еще несколько раз в этот день и на следующий.

Если же ангина в разгаре, остается каждый час делать Симха-сану до полного излечения. Мазать горло раствором Люголя в глицерине, пить таблетки и даже голодать при ангине не имеет смысла. Конечно, стоит ограничить питание, руководствуясь аппетитом, и пить больше горячих жидкостей, но радикальное средство — Симх асана.

	ГЛОССАРИЙ
Агнисара Дхоути	Очищение огнем — упражнение, заключающееся во втягивании живота или в надавливании на живот.
Адхо Мукха Шван-асана	Поза собаки мордой книзу (фото 23).
Анулома Вилома	Дыхание в равной пропорции и в неравной пропорции, раздел о ритмах (описание 8).
Апариграха	Не копить, не принимать дары, или свобода от накоплений — принцип Ямы.
Ардха Баддха Пад-	Поза полулотоса с наклоном и захва
ма Пашимоттанаса-на	том ноги (фото 60).
Ардха Матсиендра-	Половинная поза Матсиендры, Бога Рыб
сана	(фото 79—81).
Ардха Навасана	Половинная поза лодки (фото 83).
Ардха Чандрасана	Половинная поза Луны (фото 12).
Ардха Шалабхасана	Половинная поза саранчи (фото 91).
Асана	Поза, положение. Третья ступень йоги. Асана означает также физическое упражнение.
Астёя	Неприсвоение чужого, один из принципов Ямы.
Асхвйни Мудра	Поза лошади — упражнение, заключающееся в сжатии анального отверстия.
Ахймса	Непричинение вреда, главный принцип Ямы.
Багхи	Способ тигра. Разновидность очищения желудка водой (Вамана Дхоути), практикуемая после слишком обильной еды.