Начни худеть сейчас

Памятка Самое время начать Упражнения для удовольствия Естественный цикл Замечательно! Указания

Ваша проблема решена

Гармония возникает тогда, когда мы едим подходящую пищу – источник здоровья и радости.

Теперь вы располагаете всей информацией, которая необходима вам, чтобы избавиться от лишнего веса легко, безболезненно и навсегда. Так когда же вы возьметесь за дело?

Сейчас вам следовало бы ликовать: «Прекрасно! Моя проблема лишнего веса решена!»

Если же вы еще не достигли такого состояния, это означает, что где-то вы упустили логику объяснений. Перечитайте выводы в конце каждой главы и еще раз коротко повторите содержание предыдущих глав.

Пройдитесь по этим пунктам и задайтесь вопросом: «Понимаю ли я, о чем идет речь? Согласен ли я с этими утверждениями? Верю ли я в них? Следую ли им?» Если у вас возникнут сомнения, перечитайте соответствующие главы.

Никогда не чувствуйте себя обделенным и несчастным. Вы ничем не жертвуете. (Главы 1, 6, 7, 11, 16 и 17.)

Не следуйте советам, противоречащим «Руководству Природы». (Главы 4, 6 и 8.)

Осознайте мудрость Матери-Природы. (Главы 2, 4, 8, 9, 12 и 16.)

Радуйтесь! Вам ни от чего не придется отказываться. (Глава 19.)

Примите тот факт, что ваши беды – от прежнего образа питания. (Глава 1.)

Меняйте привычный образ жизни только если захотите. (Главы 1 и 19.)

Ешьте свою любимую еду. (Главы 1, 6, 7, 12, 14 и 16.)

Наслаждайтесь вкусом натуральных продуктов. (Главы 7, 14 и 16.)

Всегда помните о «мусорной еде». (Глава 19.)

Примите решение следовать моим указаниям прямо сейчас. (Глава 19.)

Все, что от вас потребуется, – следовать моим указаниям, и успех вам обеспечен

Вы уже проделали всю трудную работу, необходимую для того, чтобы прийти к определенному образу мыслей. Вы почти готовы к переменам.

Наверняка вы уже сгораете от нетерпения и радостного предвкушения, рветесь вперед, как пес с поводка, и это великолепно. Но вам еще предстоит хорошенько сосредоточиться на оставшейся части этой книги.

Вскоре вы примете решение изменить свое питание навсегда. Когда это следует сделать?

«Никчемные дни»

Попытки сбросить вес обычно бывают спровоцированы событиями двух типов. Один из них – травмирующие события, такие как угроза здоровью, или осознание того, что вы достигли веса и состояния фигуры, которые прежде считали немыслимыми. Второй тип событий – Новый год, начало поста или ваш день рождения. «Никчемными» я называю эти дни потому, что они не имеют отношения к проблеме веса, но становятся точкой отсчета для попыток всерьез взяться за ее решение.

В этих днях нет ничего плохого, если попытки оказываются удачными, но в целом «никчемные дни» приносят больше вреда, чем пользы.

Самый распространенный «никчемный день» – канун Нового года. Обычно на Рождество мы так наедаемся разного «мусора», что наша одежда начинает застегиваться с трудом. К кануну Нового года мы чувствуем себя настолько растолстевшими и недовольными собой, что с готовностью принимаем решение сбросить вес.