Начни заканчивать! Иди до конца, действуй и побеждай!

Например, используйте громкие, яркие образы, которые невозможно игнорировать, или задействуйте другие органы чувств, включая слух, осязание и обоняние. Поставьте на рабочий стол фотографию ребёнка, чтобы она напоминала о необходимости продолжать работать над своей мечтой ради светлого будущего для вашей семьи, но сделайте так, чтобы рамка пахла шампунем ребёнка (или парфюмом вашего супруга). Здесь следует подчеркнуть, что сигналы могут задействовать не только зрение, но все органы чувств, причем самыми неординарными способами.

Каждые несколько дней обязательно меняйте эти сигналы, чтобы вы не привыкли к ним и не начали их игнорировать, как будто они – часть фонового шума вашей жизни.

Вы также можете записывать свои мотиваторы, используя разные формулировки. Опять же, не забывайте менять их, чтобы они не стали слишком привычными. Создание подсказок помогает сохранять мотивацию в нашем сознании.

Выводы

Как сохранять мотивацию? Углубиться в себя и спросить, какие внутренние и внешние мотиваторы существуют в вашем распоряжении, – задача, с которой мало кто справляется.

Внешние мотиваторы – это люди, места и вещи, побуждающие нас к действию. В данном случае нас мотивирует стремление избежать негативных последствий. К таким методам относятся партнёры по ответственности, группа людей, денежный вклад и взятка самому себе.

Внутренние мотиваторы – это то, из чего мы можем извлечь пользу и улучшить свою жизнь. Это универсальные потребности, драйвы и желания, которые легко потерять из виду. Простой способ найти их – ответить на ряд вопросов о возможной пользе. Только ответив на них, вы поймёте, что упускаете из внимания.

Всё, чего мы хотим достичь, непосредственно связано с ценой возможности. Мы должны жертвовать, даже если это подразумевает желание лежать на диване и смотреть телевизор. Справиться с психологическим препятствием поможет тактика соотношения затрат и выгод, помогающая минимизировать потери или максимизировать преимущества.

Доказано, что мотивация работает лучше, когда нам о ней напоминают. Вокруг вас всегда должны находиться сигналы. Однако не стоит забывать, что их нужно сделать чёткими и запоминающимися. Для этого используйте все пять чувств (даже вкус) и периодически меняйте их, чтобы не привыкнуть к ним и не забыть.

Внешние мотиваторы – это люди, места и вещи, побуждающие нас к действию. Внутренние мотиваторы – это то, из чего мы можем извлечь пользу и улучшить свою жизнь

Глава 3. Создание манифеста

На пути к цели вы неминуемо столкнётесь с развилкой, где вам придётся выбирать: идти до конца или сдаться. Вместо того чтобы каждый раз принимать трудное решение и прибегать к силе воли, заранее установите правила, помогающие решить, в каком направлении нужно двигаться.

С самого детства нам то и дело твердят, что мы должны следовать правилам. Что ж, на этот раз мы можем сами выбрать порядок действий, необходимый для достижения поставленных целей.

Правила называют ментальными моделями

. Они крайне важны для умения завершать начатые дела, потому что создают определённый порядок. Когда решения уже приняты за вас правилами, шанс на ошибку минимален. В данном случае вы не станете полагаться на ослабленную силу воли или такую же слабую самодисциплину.

Правила держат в тонусе, помогают руководствоваться чёткими предписаниями, а не действовать наобум. Применяйте правила, чтобы следовать своему мировоззрению и выполнять те действия, которые необходимы для реализации вашего потенциала. Пусть они принимают все решения за вас.

Следовать до конца – это единственный возможный выбор

Отличным примером подобного правила является ежедневное, обязательное выполнение двух задач из списка дел. В результате вы обнаружите, что продвигаетесь к желаемому результату даже тогда, когда вам ничего делать не хочется. Это происходит потому, что выбор уже не в ваших руках. Это больше не ваше решение; это решение уже было принято за вас правилом, и поэтому у вас нет другого выбора, кроме как делать.

Рассмотрим пример, когда Джон, писатель, не использует правило «двух обязательных дел». Утром он воодушевлён и думает: «После работы я приду домой и начну писать роман! Сегодня я закончу две главы». Затем он идёт на работу, устаёт и в течение дня медленно, но верно теряет вдохновение. Придя домой, всё, что он хочет делать, это смотреть «Сплетницу». Учитывая, что Джон не придерживается правила, он решает смотреть сериал, а не работать над книгой. Он не добился результата и находится далеко от поставленной цели. Его мучает ужасное чувство вины. Ложась спать, он клянётся себе, что наверстает упущенный прогресс завтра, написав четыре главы.