Найди время. Как фокусироваться на Главном

ДЗ

В 2010 году я купил простенький Timex на распродаже в одном спортивном магазине – чтобы носить эти часы, когда хожу под парусом. Но единожды надев, я уже не захотел их снимать. Это устройство за $17 оказалось очень полезным (во многих отношениях даже полезнее смартфона): его экран никогда не трескается, а батарейка работает практически вечно.

22. Ходите без гаджетов

Дважды в неделю наш общий друг Крис Пальмьери оставляет ноутбук и мобильник в офисе и отправляется домой без гаджетов. Он руководит в Токио консалтинговым агентством, вечно загруженным заказами. Но в эти два вечера он лишает себя возможности проверять почту. Он даже не может отправлять эсэмэски. Крис отрезан от мира – пока утром не явится на работу.

Неудобство? Безусловно. Однако Крис утверждает, что такая временная изоляция компенсируется улучшением концентрации – и сна. В свои «безгаджетные периоды» он засыпает раньше (в 23:30, а не в 1:00), спит крепче и редко пробуждается среди ночи. Он даже способен утром вспомнить свои сны: мы полагаем, что это хороший признак.

Временное избавление от электронных устройств – полезная тактика, если вы хотите выкроить время на «офлайновое» Главное: скажем, на чтение вслух детям или на хобби. Но, если вас ужасает сама мысль о том, чтобы оставить телефон на работе (или если вы обязаны оставаться на связи), прибегните к менее экстремальным методам. Придя домой, не носите аппарат при себе: положите его в ящик стола или на полку, а еще лучше – спрячьте в сумку, а сумку закройте в шкафу.

ДЗ

Бегая по делам, я обычно держу телефон в сумке. Придя домой, я кладу сумку на полку и иногда на несколько часов забываю про телефон. Эта мелочь каждый день напоминает мне, что жизнь и без участия смартфона идет своим чередом.

Лазерные тактики Держитесь подальше от бассейнов бесконечности

23. Пропускайте утреннюю проверку

Проснувшись утром (не важно, сколько вы спали – пять часов или десять), воспользуйтесь всеми благами замечательно долгого перерыва, на время разлучившего вас и с Движением Занятых, и с Бассейнами Бесконечности. Это драгоценный момент. День только нарождается, ваш мозг отдохнул, и у вас пока нет никаких причин ощущать, что вы отвлекаетесь. Ни новостей, которые заставляют тревожиться, ни рабочих писем, которые заставляют размышлять.

Насладитесь этим моментом. Не тянитесь к почте, Twitter, Facebook, агрегатору новостей. По утрам возникает сильное искушение провести такую проверку, узнать самую свежую информацию: в конце концов, за ночь в мире всегда что-нибудь да меняется. Но, как только вы включите этот экран, начнется привычное перетягивание каната – борьба за ваше внимание между настоящим мгновением и всем, что блуждает в интернете.

Не торопитесь! Чем больше вы будете оттягивать утреннюю проверку (до девяти, десяти или даже до послеобеденного часа), тем дольше сохраните ощущение покоя после ночного отдыха. И тем легче вам будет войти в лазерный режим.

ДЗ

Пропуск утренней проверки – один из важнейших пунктов моего обычного утра (оно описано в разделе «Не откладывайте на потом» – «Образцы повестки дня»). Утро – лучшее время для моего Главного, а при работе над ним мне обычно требуется компьютер. Так что каждый вечер перед сном я оказываю себе услугу – закрываю все вкладки браузера (см. тактику № 26), разлогиниваюсь в Twitter и Facebook (тактика № 18). Поэтому, проснувшись утром и заварив себе кофе, я готов приступить к Главному, не отвлекаясь на утреннюю проверку.

24. Заблокируйте отвлекающий криптонит