Найди время. Как фокусироваться на Главном

Как мы уже отмечали, есть масса замечательных приложений, которые не являются Бассейнами Бесконечности и при этом, несомненно, делают нашу повседневную жизнь более комфортной. К примеру, карты содержат в себе необозримый объем контента, но мало кто хотя бы раз испытывал искушение праздно рассматривать карты случайно выбранных городов. Даже такие приложения, как Spotify и Apple Music, сравнительно безвредны: да, на свете есть несметное количество песен и подкастов, но вряд ли вас захлестнет желание долго бродить по каталогу битловских композиций. То же самое касается Lyft, Uber, сервисов доставки еды, а также всевозможных календарей, метеоприложений, средств отслеживания производительности и приложений для туристов. Короче говоря, если приложение – это просто инструмент и/или если оно не заставляет вас постоянно отвлекаться, сохраните его.

Повторяем, освобождение телефона от отвлекающих программ не более чем эксперимент: незачем давать клятву пользоваться «усеченным» аппаратом до конца своих дней. Попробуйте пожить так сутки, неделю или даже месяц. Разумеется, возникнут ситуации, когда вам действительно понадобится почта или телефонный браузер. В таких случаях можно временно вернуть приложения, необходимые для выполнения конкретной задачи. Важнее всего то, что вы используете свой телефон сознательно и целенаправленно, а не он использует вас. Решив вопрос, снова уберите эти приложения, тем самым вернув установки по умолчанию в положение «выкл».

Мы полагаем, что вам очень понравится жизнь с «облегченным» телефоном. Вот мнение одного из читателей, находящегося в начале пути: «Я провел всю прошлую неделю с обезвреженным айфоном, и это было ЗАМЕЧАТЕЛЬНО. Мне казалось, я буду больше скучать по всем этим функциям». Другая читательница с помощью приложения-таймера отслеживала, сколько она пользуется айфоном до и после перехода на режим без отвлечений. Результаты ее поразили: «Избавившись от почты и браузера, я практически каждый день стала проводить в телефоне на 2,5 часа меньше, чем прежде, а иногда и того меньше». Потрясающе! Только представьте – каждый день получать один-два лишних часа благодаря такому простому изменению!

Но самая существенная награда за отказ от отвлекающих телефонных приложений – возможность обрести контроль над собственной жизнью. Начав управлять установками по умолчанию, вы делаетесь хозяином положения (и приложения). Вот как это должно происходить.

18. Разлогинивайтесь

Каждый раз вбивать логин и пароль – морока, так что сайты и приложения стараются, чтобы вам не приходилось возиться с этим слишком уж часто. Они побуждают вас оставаться постоянно залогиненным, то есть не закрывать распахнутую дверь, за которой вас поджидают отвлечения.

Измените эту стандартную установку. Закончив пользоваться почтой, Twitter, Facebook и т. п., сразу же разлогиньтесь. Опция «Выход» существует на каждом сайте, а также в каждом приложении на каждом смартфоне. Иногда она не бросается в глаза, но всегда существует. Когда вас в очередной раз спросят, хотите ли вы, чтобы вас «запомнили на этом устройстве», не ставьте галочку.

ДЗ

Разлогинивание оказалось недостаточно эффективным «лежачим полицейским» на пути моего блуждающего сознания, то и дело норовящего отвлечься. Так что я усилил эту тактику, сменив пароли на безумные комбинации, которые невозможно запомнить: набирая их, всегда злишься. Мне, например, очень нравится такая: e$yQK@iYu7Mc8W, но это дело вкуса. Свои пароли я храню в специальном приложении (менеджере паролей), так что при необходимости могу войти в любой сервис, но я намеренно усложнил себе этот процесс. Помните: добавление «элементов трения» – залог того, что вы сумеете избегать Бассейнов Бесконечности, оставаясь в лазерном режиме.

19. Отключите уведомления

Такому путь ко мне закрыт – он все вопит, вопит, вопит…А этот – тихий, словно мышь. Такому не скажу я «кыш».

Доктор Зевс

Производители приложений очень настырны по части уведомлений. За ваше внимание отчаянно бьется масса всяких штук, так что если разработчики не проявят настойчивости, то кто вообще вспомнит об их детище? Вы, чего доброго, стали бы обращаться к нему, лишь когда оно вам требуется. Для разработчиков это был бы сущий позор![16]