Читаем Направленные визуализации: теория и метод полностью


Садитесь в привычную для вас позу для медитаций. Закройте ваши глаза, и успокойтесь. Войдите во внутреннюю тишину. И, из этой внутренней тишины сделайте утреннюю практику «Пуджи-анахата» — практику очищения и энергизации сердечной чакры. А для этого сделайте 21 дыхание через середину грудной клетки. Мягкий медленный вдох, мягкий медленный выдох. Проникновенно делайте практику «Пуджи-анахата». Вдыхая энергию Брахма-Вихары — модитту, метту, упекху и махакаруну, а выдыхая аннаду, аичи, итукху. И при этом. Пусть с каждым вдохом и выдохом, выдохом и вдохом ваше духовное сердце становится чище, яснее, прозрачнее, сильнее. И прямо сейчас, попробуйте осознать, что нет разницы между духовным сердцем пробужденного архата и вашим сердцем. Нужно только осознать, и нужно просто научиться жить из вашего духовного сердца.

И, затем, когда вы сделали 21 дыхание, попробуйте представить перед вашим мысленным взором дорогу вашей жизни. От настоящего момента в будущее. Представьте, какая она. И пусть она будет светлой и прямой. И прямо сейчас попробуйте на дороге вашей жизни определить первое самое важное дело, которое вы хотите реализовать в ближайшее время. Какое это дело? Какова цель? И осознайте свою мотивацию. Какие ваши личные потребности, интересы, мотивы удовлетворяет это дело? В чем ваша выгода? Что вы получаете для себя через достижение этой цели? Зачем это вам надо? Без этого не творятся дела. И, затем, попробуйте осознать, какие нужны ресурсы. Ресурсы материальные — сколько нужно денег, нужны ли помещение, транспорт, техническое оснащение и где вы будете все это брать, как вы это будете организовывать. Ресурсы социальные — кто вам может помочь? Какие это люди, какими способностями они обладают? И как Вы можете создать у них мотивацию, чтобы они захотели Вам помочь. Каково ваше личное вложение? Какие временные, энергетические, финансовые ресурсы вам необходимы. Каких ваших личных способностей потребует реализация этого дела. Каким вы должны быть, что бы у вас получилось. И затем осознайте насколько систематичными должны быть вложения. Сколько сил, сколько воли потребуется. И, затем, представьте, как шаг за шагом вы реализовываете это дело, и достигаете цели. Посмотрите на плоды трудов ваших. Что вы чувствуете?

И, затем, оставьте это дело на дороге жизни, посмотрите вперед и двигайтесь дальше в ваших планах, и определитесь со вторым важным делом, которое вы хотите реализовать в вашей жизни. И осознайте цель этого дела. Какова ваша личная мотивация, ваши личные интересы. И затем, какие необходимы ресурсы. Материальные — сколько потребует денег это дело, какие нужно вложения. И затем осознайте кто вам может помочь — социальные ресурсы, какие люди, с какими способностями и возможностями. И как создать их мотивацию. И, затем, осознайте свои личные вложения. Какие ваши способности, какие ваши умения, какая ваша сила, какие ваши личностные качества нужны для реализации этого дела. Какой необходим духовный ресурс — какой вы смысл находите? И, затем, представьте, как шаг за шагом вы реализовываете этот проект, и достигаете цели. И затем, посмотрите на плоды трудов ваших. Что вы чувствуете? И, затем, оставьте это дело на дороге вашей жизни, и двигайтесь еще дальше.

Посмотрите вперед и попробуйте определить третье самое важное дело, которое вы хотите сделать в вашей жизни. Осознайте цель, осознайте вашу мотивацию, в чем ваша выгода, что вы хотите получить через реализацию этого дела. Осознайте какие нужны ресурсы материальные и где вы их будете брать, социальные, духовные. И затем определите свои личные вложения. Сколько времени потребует реализация этого дела. Какова дата достижения цели. Каких способностей, личностных качеств от вас потребует реализация этого дела. И, затем, представьте, как шаг за шагом, вы выполняете этот проект, и достигаете своей цели. И, затем, посмотрите на плоды трудов ваших. Что вы чувствуете? И оставьте это дело на дороге вашей жизни. И, затем, посмотрите на все три дела одновременно. И наполните их энергией вашего намерения. Энергией вашей воли, и внутренне скажите — «ЭТО БУДЕТ!!! Я ЭТО СДЕЛАЮ!!!» И, затем, оставьте дела ваши на дороге жизни с тем, чтобы их воплотить в реальность. Сделайте глубокий медленный вдох, глубокий медленный выдох. В конце выдоха мягко, нежно, откройте ваши глаза.


Перейти на страницу:

Похожие книги

Вопросы разума – ответы сердца. Как вернуть своей жизни осмысленность
Вопросы разума – ответы сердца. Как вернуть своей жизни осмысленность

Дэн Миллман – профессиональный атлет, чемпион мира, инструктор боевых искусств, профессор колледжа и писатель. Его книги изданы более чем на двадцати языках мира.В книге «Вопросы разума – ответы сердца» автор отвечает на вопросы, которые интересуют почти каждого человека: взаимоотношения между людьми, финансы и работа, родительские обязанности и приоритеты, диета и здоровье, ценности и необходимость принятия решений, нравственность и духовность, сексуальность и страх, психология жизни и смерти.Свои ответы Дэн Миллман объединил в двадцать пять ключевых принципов этого мира, придерживаясь которых, вы раз и навсегда возьмете управление жизнью в свои руки.Ведя осмысленную жизнь, улучшая ее качество, укрепляя моральные и этические ценности, беря на себя ответственность за свои решения, мы вдохновляем других своим примером!

Дэн Миллман , Дэн Миллмэн

Домоводство / Самосовершенствование / Эзотерика / Здоровье и красота / Дом и досуг