Народный лечебник

Помимо рекомендации физических упражнений типа йоги и медитации, для снижения уровня тревоги в ходе долгосрочного лечения можно посоветовать также обычную зарядку. Добавление в пищу витаминов группы В по утрам и кальция по вечерам поможет одновременно подкормить нервную систему и восстановить более естественный ритм энергетических затрат в течение дня – одна из причин популярности молока и жидких молочных продуктов перед сном заключается в том, что они богаты кальцием – натуральным расслабляющим средством.

Ожоги

Как только кожу охладили, можно воспользоваться хорошим домашним средством – медом; он обладает как антисептическими, так и заживляющими свойствами. После начала заживления применение крема с витамином Е поможет вос становлению эластичности тканей и сократит образование рубцов. Не давайте горячего питья человеку, получившему ожог; в более серьезных случаях для восстановления потери жидкости рекомендуется часто, но понемногу пить прохладную воду.

Патологический климакс

Соблюдение здоровой диеты способно творить чудеса с точки зрения сохранения общей жизненной энергии, а она в свою очередь увеличит вашу способность восстанавливать свои душевные и физические силы во время менопаузы. Приливы жара можно облегчить, принимая дополнительно витамин Е (приблизительно по 100 м. е. 2 раза в день), а прием не менее 500 мг кальция в день – желательно в таблетках, содержащих, кроме того, небольшие дозы витаминов А и D и магния, – поможет предупредить остеопороз от недостатка кальция. Очень важно продолжать выполнять физические упражнения: совершать пешие прогулки, ездить на велосипеде или даже бегать трусцой – все это тоже помогает сохранить необходимый уровень кальция и, конечно, укрепляет сердце и легкие.

Подагра

Советуем ставить холодные компрессы для уменьшения припухлости суставов, переходя при долговременном лечении на чередующиеся горячие и холодные аппликации, которые стимулируют кровообращение в области пораженного сустава. Увеличьте в рационе потребление овощей, особенно сырых овощей, и овощных соков – с ними в организм поступает большое количество щелочных соединений – и полностью откажитесь от сыра, красного вина (на время и от всякого алкоголя), «красного» мяса, кофе и крепкого чая. Когда припухлость и воспаление суставов утихнут, увеличьте физическую нагрузку. Для поддерживания активности почек пейте побольше минеральной и родниковой воды.

Понос

Постарайтесь не принимать лекарств для прекращения поноса по крайней мере в течение 24 часов, чтобы могли произвести свое действие естественные очищающие процессы. Пейте побольше жидкости, особенно минеральную воду и травяные чаи, если есть желание пить теплое. Постепенное добавление легкоусвояаемой пищи – супов, фруктовых и овощных соков и т. д. – поможет восстановить потерянные питательные вещества, ускорит выздоровление и приведет в порядок воспаленный кишечник. Желательно, чтобы первой твердой пищей стал простой отварной рис или сухой тост. Если понос был достаточно интенсивным, то для пополнения утраченных минеральных веществ может быть полезен прием мультиминеральных добавок. А вскоре можно будет снова ввести в диету фрукты и овощи.

Ревматизм

Часто хорошая горячая ванна (может быть, с добавлением горсти горькой соли) снижает одеревенелость и боли в мышцах, пораженных ревматизмом, но нередко случается, что использование горячих аппликаций приводит к застою крови, поэтому старайтесь, если это возможно, чередовать горячие и холодные компрессы, чтобы стимулировать кровоток. Быстрое растирание мышц грубым махровым полотенцем тоже, безусловно, способствует этому процессу. Очень важно как можно дольше сохранять активность, а потому обязательно занимайтесь физкультурой в пределах ваших личных возможностей. Диета должна быть направлена на выведение из организма вредных кислотных продуктов обмена веществ, в ней должно быть много овощей и свежих фруктов (разве что за исключением апельсинов) и очень немного очищенных углеводов и продуктов, содержащих сахар. Полезен будет дополнительный прием витаминов и минеральных веществ: принимайте ежедневно одну таблетку витаминов и минеральных веществ или вначале просто принимайте драже витамина В. Зимой для уменьшения скованности мышц полезно принимать рыбий жир.

Угри