Наши дети спят всю ночь

Как? Набор приемов

• Режим

• «Смех-на-ночь»

• Укладывание

• «Веер»

• Укачивание

• Похлопывания

• Приговорка на ночь

• Приговорка-подтверждение

• Естественный вид

Режим

Посидите и подумайте с карандашом в руке. Определите, когда будет начинаться ночь, так чтобы это устраивало остальных членов семьи. Сколько она будет длиться? Двенадцать, одиннадцать или одиннадцать с половиной часов?

Затем распланируйте питание. Расположите четыре полноценных приема пищи с промежутками в три – три с половиной часа и добавьте так называемую завершающую порцию непосредственно перед укладыванием. Эта порция – исключение, подтверждающее правило: она может быть подана уже через час после «ужина».

Перейдите к дневному сну. В главе Ребенок и сон указано количество сна, необходимое детям разного возраста. Тут придется немного посчитать: если вы выберете 11,5-часовую ночь для своего семи-восьмимесячного ребенка, то из 14,5 часов останется распределить три, разделив их, к примеру, на три раза.

Естественным ритмом сна являются периоды в 5, 20, 45 минут и 1,5, 2,5 и 3 часа. На их стыке сон становится поверхностным и малыша легко разбудить.

Расписание должно быть так хорошо продумано, чтобы вам и в голову не пришло менять что-либо прежде, чем неделя закрепления будет позади. Как только расписание будет «утверждено», его нельзя будет нарушать ни под каким предлогом!

Вот несколько примеров расписания:

Вильям, четыре месяца. Общая потребность в сне – 15,5 часа в сутки

Ночь: 20.00–7.00

Еда: 7.00

Сон: 8.30–10.00 (1,5 часа)

Еда: 10.00

Сон:11.30–13.00 (1,5 часа)

Еда: 13.00

Сон: 15.00–15.45 (45 мин)

Еда: 16.00

Сон: 17.45–18.30 (45 мин)

Завершающая порция – в 19.30

Спокойной ночи – в 20.00

В данном примере еда подается каждые три часа, причем каждый прием пищи длится не более часа (уже через месяц Вильям должен будет укладываться в три четверти часа). Поскольку ночь длится одиннадцать часов, то вечерней, завершающей, порции ждать будет долговато. Поэтому может случиться, что, помимо материнского молока, малышу придется дать прикорм.

Тильда, пять месяцев. Потребность в сне – 15 часов 15 минут

Ночь: 20.00–7.00

Еда: 7.00

Сон: 8.00–8.45 (45 мин)

Еда: 8.45

Сон: 9.45–10.30 (45 мин)

Еда: 12.00

Сон: 13.00–15.00 (2 часа)

Еда: 15.00

Сон: 17.00–17.45 (45 мин)

Завершающая порция – 18.30

Ночной сон – 20.00

В данном примере нужно обратить внимание на следующие моменты: утренний сон запланирован уже через час после ночного сна, а еда второй раз предлагается не через три часа, а уже через 1 час 45 минут.

Дело в том, что Тильда была склонна быстро уставать по утрам, что мы и учли с ее папой при составлении расписания. Получился как бы второй завтрак.

Через месяц, когда Тильде исполнилось шесть месяцев, расписание было подкорректировано. Папа сократил послеобеденный сон до 20 минут.

Еще через месяц, когда Тильде исполнилось семь месяцев, второй послеобеденный сон был убран совсем, а ночь стала начинаться в 19.00. Таким образом, Тильда стала спать свои двенадцать часов.

Хорошо бы запланировать длинный дневной сон уже с самого начала, поскольку он будет необходим в течение еще нескольких лет!

На первом же году жизни дневной сон уменьшается в следующем порядке: сначала исчезает второй послеобеденный сон, затем второй утренний сон (если он был) и в последнюю очередь убирается первый утренний сон.

Андреас, семь месяцев. Потребность в сне – 14 часов 35 минут

Ночь: 20.30–8.30

Еда: 8.30

Сон: 10.30–11.15 (45 мин)

Еда: 12.00

Сон: 13.30–15.00 (1,5 часа)

Еда: 15.00

Сон: 17.15–17.35 (20 мин)

Еда: 19.00

Купание, смех, завершающая порция: 19.30–20.30

Ночной сон: 20.30

На вечер нужно планировать всевозможные развлечения, заканчивающиеся коротким укладыванием! Купание в ванной является замечательным завершением дня и достаточно быстро начинает ассоциироваться с приятным ночным сном.

Эвелина, восемь месяцев. Потребность в сне – 14 часов 35 минут

Ночь: 19.30–7.30

Еда: 7.30

Сон: 10.00–10.45 (45 мин)

Еда: 11.00

Сон: 12.30–14.00 (1,5 часа)

Еда: 14.00

Сон: 16.00–16.20 (20 мин)

Еда: 16.45

Купание, смех, завершающая порция: 16.30–19.30

Ночной сон: 19.30