Читаем Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем полностью

Представьте себе мужчину-американца, который строит свою жизнь и воспитывает своих детей, руководствуясь верой в основные американские ценности: равенство и свободу личности. С годами этот мужчина понимает, что верить в эти ценности легко, поскольку они никогда по-настоящему не подвергались сомнению. Однако однажды его дочь приводит в дом своего нового кавалера — представителя другой расы и культуры.

У этой пары идеальные взаимоотношения, и они объявляют о том, что решили в скором времени пожениться. Внезапно отец начинает злиться. Каждое утро он просыпается с головной болью и сильным напряжением в мышцах. Мужчина прекрасно понимает, что, если он выскажет свое неодобрение, он будет выглядеть ужасным расистом, поэтому он пытается скрыть все это незнакомое и чуждое ему прежде чувство напряжения и неловкости. Но в один прекрасный день он взрывается и отказывает поддержать союз молодых. Его личные негласные правила — о которых он никогда прежде не думал, ибо думать о них раньше ему было совершенно ни к чему, — проявились во всей красе, выбравшись на поверхность, когда он попытался предотвратить женитьбу дочери.

Если бы этот мужчина попытался проанализировать свои личные, глубоко в нем сокрытые негласные правила относительно равенства и свободы, он бы понял, что его точку зрения давно пора менять. Если бы он на все сто процентов был честен с самим собой, он бы не позволил тревоге и волнениям взять над ним верх и полностью поработить его, равно как и не взорвался бы от давно копившейся в нем злобы и мелочности. Вместо этого он бы работал над тем, чтобы изменить свои привычки и отношение к проблемам, которые идут вразрез с его установленными ценностями. А насколько легче ему было бы, если бы он прочитал книгу, которой располагаете вы, — «Наши негласные правила» — прежде того, как произошла вся эта ситуация? Он был бы подготовлен!

Во-первых, отцу нужно было распознать и отбросить в сторону устаревшее правило, противоречащее идее равенства и свободы всех людей. Возможно, это его негласное правило сформировалось под влиянием культуры, или же он просто неуютно себя чувствует, сталкиваясь с какими бы то ни было изменениями либо с чем-то, дотоле ему незнакомым. Что бы там ни было на самом деле, распознав свое негласное правило и осознав его неуместность, этот мужчина получил бы свободу и возможность сформулировать для себя новое правило, например, такое: «Человека нельзя оценивать, осуждать, принимать или отвергать, основываясь только на его этнической принадлежности». Искоренение предрассудков и корректировка негласных правил — всегда беспроигрышны. Каждый раз, когда мы спрашиваем у себя, так ли нам нужно то или иное правило, касающееся человека или группы людей, мы меняем к лучшему не только себя, но и мир, в котором живем.

Однако не забывайте: существуют и очень хорошие негласные правила. Иногда они могут стать стимулом к какому-то полезному действию. Вспомните начало XX века: что происходило с женой и матерью, которая вдруг принимала решение направить все свои силы и умения на занятие бизнесом? Ее негласное правило подстегивало ее: «У тебя есть дарованный Богом талант. Так используй же его, чтобы сделать все от тебя зависящее!» Однако господствовавшее в то время негласное правило общества говорило обратное: «Если ты добропорядочная женщина, ты останешься домохозяйкой и не будешь совать свой нос в сугубо мужские дела». В результате очень многие женщины переживали внутренний конфликт и ощущали себя сбитыми с толку. Но, к счастью, нашлись женщины, сумевшие справиться с этой проблемой; они побороли все трудности и, следуя своим негласным правилам, смогли добиться успеха и в итоге — изменить общество, несмотря на все предрассудки и эмоциональную боль. Теперь же, на коллективном уровне, как нация, мы пересмотрели свои негласные правила относительно женщин и сошлись на том, что равенство между полами делает мир значительно лучше, остальное же попросту не имеет смысла.

Таким образом, вы видите, сколько пользы вам может принести определение ваших негласных правил и их корректировка в случае необходимости. Это поможет вам сделать вашу жизнь более продуктивной и радостной как для вас самих, ваших любимых и близких, так и для всего мира в целом. А эта книга станет вашим проводником на пути самопознания, подтолкнет вас вперед, когда вы застрянете на каком-то участке дороги, и подбодрит, когда вам понадобится дружеская поддержка.

В чем разница между правилами и законами?
Перейти на страницу:

Все книги серии Помоги себе сам

Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни
Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Нил Айнбанд — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. Мэрилин Каган — занимается частной психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе. Вместе они уже более сорока лет работают в области психологического консультирования людей, попавших в сложные жизненные ситуации.Перед вами по-настоящему преобразующая книга, благодаря которой вы сможете выявить типичные привычки и установки, используемые вами на протяжении всей жизни, для ограждения себя от разочарования. Мэрилин Каган и Нил Айнбанд назвали их "защитниками сердца". Они уверены, что со временем личные способы психологической защиты могут чрезмерно укорениться и стать привычками, уже не приносящими пользы.Авторы рассказывают об основных десяти установках и показывают, как распознать те, которые ограничивают вашу жизнь и мешают достичь полного благополучия.В книге предлагаются простые инструменты, с помощью которых вы сможете: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; перестать чувствовать себя всегда виноватым; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем.

Мэрилин Каган , Нил Айнбанд

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем
Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем

Джордан Уэйс — доктор медицинских наук и практикующий психиатр. Он общается с сотнями пациентов, изучая их модели поведения и чувства. Книга «Наши негласные правила» стала результатом его уникальной и успешной работы по выявлению причин наших поступков.По мнению автора, все мы живем, руководствуясь определенным набором правил, регулирующих наше поведение. Некоторые правила вполне прозрачны и очевидны. Это наши сознательные убеждения. Другие же, наоборот, подсознательные — это и есть наши негласные правила. Именно они играют наибольшую роль в том процессе, который мы называем жизнью. Когда мы делаем что-то, что идет вразрез с нашими негласными правилами, мы испытываем стресс, чувство тревоги и эмоциональное истощение, не понимая причину.Джордан Уэйс в доступной форме объясняет, как сделать так, чтобы наши правила работали в нашу пользу, а не против нас. Благодаря этому, мы сможем разрешить многие трудные жизненные ситуации, улучшить свои отношения с окружающими и повысить самооценку.

Джордан Уэйс

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука

Похожие книги

111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
10 глупейших ошибок, которые совершают люди
10 глупейших ошибок, которые совершают люди

Умные люди — тоже люди. А человеку свойственно ошибаться. Наверняка в течение своей жизни вы допустили хотя бы одну из глупых ошибок, описанных в этой книге. Но скорее всего, вы совершили сразу несколько ошибок и до сих пор продолжаете упорствовать, называя их фатальным невезением.Виной всему — десять негативных шаблонов мышления. Именно они неизменно вовлекают нас в неприятности, порождают бесконечные сложности, проблемы и непонимание в отношениях с окружающими. Как выпутаться из паутины бесплодного самокопания? Как выплыть из водоворота депрессивных состояний? Как научиться избегать тупиковых ситуаций?Всемирно известные психологи дают ключ к новому образу мыслей. Исправьте ошибки мышления — и вы сможете преобразовать всю свою жизнь. Архимедов рычагу вас в руках!

Артур Фриман , Роуз Девульф

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука