Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД (СИ)

Если вы спросите: «Какое это имеет значение? Я всего лишь желаю распроститься с проблемой». Понимание необходимо, так как у вас пропадают опасения насчёт своего самочувствия, боязнь же и незнание причин этого самочувствия дают силы тревоге. Пока вы не перестанете бояться, страх будет иметь важное значение для вашей судьбы. При отсутствии понимания ситуации, вы продолжите бег по кругу, не остановите мысли и переживания насчёт симптомов тревоги. Я хочу оказать вам помощь в избавлении от боязни вашего состояния, вы не должны опасаться своего самочувствия.

Фобии и тревога – основные причины сохранения вашей боязни. Вы боитесь симптомов, они провоцируют нервозность. Вы боитесь, что не поправитесь никогда. Наиболее часто вас беспокоит напряжённость, вымотанные нервы, и это запускает механизм тревоги и раздражительности. Утомлённый мозг иногда продуцирует чувство непричастности ко всему, что происходит вокруг (дереализация). Может, вы хотели прочитать более подробный вывод о ваших ощущениях (мне это знакомо), однако причина вашего состояния такова.

Усталость нервов может спровоцировать, например, долгий стресс, который приводит к утомлению очень чувствительной нервной системы. При достижении ею предела, мы часто беспричинно раздражаемся.

Отличное описание процесса развития тревоги вследствие истощения сделали известные специалисты В. Франкл и П. Вацлавик. Эмоциональное, психическое и физическое истощение способствует тому, что ум и тело человека становятся восприимчивыми к «нервной болезни». Теперь следует объяснить, что же понимается под термином «истощение».

В физическое истощение можно включить неправильное питание, злоупотребление психоактивными веществами и телесные изменения. Психическое истощение – это следствие продолжительного стресса, беспокойства. Эмоциональное истощение может быть вызвано потерей близкого человека либо разводом.

Состояние повышенной чувствительности – это нервное состояние человека, чувствительное к любому внутреннему (сердцебиение) или внешнему (шум) воздействию. Человек с течением времени всё больше запутывается в себе и своих ощущениях, у него появляются тревожные мысли о том, что имеются проблемы с умом или телом. Это приводит к нарастанию тревоги.

Страх и путаница в сочетании с повышенной чувствительностью со временем выливаются в тревожное расстройство. Длительность его может варьироваться от нескольких недель до нескольких лет. Это зависит от той помощи, какую человек получит в данный период. В состоянии тревоги окружающий мир для человека становится несинхронизированным. Изменяется ход мыслей, они скачут с одной темы на другую, несутся с такой скоростью, что невозможно сосредоточиться на чем-то конкретном. Страх приходит уже с пробуждением утром, и простые дела, как, например, поход в магазин или разговор с человеком, становятся испытанием.

Людям с постоянной тревогой легко обзавестись фобией. Находясь в машине в многокилометровой пробке, человек начинает испытывать дискомфорт, потому что мысли пугают его, он тревожится, беспокоится, что попал в безвыходную ситуацию, ловушку. Эта тревога со временем может развиться в страх езды на автомобиле, а далее – в страх пребывания вне дома (агорафобия).

Человек с тревожной чувствительностью, в отличие от обычного человека, воспринимает телесные проявления тревоги как симптом какого-либо заболевания. Учащённый пульс воспринимается как предвестник инфаркта или сердечного приступа, сдавленная грудь – как проблемы с лёгкими. Такое восприятие может вызвать не только тревогу, но и панику.

Ещё одним спусковым крючком для панических атак, тревожности и беспокойства может послужить внешние конфликты. Это может быть результатом ссоры, болезненного инцидента, недостатка внимания и многого другого. Чаще всего человек знает причину беспокойства, так как он борется с этим на психическом и эмоциональном уровне.

Исходя из этого, мой совет – не смотреть на каждый имеющийся симптом отдельно, не мучить себя переживаниями насчёт них. Тревожное состояние проявляется по-разному, не нужно пробовать понять каждое. Всё, что вам нужно сделать, – причислить каждый симптом к тревоге. Вам нужно уменьшить длительность переживаний, преследующих мыслей о ваших ощущениях, и начать просто жить, при всех ваших ощущениях. Когда я полностью выздоровел, то избавился ото всех проявлений сразу. Вообразите: вы заболели гриппом, о нем говорят различные признаки, однако вы не испытываете беспокойство о каждом в отдельности. Так же и с тревогой.