Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД (СИ)

Нередко люди говорят о таком симптоме, как чувство непричастности окружающему миру, словно они спят. Среди основных причин возникновения апатии, равнодушия к тому, что происходит вокруг, невозможность контактов с внешним миром – это утомлённое состояние мозга. На протяжении всего дня вы мучительно размышляете, и вы начинаете чувствовать себя эмоционально истощённым. Мозг устаёт вследствие вопросов о том, что с вами, по какой причине вы чувствуете всё это, вдруг это серьёзная болезнь. Изо дня в день вы всё время боретесь с собой, пытаясь найти решение проблемы, желая вернуться к той личности, которую вы из себя представляли, пока на вас не обрушилась «болезнь», и не позволяете организму отдохнуть. Полностью поглощённые проблемой, вы обращаете свои чувства внутрь, а не вовне. Закономерно в такой ситуации утомление мозга, измученного непрекращающейся борьбой. Усиление борьбы со своей тревогой и попытки вернуться к тому, кем вы являлись раньше, ещё больше напрягают ваши нервы, и мозг утомляется ещё сильнее.

Зная, что тревогу всего лишь спровоцировала утомлённость нервов и мозга, я то и дело должен был повторять себе эту истину, однако понимание ситуации избавило меня от львиной доли страхов. Да, я продолжал чувствовать себя не лучшим образом, но всё же некоторое облегчение наступило, так как я уже не стал задавать себе бесконечные вопросы, что происходит и в чем причина моих чувств, постоянно искать решение. Прекратил мучить бедный мозг, переживая и размышляя насчёт своих чувств, и он теперь смог отдохнуть. Я узнал, в чем кроется проблема. Тогда мой страх симптомов прошёл, я взглянул на них иначе. Выздоровление начинается с бесстрашия перед вашим состоянием. Пока боязнь будет с вами, она будет главенствовать в вашей жизни. Не бойтесь своей тревоги, идите к ней навстречу, а не убегайте и не боритесь с ней.

К примеру, при простуде у вас нет мучительных переживаний из-за неё. Вы не волнуетесь, так как знаете, что такое простуда и её причину. Да, простуда неприятна, но вы о ней чересчур не переживаете и не допускаете беспокойство о ней. Это я понял и при тревожном состоянии. Я поменял к нему отношение, перестав испытывать сильный страх и лучше разобравшись в собственных симптомах, в конце концов, пошёл на поправку.

Проиллюстрирую мысль рассказом: знакомый – мы вместе ходим в тренажёрный зал – недавно сильно повредил плечевой сустав, он не будет заниматься долгое время. Доктор сообщил, что сустав вернётся к обычному состоянию через несколько месяцев, всё время до полного восстановления он может болеть. Знакомый смирился и продолжает жить, как и раньше, хотя его беспокоит боль. Вообразите, что в течение долгих недель он думал бы, как устранить болезненные ощущения, ежедневно искал бы информацию в сети, доктора-волшебника, мгновенно лечащего боль, пробовал контролировать боль, размышлял только о ней. Делал бы невозможное, а потом бы всё равно признал: лечит лишь время. Он дал согласие на боль как спутнику его жизни в течение некоторого времени, необходимо позволить суставу восстановиться в требуемый срок.

К данному этапу подобрался и я. Признал поражение и дал согласие на присутствие тревожного состояния в моей жизни в течение некоторого времени, предоставление организму нужного времени, чтобы восстановиться. До этого я начинал с самого утра прислушиваться к собственным чувствам, после чего на протяжении всего дня вёл с ними борьбу. В итоге я примирился с обстоятельством, что после сна могу чувствовать усталость, тревогу, буду без конца думать и испытывать странные ощущения, останусь непричастным миру в течение подавляющей части суток.

Перестану прятаться от собственной тревоги, обманывать себя, что я ей рад. Только прекращу борьбу с ней. Порой мои ощущения были ужасными, однако в первый раз мой организм отдохнул. Уверен, он был мне благодарен, ведь он столько времени мечтал об этом. Он не мог восстановить силы при переживаниях и стрессе, побороть симптомы, которые спровоцировал стресс, когда я о них беспокоился. Организм порой восстанавливается быстро, однако не всегда. Мозг «рад» отдыху, избавлению от усталости, так как я думал с трудом, неотступно преследовали мысли, я чувствовал себя чужим миру. Мозг отчаянно трудился и наконец отдохнул.

Осознание природы тревоги