Настольная книга будущих родителей. 365 советов, вопросов и ответов

Могу ли я заниматься спортом, чтобы укрепить спину и ноги? Какие виды спорта не противопоказаны во время беременности?

Беременность – это не болезнь, а новое состояние организма женщины, решившей стать матерью. Как же сделать это время не только приятным, но и полезным? Ведь во время беременности женщина прибавляет в весе и фигура ее претерпевает значительные изменения. Хочется помочь будущей маме в этот период облегчить нагрузку на спину и ноги, чтобы с рождением малыша у нее хватало сил на все – и на трудности, и на радости. К счастью, сегодня имеется большое количество методик, позволяющих укрепить свое здоровье перед родами.

Имейте в виду, что если ваша беременность протекает хорошо, то для вас нет особых преград в спортивных занятиях. Есть, конечно, виды спорта, которые следует исключить даже при самом благополучном течении беременности. Необходимо прекратить спортивные занятия, при которых происходит сотрясение органов, расположенных в нижней части живота. Это теннис, легкая атлетика, конный спорт, езда на мотоцикле, бег на лыжах, длительные пешие и велосипедные прогулки, восхождение в горы.

Вы можете плавать, ходить (а не бегать) на лыжах, просто гулять на свежем воздухе. Сейчас многие оздоровительные, фитнес-центры и центры подготовки к родам предлагают различные комплексы упражнений для беременных.

Мой животик скоро станет заметным. Как мне нужно будет одеваться? В памяти остались жуткие клетчатые платья на кокетке, которые когда-то (во времена моего детства) носили беременные. Сейчас, конечно, иные времена. Если ты беременна, то это совсем не означает, что нужно одеваться как пугало огородное. Хочется сшить или купить такие наряды, чтобы в них и чувствовать себя комфортно, и выглядеть привлекательно.

Давно замечено, что во время беременности женщина преображается. Она становится необыкновенно женственной, трогательной и красивой. Тайна, происходящая внутри нее, придает ей особый шарм. Но, несмотря на всеобщее восхищение и умиление, сама будущая мама частенько с тревогой поглядывает в зеркало. Ее фигура меняется с каждым днем – какой она будет завтра или, скажем, через месяц? А через полгода? Что же придется тогда надевать?

Конечно, один из вариантов – просто стараться носить то, что удобно. Пройдут же когда-нибудь эти девять месяцев, и можно будет снова выглядеть стильно и современно. Но тогда получается, что беременность – это некое не слишком приятное обстоятельство, которое нужно просто переждать. А мы ведь уже договорились, что своим положением нужно гордиться и наслаждаться каждой минутой. И значит, на протяжении этих девяти месяцев тоже нужно выглядеть стильной и привлекательной. Возможно ли это? Конечно, возможно! Посмотрите хотя бы на наших звезд: актрисы и певицы давно перестали скрывать свою беременность и гордо выходят на сцену в ярких и броских нарядах, предоставляя нам возможность лицезреть их округлившиеся животики. А раз так, то зачем же вам стесняться своего положения? Пусть все вокруг любуются и восхищаются вами!