Настольная книга будущих родителей. 365 советов, вопросов и ответов

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Будущий ребенок совсем не безразличен к пище, которую ест его мама. Начиная с 7-го месяца внутриутробного развития, он различает вкус и некоторые запахи. Малыш может даже по-своему выразить, чему он отдает предпочтение.

Как известно, будущий ребенок ежедневно поглощает определенное количество околоплодной жидкости. В ней находятся вещества, попадающие в материнский организм во время еды. Таким образом, ребенок знакомится с взрослой пищей задолго до своего рождения. По мнению ученых, это оказывает влияние на будущие гастрономические пристрастия человека: став взрослым, он отдает предпочтение тем блюдам, вкус которых ему знаком еще с внутриутробного периода. Поэтому для нормального развития малыша очень важно, чтобы беременная женщина питалась полноценно и разнообразно.

Если честно, то мое питание во время беременности мало чем отличается от обычного. В чем себя должна ограничивать беременная женщина?

Во второй половине беременности необходимо уменьшить содержание в пище соли (ограничить до 7 г в сутки): избыток соли приводит к увеличению количества околоплодной жидкости и повышает артериальное давление. В последние недели беременности лучше совсем не солить пищу, чтобы вывести избыток жидкости из организма.

Следует также уменьшить употребление маринованных продуктов, крепких мясных бульонов, горчицы, хрена, других острых блюд и приправ, ухудшающих функцию почек.

На протяжении всей беременности следует ограничивать количество вводимых с пищей рафинированных углеводов (сахара, муки высших сортов, кондитерских изделий, конфет), так как они могут провоцировать аллергию и у матери, и у плода, нарушать обменные процессы, приводить к развитию ожирения у беременных и избыточной массе новорожденных.

Многие современные женщины привыкли пить по утрам крепкий кофе, а некоторые делают это в течение дня даже несколько раз. Во время беременности следует отказаться от этой привычки. Лучше пить отвар шиповника и некрепкий чай с вареньем.

В последний месяц беременности прием жидкости, включая молоко, различные соки, супы и т. д., нужно ограничить до 1 л в день (особенно если появляются отеки).

Из продуктов домашнего консервирования необходимо исключить использование настоек и наливок, так как они содержат алкоголь, потребление которого при беременности противопоказано.

...

ПРИМЕТЫ И СОВЕТЫ

Некоторые «предсказатели» пытаются связать пол будущего ребенка с кулинарными пристрастиями беременной.

Раз у беременных резко меняются вкусы, значит, это чем-то вызвано. Страстная поклонница соленых огурцов превращается в отъявленную сладкоежку, а любительница шоколадок, мороженого и варенья хочет только соленого и острого. Одна моя подруга была уверена, что у нее родится дочь, потому что ей все время хотелось сладкого. А другая не могла наесться мяса и видела в этом признак того, что родится мальчик.

У кого-то эта примета «работает», у кого-то – нет. Если ваш организм настойчиво требует какого-либо продукта, лучше к нему прислушаться. И к рекомендациям врача тоже. Но делать выводы, касающиеся пола ребенка, не торопитесь.

Каким должен быть режим питания беременной женщины? На самом деле, есть мне хочется постоянно, но ведь нужно как-то себя ограничивать!