Настольная книга для женщин после сорока. Домашняя энциклопедия

Это признаки депрессивного состояния. Конечно, неким слабым утешением вам может послужить сознание того, что вы не одиноки. И даже если у вас глубокая депрессия, вы отнюдь не одиноки. Четверть представительниц прекрасного пола в какие-то моменты своей жизни испытывает депрессию, но иногда ее симптомы маскируются под другое заболевание. Женщина отправляется к своему врачу с жалобами на головные боли, боли в спине или какую-нибудь ерунду, даже не подозревая, что источник ее проблем – депрессия.

Конечно, у каждого человека портится настроение, и обычно на это есть серьезные причины. Бывает, что из семьи после многих лет, прожитых вместе, уходит мужчина, вас увольняют с работы или вы не можете найти такую работу, какую хотели бы. Объяснимо чувство депрессии после смерти близкого человека. Но в перечисленных случаях вы постепенно выходите из этого состояния и живете дальше, потому что все это – наша жизнь. В данном случае речь идет о преходящей депрессии, которая больше похожа на то, что мы обычно называем хандрой или меланхолией.

Серьезная депрессия – это отнюдь не глубокая печаль или неспособность получать удовольствие от жизни. Депрессия – это угнетенное состояние, сопровождающееся постоянным чувством тоски, тревоги, апатии, безучастным отношением к действительности, тягостным чувством вины и невозможностью получения удовольствия от жизни, стремлением к одиночеству и покою, чувством интеллектуальной тупости и безволия. При хронической депрессии развиваются различные соматические нарушения. Классическими симптомами депрессии являются расстройства аппетита и сна и сильная потеря веса. Однако у некоторых женщин развивается переедание (обычно злоупотребляют сладостями и другой пищей, содержащей много углеводов), другие впадают в гиперсомнию (приступообразная или постоянная повышенная сонливость).

По мнению экспертов, наиболее эффективный способ справиться с хронической депрессией – обратиться за помощью к психологу и воспользоваться лекарственными средствами. Основным классом лекарственных препаратов для лечения депрессии являются антидепрессанты. При проявлении симптомов климакса часто назначаются успокаивающие средства, такие как валиум, и средства против депрессии, например, прозак (флуоксетин). Действие грандаксина направлено на устранение неприятных симптомов, связанных с разладом вегетативно-сосудистой системы (приливы, сердцебиение, колебания артериального давления, чрезмерная потливость, раздражительность, которая может сменяться депрессивным состоянием или тревогой). За рекомендациями по применению лекарственных препаратов от депрессии обращайтесь к своему лечащему врачу.

Но суть проблемы в том, что и к транквилизаторам, и к антидепрессантам возникнет привыкание, а при отмене таблеток развиваются сильные отрицательные симптомы. Именно поэтому самолечение транквилизаторами и антидепрессантами абсолютно недопустимо. Антидепрессанты – это психотропные лекарства, и они не принесут вреда только при правильном их применении согласно предписаниям врача. Доза препарата определяется индивидуально для каждого пациента. Необходимо также знать, что терапевтический эффект антидепрессантов может проявляться медленно и постепенно, поэтому важно позитивно настроиться и ждать результатов.

Психотерапия является не альтернативой, а важным дополнением к медикаментозному лечению депрессии. Этот метод предполагает более активную роль пациента в процессе лечения. Психотерапия помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями, не впадая в депрессию. Психолог может научить, как справляться с грустными мыслями, чувством безнадежности и низкой самооценкой. Он учит самоутверждаться и выражать потребности, противостоять трудностям, решать проблемы и переносить потери, выпавшие на вашу долю. Врач-психотерапевт поможет разобраться в своих чувствах и принять их, будь то чувства гнева, печали или страха.

К сожалению, в нашей культуре не принято обращаться за психотерапевтической помощью. Люди не знают, что такое психотерапия, боятся посвящать постороннего человека в личные, интимные переживания. К тому же бытует представление, что с психологическими трудностями нужно справляться самому, а обращение к другому человеку является признаком слабости.

Однако трудно не согласиться с тем, что у каждого человека в жизни бывают ситуации (например, тяжелая болезнь), с которыми он не может справиться самостоятельно. Следовательно, способность обратиться за помощью и принять ее является признаком зрелости и рациональности, а не слабости.

Заключение

В зрелом возрасте есть неоспоримые преимущества. «Полноте, да чему тут радоваться?» – усмехнутся некоторые из вас. Но если, как пелось в одной песне, «идти по жизни смеясь», не отказываясь от спасительного чувства юмора, то все преодолимо.