Читаем Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира полностью

Вариация 3 (10b–15b): В этой вариации соперник также посылает мяч Вернеру на левую сторону. Для защитного удара Вернер отпрыгивает немного назад (10b, 11b). На фотографии 12b он начинает размах для выполнения топ-спина. Несмотря на то что стопы у него стоят параллельно, он переводит плечо и локоть сильно вперед. Затем он выполняет очень сложный топ-спин слева, который имеет некоторые элементы смэша (14b). В данном случае эта вариация называется смэш-спин. Вытянутая рука в завершающей фазе подсказывает, что это финальный удар.


1


2


3


4


5


6


7


8

Вариант 1

9


10


11


12


13

Вариация 2

10а


11а

Вариация 3

10а


11а


12а


12b


13b


Вариация 2

14а


15а


14а


15а


14b


15b


3.8. Скрутка

«Скрутка – это самый сложный удар в настольном теннисе»

Скрутка – это особый удар, который представляет собой короткий защитный топ-спин, особенно на короткую подачу. Он выполняется, как и смэш-спин, в качестве защитного удара против мячей с боковым вращением и без вращения, это так называемый мини-топ-спин против бэк-спинов и боковых бэк-спинов. Иногда скрутка становится решающим фактором в игре, она может сработать на руку или против игрока, потому что несет в себе большой риск и может быть успешной, если вращение приближающегося мяча прочитано верно.

Название «скрутка» (флип) пришло к нам из английского языка и означает «щелкать пальцами» или «переворачивать тарелку или блин». Что общего имеет это название с техникой настольного тенниса? На первый взгляд ничего, но если вдуматься, то на самом деле много. Так же, как когда вы щелкаете пальцами или подбрасываете блины, чтобы перевернуть их на другую сторону, вы делаете быстрое, но несильное движение своей кистью и плечом. Что важно в скрутке?

Скрутка – это сложный и высококачественный удар в настольном теннисе. Его сложность состоит в блокировании вращения приближающегося мяча, которое вам нужно распознать заранее и правильно. Кроме того, у вас очень мало пространства для движения, потому что вам нужно ударить по мячу над столом. Огромное количество возможных положений мяча и бесконечные вариации ударов делают ее очень сложной.

Скрутка, как вы и сказали, это сложный, особенный удар, который требует от вас контроля над мячом и движения кисти. Когда вы научились этой технике?

Мой отец пытался научить меня несколько недель. Когда это было точно, я не помню. Но у меня заняло несколько лет, чтобы научиться этому хорошо.

Некоторые игроки на любительском уровне даже не знают, что такое скрутка. Можно ли играть в теннис вообще без нее?

Конечно, но до определенного уровня. Каждая вариация удара, которую вы не умеете выполнять, ограничивает ваши возможности.

Скрутка – это атакующий удар, который появился в 70-х годах и начал быстро развиваться. В каких тактических ситуациях он используется?

Скрутки Вернера всегда очень опасны; здесь он со своим частым напарником по игре Карлом Йиндраком


В качестве ответа на подачу, а также в качестве удара, открывающего игру.

В чем разница между скруткой и топ-спином слева?

Возможная траектория полета скрутки относительно коротка, когда вы отвечаете на подачу. Это означает, что вы должны придать мячу сильное вращение, чтобы он сохранил скорость движения. Вы всегда должны следить за вращением приближающегося мяча, и играть против топ-спина легче, чем против бэк-спина. Возможная траектория полета параллельного мяча очень короткая, и поэтому бить с этого места очень сложно.

Когда вы используете скрутку?

Когда я считаю, что это необходимо. Это зависит от приближающегося мяча и игровой ситуации, которая часто бывает непредсказуемой.

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе тренер

Спортивное питание победителей. 4-е издание
Спортивное питание победителей. 4-е издание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.

Мэгги Гринвуд-Робинсон , Сьюзан Клейнер

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.

Джиллиан Майклз

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

Майкл Мэттьюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Спорт / Дом и досуг

Похожие книги

Болельщик
Болельщик

Стивен Кинг — «король ужасов»? Это известно всем. Но многие ли знают, что Стивен Кинг — еще и страстный фанат бейсбольной команды «Бостон Ред Сокс»? Победы «Ред Сокс» два года ожидали миллионы американцев. На матчах разгорались страсти пожарче футбольных. И наконец «Ред Сокс» победили!Документальная книга о сезоне 2004 года команды «Бостон Ред Сокс», написана Стюартом О'Нэном в соавторстве со Стивеном Кингом и рассказывает об игре с точки зрения обычного болельщика, видящего игру только по телевизору и с трибуны.Перед вами — уникальная летопись двух болельщиков — Стивена Кинга и его друга, знаменитого прозаика Стюарта О'Нэна, весь сезон следовавших за любимой командой и ставших свидетелями ее триумфа. Анекдоты… Байки… Серьезные комментарии!..

Стивен Кинг , Стюарт О'Нэн

Биографии и Мемуары / Боевые искусства, спорт / Современная русская и зарубежная проза / Спорт / Дом и досуг / Документальное
От лучшего к величайшему. Как работают принципы успеха в спорте для достижения жизненных целей
От лучшего к величайшему. Как работают принципы успеха в спорте для достижения жизненных целей

Спорт генерирует «иконы культуры» и основывается на базовых для человечества понятиях: героизм, драматичность, состязательность, иерархия, психологизм, нормы морали и погоня за совершенством. Эта книга отвечает на главный вопрос: как можем мы благодаря спорту стать лучшей версией себя?В своей увлекательной и провокационной книге известный британский журналист Мэтью Сайед рассказывает истории успеха знаменитых спортсменов и команд, показывает, чем привлекателен спорт, как он влияет на жизнь людей, какое место занимает в обществе и какие качества необходимы для того, чтобы стать великим.Сам выдающийся теннисист в прошлом, участник нескольких Олимпиад, Сайед начинает свой обзор с темы воспитания чемпиона, анализируя роль людей, которые помогают будущим спортсменам на их пути к вершине, – тренеров, родителей, специалистов, других помощников. Основываясь на последних открытиях психологии и нейрофизиологии, он уделяет особое внимание алгоритмам работы мозга, связанным с достижением успеха, а также рассуждает о спорте и его кумирах в более широком контексте – этическом, культурно-историческом и политическом.«Мы исследуем динамику внутренней мотивации людей, а именно: известную триаду психологических реакций "бей, беги, замри", готовность человека к риску, парадоксы веры в себя и важность проявления гибкости. Проведем обзор методик, применяемых лучшими спортсменами, тренерами и учеными, которые позволяют атлетам добиться психологической устойчивости. Успех, будь то в спорте или жизни, часто зависит от неуловимых психологических факторов». (Мэтью Сайед)В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Мэтью Сайед

Боевые искусства, спорт