Читаем Настольный теннис в квартире. КвартПинг полностью

Настольный теннис в квартире. КвартПинг

11. Не когда не давайте совет, если его у вас не просят, это может обернуться против вас. Человек может обидеться и выйти из себя.

12. Если в вас накопилась энергия, и вы ее не тратите то это очень плохо. Надо где-то ее разряжать, до уровня баланса. Разряжайтесь в зале на разминке.

13. Если у вас не хватает энергии, то надо ее пополнять.

Хорошее зарядное устройство это зал. Зал всегда заряжен энергией, потому что ее отдают спортсмены. Достаточно просто посидеть в зале, посмотреть на игроков на их игру, и вы сразу почувствуете прилив сил.

14. Для снятия чувства страха, депрессии поможет мудра. Рис. 92. Мудра «Земли».

Улучшает психофизическое состояние организма, состояние психической слабости. Защищает от негативных внешних энергетических воздействий.

15. Чтобы преодолеть страх и выиграть у игрока, которому вы постоянно проигрываете, надо уединиться, закрыть глаза и вспомнить тот самый первый раз как вы ему проиграли. Вспомнить все до мелочей, в каком зале, день или вечер, сколько людей в зале, вспомнить игру, вспоминать все до мелочей до тех пор, пока не чего будет вспомнить. Дело в том, что вся наша информация пишется на подсознательном уровне. Вам надо ее стереть. А стирается она только тогда, когда вы ее подробно вспомните.

16. Если упало настроение, безысходность, разнервничались, Мудра «Лестница небесного храма». Рис.96

Мудра «Лестница небесного храма». Кончики пальцев левой руки расположите последовательно между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки должны всегда находиться снизу). Мизинцы выпрямлены и направлены вверх.

Улучшает настроение, снимает состояние тоски и безысходности при расстройствах психики и депрессии.

17. Внезапно разболелась голова. Мудра «Шапка Шакъямуни». Рис.94.

Мудра «Шапка Шакъямуни». От головокружения, головной боли. Повышает мозговую активность.

– Ладони соединить и сдвинуть на уровень межбровья. Пальцы крепко прижать друг к другу кроме больших, они отставлены в сторону.

– Верхние фаланги среднего и мизинца у двух рук соединить между собой в прямом положении.

– Безымянные пальцы и указательные соединить в согнутом положении поочередно на уровне средних фаланг.

18. Первая помощь при нарушении работы сердца во время занятий. Мудра «Спасающая жизнь». Рис. 95

Боли в сердце, чувство тревоги, учащенное сердцебиение, предынфарктное состояние. Внимание! Если почувствовали в грудной клетке дискомфорт, нужно сразу выполнить эту мудру. Заменяет нитроглицерин. Состояние сразу улучшится.

– кончиком указательного пальца дотронуться подушечки большого пальца.

– остальные пальцы прижать друг к другу, а мизинец выпрямить

19. Появились боли в области локтевого и коленного суставов. Поможет точечный массаж: Рис.96, Рис.97.

19. Мудра при повышенном давление Рис. 98.

– сцепить руки в замок, чтобы мизинец правой руки был последним;

– правый указательный палец выпрямить, большой согнуть – под левый указательный;

– большой палец левой руки выпрямить.

Путь к победе

У вас нет тренера, который бы мог вам подсказать и указать на ваши ошибки в игре. Поэтому рекомендую завести дневник игр. Перед игрой вы сможете заглянуть в него, вспомнить игру, проанализировать ошибки и выбрать правильную тактику против соперника.

Ветеран калужского настольного тенниса Александр Петрович Гавриличев, которому перевалило за 80 лет, до сих пор ведет дневник, перед каждой игрой с очередным соперником он достает его, просматривает и уже выстраивает тактику ведения боя.

– Помогает? – поинтересовался я.

– Конечно! – удивленно ответил он.

– И давно ведете?

– Всю жизнь! И не только в теннисе, но и в шахматах.

Александр Петрович кандидат в мастера спорта по шахматам. Он протянул дневник.

Какое мое было удивление, когда в этом дневнике я обнаружил себя. В дневнике был подробный разбор партий. Я хотел по подробней посмотреть дневник, но тут его вызвали на игру. Он, протянув лист бумаги, карандаш и попросил понаблюдать за игрой и сделать пометки на заготовке:

– не принял подачу;

– не принял подрезку подрезкой:

– не принял топ спин контрударом;

– не принял топ спин подрезкой.

Дома Александр Петрович дорабатывал записи и заносил их в дневник. Чтобы не делать двойную работу как Александр Петрович, я решил разработать таблицу с условными обозначениями.

Табл.1

Условные обозначения:

0 – не подал подачу игрок №1;

– проиграл мяч игрок №1

+ выиграл мяч игрок №1

00 – не подал подачу игрок №2

х – проиграл мяч игрок №2;

хх – выиграл мяч игрок №2

В таблице:

П. – правая половина стола соперника;

Ц. – центр стола

Л. – левая половина стола соперника