Настроение здоровья

Я проснулся ровно в восемь —
Разрешу я все вопросы.

* * *

Спать ложусь я в двадцать два,
Чтобы в форме быть всегда.

* * *

В двадцать три я спать ложусь —
Совершенным становлюсь.

* * *

Ровно в полночь лягу спать —
Счастье, радость привлекать.

* * *

Поднимаюсь ровно в девять —
Надо быстро мне всё делать.
А в двенадцать подниматься —
Долго в планах разбираться…

А дальше – вы сами…

Музыка

Настройка на музыку

Музыка по-разному влияет на человека. Она может излечивать или, наоборот, приносить вред. Воздействуя в первую очередь на подсознание, гармоничная музыка становится психотерапевтическим сеансом, давая облегчение и восстанавливая душевное равновесие.

Сейчас продаются аудиозаписи, которые воспроизводят шум леса, звуки дождя, морской прибой, пение птиц. Есть музыка, которая имитирует звуки природы или дополняет их. Они помогают человеку успокаивать измотанную суетой нервную систему, врачуют психику не хуже таблеток и микстур. Каждый человек может вспомнить момент, когда любимая мелодия исправляла настроение, когда начинавшее болеть сердце под воздействием музыки успокаивалось, а повышенное давление приходило в норму.

Музыка, возникшая у шаманских костров, была предназначена, чтобы лечить психические дисгармонии. Она обладает огромным терапевтическим потенциалом, который в настоящее время наука только начинает изучать…

Учёные пытаются понять, каково эстетическое, эмоциональное, психологическое, физиологическое и биохимическое воздействие музыки на человека. Но достоверно установлено, что классическая музыка композиторов прошлых веков благотворно влияет на живой организм. Даже опыты учёных на растениях и животных подтвердили это.

Послушайте «Весеннюю песню» Мендельсона, «Юморески» Дворжака, «Американца в Париже» Джорджа Гершвина или что-нибудь из Моцарта. Японские учёные обнаружили: произведения этих композиторов прекрасно снимают приступ шумовой мигрени, которая нередко разыгрывается после вечеринки под хеви-метал и поп-музыку, заставляющую отзываться болью чувствительные сосуды.

А знаете ли вы, что, например, «Реквием» Моцарта в период эпидемий использовался для изгнания болезней, а музыка Баха, Генделя, Брамса помогает стать собранным, внутренне очищает психику от всего ложного и наносного. Музыка Бетховена – от Бога, основные свои произведения Людвиг написал, будучи уже глухим…

А вот музыка битлов, наоборот, опустила молодёжь в разврат и балдёж от наркотиков, фактически открыв двери в этот нечеловеческий мир. То же делают продолжатели этой традиции, которые появились на фундаменте «Beatles». По сравнению с ними битлы – это просто детский сад… Не нужно особо описывать разрушительное воздействие тяжёлого рока, поп-эстрады и т. п. на психику и физиологию человека – и так всё ясно.

Будьте аккуратны в выборе музыки, особенно современной, ведь вам неизвестно, от какого «фонаря» и для чего она написана и что в результате её прослушивания войдёт в ваше тело…

Как работает звук

Музыка – явление физическое. В каждом конкретном случае она представляет собой определённую совокупность звуковых сигналов, которые проходят сложнейшую обработку в слуховом анализаторе, в частности в корковых структурах головного мозга. Возникающие реакции слуховой адаптации порождают различные эстетические переживания, динамика которых всегда приводит к определённым гормональным и биохимическим изменениям, действует на интенсивность обменных процессов, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, тонус головного мозга и кровообращение.

Человеческий мозг воспринимает музыку одновременно обоими полушариями: левое полушарие ощущает ритм, а правое – тембр и мелодию. Самое сильное воздействие на организм человека оказывает ритм. Ритмы музыкальных произведений лежат в диапазоне от 2,2 до 4 колебаний в секунду, что очень близко к частоте дыхания и сердцебиения. Организм человека, слушающего музыку, как бы подстраивается под неё. В результате поднимается настроение, активизируется работоспособность, снижается болевая чувствительность, нормализуется сон, восстанавливается стабильная частота сердцебиения и дыхания. Кстати, музыка благотворно действует не только на человека, но и на животных и даже на растения. Поэтому неудивительно, что мелодии, доставляющие радость, замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, способствуют расширению сосудов и нормализации артериального давления, а раздражающая музыка даёт прямо противоположный эффект.