Настройка системы тело–мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением

Silva, D. R. D.; Osorio, R. A. L.; Fernandes, A. B. (2018): Influence of Neural Mobilization in the Sympathetic Slump Position on the Behavior of the Autonomic Nervous System. In: Research on Biomedical Engineering, 34 (4), S. 329–336, http://dx.doi. org/10.1590/2446-4740.180037.

Starr, C. J.; Sawaki, L.; Wittenberg, G. F.; Burdette, J. H.; Oshiro, Y.; Quevedo, A. S.; Coghill, R. C. (2009): Roles of the Insular Cortex in the Modulation of Pain: Insights from Brain Lesions. In: Journal of Neuroscience, 29 (9), S. 2684–2694, https://doi. org/10.1523/ JNEUROSCI.5173-08.2009.

Uddin, Lucina Q.; Nomi, Jason S.; Hebert-Seropian, Benjamin; Ghaziri, Jimmy; Boucher, Olivier: Structure and Function of the Human Insula. In: Journal of Clinical Neurophysiology: Official Publication of the American Electroencephalographic Society 34 (4), S. 300–306 (July 2017), https://doi.org/10.1097/WNP.0000000000000377.

Zaccaro, Andrea; Piarulli Andrea; Laurino, Marco; Garbella, Erika; Menicucci, Danilo; Neri, Bruno; Gemignani, Angelo: How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Psycho-Physiological Correlates of Slow Breathing. In: Frontiers in Human Neuroscience 12, S. 353 (September 17^th, 2018), https://doi.org/10.3389/ fnhum.2018.00353.

https://scholar.google.de

GoogleScholar является самой крупной в мире академической поисковой системой компании Google LLC и служит для всеобщего исследования научной литературы. Здесь вы найдете как бесплатные, так и платные предложения из сети интернет. Чтобы подробнее ознакомиться с темами, мы рекомендуем ввести в поиск такие ключевые слова как insular cortex (островковая доля), interoceptive awareness (интероцептивная осознанность) или resilience (резильентность).

Рекомендуемая литература

Книги на немецком языке

Berndt, Christina (2015): Resilienz. Das Geheimnis derpsychischen Widerstandskraft. Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out. 7. Auflage, dtv, Munchen.

Doidge, Norman (2017): Neustart im Kopf Wie sich unser Gehirn selbst repariert. 3. Auflage, Campus Verlag, Frankfurt am Main / Норман Дойдж. «Мозг, исцеляющий себя».

Jacobson, Edmund (2017): Entspannung als Therapie: Progressive Relaxation in Theorie und Praxis (Leben lernen). 8. Auflage, Klett-Cotta, Stuttgart.

Jost, Wolfgang H. (2009): – Neurologie des Beckenbodens. 2. Auflage, Uni-Med, Bremen.

Kabat-Zinn, Jon (2013): Gesund durch Meditation. Das groRe Buch der Selbstheilung mitMBSR. Knaur Taschenbuch Verlag, Munchen / Джон Кабат-Зинн. «Медитации для здоровья: 108 уроков по уникальной методике».

Kabat-Zinn, Jon (2015): Im Alltag Ruhe finden. 6. Auflage, Knaur Taschenbuch Verlag, Munchen.

Kipp, Markus; Radlanski, Kalinka (2017): Neuroanatomie: nachschlagen, lernen, verstehen. KVM – Der Medizinverlag,Berlin.

Lienhard, Lars (2019): Training beginnt im Gehirn. Mit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessern. riva Verlag, Munchen.

Rosenberg, Stanley (2018): Der Selbstheilungsnerv. So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Korper ins Gleichgewicht. VAK Verlag, Kirchzarten.

Schmid-Fetzer, Ulla (2018): Neuroathletiktraining. Grundlagen undPraxis des neurozentrierten Trainings. PflaumVerlag, Munchen.

Schnack, Prof. Dr. med. Gerd (2016): Der groPe Ruhe-Nerv. Soforthilfen gegen Stress und Burn-out. Verlag Herder, Freiburg.

Trepel, Martin (2015): Neuroanatomie: Struktur und Funktion. 6. Auflage, Urban & Fischer Verlag, Munchen und Jena.

Книги на английском языке

Beck, Randy. W. (2007): Functional Neurology for Practitioners of Manual Medicine. Churchill Livingstone, London.

Benedetto, Fabrizio (2011): The Patient's Brain. The Neuroscience Behind the DoctorPatient Relationship. Oxford University Press, Oxford.