Натуральная медицина доктора Каменского. Уникальные методы укрепления, лечения и омоложения организма

При выборе физической активности нужно подходить индивидуально. Лучше обратиться к специалистам и фитнес-инструкторам. Физическая нагрузка требуется разная: у человека, не имеющего тяжелого заболевания (инфаркт, инсульт, гипертония, онкология, болезни суставов, позвоночника и желудочно-кишечного тракта, цистит), будет одна, а при других заболеваниях – совершенно иная. Бег одобряется, но с годами бегать становится все сложнее, он не совсем помогает, потому что костная система уже не адаптирована к бегу. На мой взгляд, более эффективна простая ходьба, например на 30–40 минут в день, пройдя два-три километра. При выборе расстояния большое значение имеют физические особенности каждого человека, поэтому 10 000 шагов в день не являются обязательными.

Независимо от возраста, чтобы жить долго и чувствовать себя хорошо, надо каждый день что-то делать для физического и психологического здоровья.

Например, можно пойти в баню, на следующий день – ходьба, потом покататься на велосипеде или сделать динамическую зарядку с утяжелениями, использовать эспандеры, можно поплавать в бассейне, сделать упражнения на перекладине или на полу. Фитбол – тоже отличная вещь, научит держать равновесие, можно сидеть на нем и смотреть с прямой спиной телевизор. Но всегда нужно контролировать пульс, давление, общее состояние, сон и так далее, потому что перетренировка – это плохо, когда нарушается состояние здоровья или ухудшается давление. Особенно важно на это обратить внимание людям в возрасте 40 лет и старше.

В этом возрасте при высоком давлении уже необходимо что-то предпринимать, несмотря на то, что люди могут прекрасно себя чувствовать. Желательно обратиться к кардиологу, если человек верит в химическую медицину и будет принимать лекарства, или выбрать натуральные средства, которые помогают. Кто-то ставит пиявки, кто-то ест пергу и пыльцу; если человеку помогают травяные сборы, то это его метод лечения, но проконсультироваться со своим врачом нужно обязательно.

Мое понимание медицины заключается в том, что, если некоторые природные методы или средства помогают и человек чувствует себя прекрасно, не считаю нужным принимать химические препараты. В любом случае нужно искать специалиста, который разбирается в той сфере лечения, которая вас интересует.

Также можно употреблять пророщенные зерна, чтобы поддерживать соматотропный гормон гипофиза – гормон молодости. Важно выбирать необработанные зерна, поскольку обработанные либо не прорастают, либо прорастают плохо. Есть и другие способы использования зерна, например добавлять в салаты. Также можно использовать экстракт пророщенных зеленцов или масло зародышей пшеницы. Это хороший вариант, но нужно учесть трудности подготовки.

Важно регулярно употреблять семечки, орехи и сухофрукты. Особенно полезно употребление замоченных сухофруктов. Хорошо сочетать их с прополисом. Отличным вариантом является смешивание меда с лимонным соком со смесью сухофруктов (изюм, курага и орехи), также известной как «сладкое лекарство». Я оставил банку смеси в холодильнике и принимал по чайной ложке два-три раза в день. Такая смесь помогает сердцу и сосудам.

Регулярное употребление семечек также полезно для женщин, так как они снижают риск онкологии. Но не забывайте про косточки лимона и мандарина, которых следует избегать.

Женщинам особенно важна гармонизация продолжительности репродуктивного периода и его увеличение. Можно использовать все эти продукты. Есть также восточная ашваганда[8], которая отлично подходит, особенно если человек часто болеет или страдает от простудных заболеваний. Хорошо использовать натуральный экстракт прополиса водный, который принимают по чайной ложке 2–4 раза в день для профилактики. При заболевании доза увеличится ровно в два раза или по столовой ложке три-четыре раза в день.

С одной стороны, одиноким быть хорошо, нервы никто не мотает, но, с другой стороны, это не совсем нормальное состояние. Как показывает статистика, люди, которые живут в браке, меньше болеют и дольше живут, чем те, которые находятся в одиночестве.

Стоит избегать воздействия всяких факторов стресса. Например, во время стихийных бедствий, эпидемии, войны мы отдаем большое количество оджаса, потому что это экстремальные состояния.

Вот интересный пример: человек, за которым бежал лев, перепрыгнул через пропасть длиной шесть-семь метров, но ему никто не поверил, когда он прибежал в деревню и рассказал об этом. В нормальном состоянии он бы никогда этого не сделал, а под действием адреналина и кортизола совершил невероятное. С одной стороны, хорошо, что убежал, но при этом он потратил большое количество сил, то есть сократил свою жизнь. Все эти психоэмоциональные стрессы как у спортсменов, так и у людей экстремальных профессий, – это достаточно тяжело.