Наука быть здоровым

Не считайте это упражнение «средством для укрепления здоровья». Ни одно физическое упражнение не следует рассматривать в этом качестве. Одна только мысль об этом означает, что вы считаете болезнь реальностью и допускаете вероятность ее возникновения у себя, а именно этого надо всеми силами избегать. Люди, которые занимаются упражнениями для здоровья, постоянно думают о болезнях. Для вас же стройная осанка просто должна быть таким же предметом гордости, как чистое лицо.

Держать спину прямо и расправлять грудь надо по той же самой причине, по которой вы моете руки и подстригаете ногти. Если вы этого не делаете, значит, вы неряшливы. Выполняйте это упражнение без всяких мыслей об имеющихся или возможных болезнях. У вас есть выбор: быть сутулым и неопрятным или стройным и красивым. В последнем случае правильное дыхание осуществляется само собой. Далее мы еще вернемся к вопросу об упражнениях для укрепления здоровья.

Очень важно дышать чистым воздухом. Природа распорядилась так, чтобы в легкие поступал воздух, в котором содержится определенное количество кислорода, а не вредные газы и пыль. Не допускайте даже мыслей о том, что вы обречены жить и работать в местах с загрязненным воздухом.

Если у вас в доме отсутствует нормальная вентиляция, переселитесь в другой дом. Если вы работаете в помещении, где воздух загрязнен, найдите себе другую работу.

Если все работники откажутся работать в таких условиях, работодатель очень быстро примет меры для вентиляции помещений. Хуже всего дышать воздухом, в котором кислород уже израсходован за счет дыхания. Такое бывает, например, в церквях и театрах, где скапливается большое количество народа, а поступление свежего воздуха затруднено. Далее по степени вредности следует воздух, содержащий запахи отбросов и продуктов гниения. Если в воздухе содержится много пыли, это несколько менее вредно, так как мелкие частицы могут удаляться из легких, в то время как газы поступают в кровь.

Говоря о пыли, я не имею в виду мелкие частицы органики, которые могут служить питательными веществами. С каждым вдохом в легкие попадают миллионы микробов, многие из которых усваиваются организмом. Запахи земли, травы, деревьев, цветов, продуктов питания — это тоже питательные вещества, так как они представляют собой мельчайшие частицы испускающих их субстанций. Они могут быть настолько мелкими, что попадают из легких непосредственно в кровь, минуя пищеварительный тракт.

Атмосфера пронизана первоначальной Сущностью, которая является началом всего живого. Всегда вспоминайте об этом, думая о дыхании. Представляйте, что с каждым вдохом вбираете в себя жизнь. И это правда. Такое представление поможет отвлечься от мыслей о том, что в воздухе могут содержаться отравляющие вещества или что к вам в легкие попадает воздух, которым уже дышали до вас другие люди или вы сами.

Это все, что необходимо знать о правильном дыхании. Выпрямите спину, расправьте грудь и дышите чистым воздухом, с благодарностью думая о том, что вдыхаете Вечную Жизнь. Это нетрудно. Вас не должны беспокоить никакие другие мысли о дыхании, за исключением благодарности Богу за то, что вы знаете, как делать это правильно.

Сон

Во сне происходит восстановление жизненных сил. Спят все живые существа. Даже у растений есть регулярные периоды покоя. Это объясняется тем, что во сне мы вступаем в такой тесный контакт с Принципом Жизни, что наш организм обновляется.

Во время сна мозг человека заряжается жизненной энергией, а Принцип Здоровья дает ему новые силы. Поэтому так важно, чтобы сон был естественным, нормальным и здоровым.

Рассматривая феномен сна, мы не можем не заметить, что в это время наше дыхание становится более глубоким и ритмичным, чем в состоянии бодрствования. Во сне мы потребляем больше воздуха, а это свидетельствует о том, что Принципу Здоровья в этом состоянии требуется большее количество какого-то элемента атмосферы для восстановления организма. Если вы хотите создать естественные условия для сна, в первую очередь необходимо позаботиться о неограниченном доступе свежего и чистого воздуха.

Врачи установили, что сон на свежем воздухе помогает излечивать легочные заболевания. Если же принять во внимание все принципы здорового образа жизни и мыслей, описанные в данной книге, то можно сказать, что этот метод столь же эффективен и для лечения любых других недугов.

Тщательно проветривайте спальню, чтобы воздух в ней практически не отличался от того, который находится за пределами дома. Двери и окна в спальне должны быть распахнуты настежь. Если возможно, откройте их так, чтобы создать сквозняк. Поставьте кровать возле окна и разверните ее так, чтобы голова располагалась как можно ближе к источнику свежего воздуха.

Как бы ни было холодно на улице, открывайте окно нараспашку и старайтесь обеспечить циркуляцию воздуха в спальне. Чтобы не замерзнуть, можете потеплее укрыться, но не ограничивайте приток свежего воздуха снаружи. Это первое и главное условие здорового сна.