Наука о судьбе. Почему ваше будущее более предсказуемое, чем вы думаете

Биологическая концепция устойчивости очень сложна и включает в себя множество моделей поведения в ответ на потрясение. Однако можно выделить несколько общих тем. Допустим, если человек имеет генетическую восприимчивость к социофобии, импульсивности, плохому контролю эмоций и при этом переживает значительный стресс – например, абьюз, травму или болезнь, – его поведение наверняка вызовет каскад новых мощных разрушительных факторов, которые еще больше навредят психическому здоровью и закрепят любую генетическую предрасположенность. Также Анну-Лору интересует, как можно установить достаточную степень устойчивости на уровне группы и, что еще важнее, повысить эту характеристику психики у отдельного человека через глубокое понимание нашей биологической природы. С этими знаниями мы сможем лучше справляться с нашими врожденными слабостями.

«Устойчивость – это не статичная вещь, которой мы либо обладаем, либо нет. Эта характеристика психики имеет непостоянный характер. Речь о том, как работает устойчивость перед потрясениями, и на этом этапе в игру вступает множество взаимосвязанных факторов. Таким образом, ввиду своей генетической предрасположенности вы можете обладать способностью лучше контролировать эмоции, из-за чего вам легко общаться с другими людьми, вы вызываете у них интерес, и они начинают к вам тянуться, а это снижает ваш уровень стресса. Все эти факторы важны, и все они влияют друг на друга».

Анна-Лора подчеркивает, что нужно с большой осторожностью переносить научные заключения об устойчивости на нашу жизнь. «Многие нейробиологические исследования психической устойчивости сделаны на основе маленькой выборки. Мета-анализ показывает, что для надежных выводов нам нужно больше данных», – объяснила она. Генетика, изучающая устойчивость психического здоровья, не приемлет обобщений. Отчасти потому, что механизмы этого явления чрезвычайно сложны, а их упрощение может привести к ошибкам в установлении причинно-следственной связи. «Гены можно сравнить с листьями на дереве, – говорит она. – Они важны сами по себе, но влияние каждого из них на тень, которую отбрасывает дерево, невелико».

Затем Анна-Лора с готовностью обсудила со мной устойчивость в широком смысле. Она основывалась на своих наблюдениях за жизнью и поведением людей, с которыми она работает. Некоторые стратегии, используемые психически устойчивыми людьми, чтобы справиться с той или иной ситуацией, вполне доступны каждому из нас, независимо от особенностей генотипа или предшествующего опыта. К ним относятся такие способности, как умение отвлечь себя каким-нибудь делом, контролировать свои мысли, не расстраиваться в ответ на провокации и не зацикливаться на негативе. Также очень важно распознавать и запоминать даже небольшие позитивные события, что тоже можно развить. Хотя исследования проводились на грызунах, а не на людях, их результаты показывают, что уровень BDNF зависит от физической нагрузки, возможности исследовать новую среду и социализироваться, а также от нормального сна. В этом нет ничего удивительного, поскольку самые разные исследования на людях доказали, что эти же модели поведения способствуют существенному улучшению самочувствия человека.

Повышенная самооценка также является фактором устойчивости, как и позитивная атмосфера в семье и в компании друзей. Работа Анны-Лоры продемонстрировала интересный факт: поддержка семьи в 14 лет способствует тому, что подросток будет помогать друзьям в 17. Ребенок воспринимает семью как образец и на ее примере учится поддерживать людей и взаимодействовать с ними, что определяет его модель поведения с приятелями. Это касается не только отношений с родителями: он также наблюдает, как взрослые взаимодействуют с собственными друзьями. Как говорится, чтобы вырастить одного ребенка, нужна целая деревня. Ребенок учится у окружающих абсолютно всему, в том числе и тому, как быть другом.

Прогнозирование поведения, а не здоровья

Даже когда речь идет о большинстве заболеваний, не всегда можно сказать, кто сможет их перенести, а для кого они станут роковыми. В случае же более сложных проблем, включая вопрос устойчивости, исследования нейробиологии и вовсе находятся лишь на начальном этапе. Но все постепенно меняется. С каждым новым исследованием ученые приближаются к пониманию обусловленности врожденных моделей поведения и черт характера отдельно взятого человека. Все это повлияет и на другие дисциплины – психологию, социологию и экономику, – с помощью которых мы сможем оценить роль мозга в формировании наших решений, личности, а также в исходе определенных событий.