Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие

Наш ум пытается контролировать все, с чем соприкасается (и с чем не соприкасается — тоже), из стремления защитить нас, осчастливить и улучшить нашу жизнь. Разум будет сопротивляться, игнорировать, отрицать, бунтовать и из кожи вон лезть, чтобы изменить неприятные нам обстоятельства. Но рано или поздно все мы оказываемся в ситуации, которая сотрясает сами основы нашего восприятия себя и жизни, в ситуации, которая выталкивает нас из привычных рамок. Иногда мы живем в ней долгое время, и в какой-то момент она достигает пиковой точки, а иногда это нечто внезапное, что подхватывает нас и с чем нельзя справиться привычными стратегиями. Общее у этих ситуаций то, что они ставят нас на колени — в фигуральном, а порой и в буквальном смысле. И они же меняют нас.

Рано или поздно почти все мы сталкиваемся с ситуацией (или человеком), которая однозначно нам не по плечу, — мы не несем за нее ответственности. В какой-то момент мы на клеточном уровне понимаем, что любая аналитика здесь бессмысленна и необходимо пойти другим, неизведанным путем. В итоге наш думающий разум сдается — мы проигрываем бой. В этой точке, в которой любые мыслительные приемы бессильны, начинается принятие. Принятие наступает, когда мы наконец осознаём, что не можем с помощью мыслей проторить себе дорогу в другую реальность. Принятие наступает, когда мы отказываемся от всякой надежды контролировать происходящее.

Принятие — это не другая стратегия. Это полное отсутствие любых стратегий. В этот миг мы принимаем тот факт, что все стратегии провалились, что больше мы ничего придумать не можем и не знаем, что будет дальше. В момент принятия мы осознаём, что мысли никак не освободят нас от незнания. Мы не знаем, будет ли нам завтра лучше или хуже, комфортнее или дискомфортнее, но мы знаем наверняка, что больше не сможем жить так, как жили прежде.

Принятие наступает в тот момент, когда не может не наступить. Оно приходит, когда контроль рушится, и забирает нас с собой. Путь к принятию может быть мучительным, но, когда оно наконец появляется, вместе с ним обычно приходит всепоглощающее ощущение спокойствия и облегчения. Это не значит, что наша реальность вдруг становится заметно лучше или проще, но мы чувствуем себя легче и спокойнее, когда наконец признаём, что от ментальной акробатики толку нет и не будет, что все наши попытки бессмысленны — в том формате, в котором мы их предпринимали. Вместе с принятием мы обретаем ясность и облегчение. Мы больше не заставляем себя раздумывать над ситуацией, переламывать ее, менять ее. И когда мы отдаем всю ситуацию на усмотрение Реальности с большой буквы «Р», непостижимой тайне под названием «жизнь» или чему-то еще, что однозначно не является нами, — вот тогда мы вдруг понимаем, что можем по-настоящему расслабиться и отпустить внутреннее напряжение. Парадокс, но, стоя на коленях, мы освобождаемся от страданий.

В момент принятия мы сдаемся, но не в том смысле, в каком обычно понимают это слово. Мы не отказываемся от надежды, что ситуация изменится. Мы отказываемся от убеждения, что мы должны и можем ее контролировать, что в наших силах изменить ее. Мы отказываемся от убеждения, что мы — со всеми нашими грандиозными планами, умом и расчетами — можем превратить реальность в нечто иное. Сколько бы нас ни учили никогда не сдаваться, факт остается фактом: отказ от убеждения, что мы в ответе за все происходящее и что разум может спасти нас от всего на свете, — порой единственный способ обрести внутреннее спокойствие.

Нам сложно поверить, что что-то, помимо нашего разума, способно позаботиться о нас и указать нам путь, именно поэтому нам даже думать не хочется о принятии. Но в итоге мы приходим к принятию, потому что у нас нет другого выбора, потому что все прочие варианты мы уже перепробовали и они лишили нас сил. К счастью для нас, для принятия не требуются вера или одобрение, ему не нужно наше разрешение. Когда мы наконец отпускаем поводья и признаём поражение разума, нам открываются бесконечные просторы, а с ними и новая возможность — получить поддержку из более богатого источника, почувствовать, что нас ведет и направляет нечто иное, а не наш разум. Иногда этот источник называют «благодатью», но вы можете называть его как хотите, это не имеет значения. Как только вы испытаете это ощущение, вы уже никогда его не забудете. В принятии мы можем почувствовать, как жизнь несет нас, ведет туда, где нам следует быть, даже если мы понятия не имеем, где это. В принятии нам уже никогда не будет так одиноко.

ОТКРЫТЬСЯ ТОМУ, ЧТО ДАЕТ ПРИНЯТИЕ

Зачем тогда говорить о принятии, если оно просто наступает, если мы не можем его воплотить или приманить с помощью мыслей? Надо просто ждать, пока придет это непрошеное, однако желанное принятие, или мы все-таки можем что-то сделать, чтобы ускорить его наступление?