Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

Итак, наши мысли – это глобальный корень подавляющего большинства наших бед и неудавшейся жизни. С них берут начало симптомы, синдромы и расстройства.

И часто мы обнаруживаем, что потратили уйму времени на мысли, которые оказались для нас просто вредны. Мы переживали, злились, расстраивались, обвиняли себя и других, ныли и тосковали из-за неудач и ошибок прошлого, предполагали: а что могло быть или вообще не быть, если бы мы поступили иначе? День прошел, и к концу дня мы чувствуем себя совершенно подавленными и разбитыми.

Что случилось? Причина – мысли, именно они больше и чаще всего высасывают всю нашу энергию и постоянно приводят к ненужному стрессу и утомлению. Поверьте, ничто не способно настолько лишить нас физических и эмоциональных сил, как наши собственные мысли, которые превращают нас из здоровых, симпатичных, уверенных и энергичных людей в безвольных, ни на что не способных, тоскливых и вялых существ, вечно хнычущих и жалующихся на судьбу и здоровье.

И эти пронырливые, гадкие «паразиты» готовы вовсю стараться, если только дать им волю.

Конечно, все мысли являются частью нас, это наши собственные творения, но ради психологического, физического и душевного здоровья необходимо отделить этих зубастых, ментальных паразитов от себя и перестать их кормить.

Конечно, не все мысли вредны. Есть и другие, которые способны вселить в нас силу и вдохновить, это конструктивные мысли, помогающие решать возникающие проблемы и добиваться своего, а также позитивные и реалистичные, которые дарят хорошее настроение и указывают нам на реалии жизни.

Но, к сожалению, очень многие не обращают на эти мысли внимания, замечая и придавая значение только тревожным и негативным, и если это долго происходит, то полезных и вдохновляющих мыслей, наших самых настоящих друзей, становится все меньше и меньше, да и сами они теряют свою эмоциональную, позитивную силу.

Как работает мозг и откуда берутся мысли

Для начала, чтобы научиться обращаться с мыслями, нам нужно понять, как и в чем мы можем контролировать ум.

Как вы уже сами заметили, в нашей голове почти всегда, в большей или меньшей степени, присутствуют какие-то мысли, и это неотвратимое явление, никому еще не удавалось полностью остановить этот процесс, даже гуру медитаций.

Дело в том, что наш мозг постоянно настроен воспроизводить какие-то мысли, и никуда от этого не денешься, это просто его работа. Такая же работа, как и работа любого нашего органа – сердце работает само по себе, чтобы качать кровь по телу, легкие автономно вдыхают и выдыхают воздух, и наш мозг, как специализированный орган, постоянно воспроизводит какие-то мысли.

И нет смысла пытаться сделать так, чтобы мыслей вообще в голове не было, они все равно будут появляться. Вы же не будете сопротивляться падению листьев или каплям дождя – нет, потому что понимаете, что это бессмысленно.

Поэтому для начала запомните – совсем избавиться от мыслей нельзя, это постоянный процесс, который временами (в зависимости от того, спокойны мы или нет) замедляется или становится интенсивней.

Второй момент, который вытекает из первого: мы не можем контролировать само появление каких-то мыслей, те или иные мысли все равно сами придут, они всплывут из глубины нашей памяти, и это, как вода, просачивается из ниоткуда.

Многим людям кажется, что они должны контролировать все свои мысли, что они ответственны за каждую мысль, и считают себя виноватыми в появлении каких-то непристойных, ужасных, богохульных и противоречащих их убеждениям мыслей.

Но чтобы не судить себя сразу, давайте рассмотрим, как и откуда берутся наши мысли, рассмотрим, насколько и что зависит от нас.

С помощью того же электронного томографа научно доказано, что электрический импульс в мозгу, означающий появление мысли, возникал заметно раньше, чем человек принимал (сознавал) свое решение, то есть наше сознание воспринимает наши мысли с некоторой долей задержки.

Получается, сознание – это как монитор, на который выводится уже сформированная внутри (в глубине подсознания) информация, то есть готовые мысли созревают в глубине психики, а мы только их сознаем.

При этом все наши мысли и какие-то логические решения формируются на основе нашего предыдущего опыта, который мы ранее получили, к примеру, где-то услышали, прочитали или увидели, даже если это произошло совсем вскользь.