Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь

Негативизм прилипчив, и это просто привычка ума думать обо всем в серых тонах и принимать все близко к сердцу. Огромная масса людей практикуют это в своей жизни, считая, что просто реально смотрят на вещи. Хотя на самом деле они всего лишь вывернули свое восприятие наизнанку, выбросив из него все светлое и позитивное, чего, конечно же, тоже очень много в нашей жизни.

Реальность – она ведь не хорошая и не плохая, в ней хватает всего. Но люди, практикующие негативизм, утрачивают возможность замечать все хорошее, полезное и яркое, и обесценивают его, если даже и замечают.

В любых жизненных ситуациях они только и думают о чем-то негативном и вредном: «Все ужасно; этот человек мне что-то плохое сказал, а тот что-то плохое сделал; денег нет; почему мне не везет; у меня не получается, я, наверно, дурак; как они могли так поступить; везде несправедливость и обман; наше правительство не думает о нас; почему он(а) не сделает так, как мне хочется». Сплошь неприятные или тревожные мысли, которые даже без каких-либо навязчивых страхов постоянно запускают в организме отрицательные процессы.

Да, правительство, может, и плохое, я и сам не в восторге от своего, но дело в том, что, думая и разговаривая об этом с другими, вы сами себе причиняете вред.

Есть сейчас возможность что-то сделать, чтобы без насилия как-то повлиять на правительство (обычно таких возможностей нет), значит, просто действуем, а не бессмысленно думаем об этом. А лучше всего все оставить как есть, пусть время расставит точки, и переключиться на свои заветные и полезные цели, отдать всю энергию и внимание для их воплощения в жизнь, а не растрачивать себя на бессмысленные и вредные размышления.

И если уж возникла злость на кого-то, то не думать об этом, а просто выплеснуть гнев через действия, чтобы он не копился внутри, – покричать где-то наедине, побить со всей искренней злостью подушку, даже разбить что-то не столь существенное, или выплеснуть агрессию через спорт.

Помните: не возникает тревожности и напряжения на ровном месте, здесь всегда замешаны какие-то мысли и образы. Поэтому так важно учиться быть осознанным человеком, фильтровать свой ум, а в любых ситуациях, какими бы негативными они ни были, стараться увидеть пользу для себя.

Ведь, как ни странно, во всем можно найти свою пользу.

Например, люди, у которых раньше были ПА и ОКР, благодарят эти состояния за то, что они у них были. Потому что эти расстройства дали им возможность развития, научили ясному мышлению, научили справляться с любыми эмоциями и действовать. Это позволило им стать гораздо более собранными, сильными, гармоничными и успешными людьми. То есть они превратили свою слабость в силу!

Таким образом, жизнь преподает нам уроки, которые могут нас сделать более подготовленными к любым ситуациям. Другое дело, как мы используем эти уроки и используем ли вообще.

Любая ситуация указывает и учит нас чему-то полезному. Жизнь – прекрасный учитель, который всегда добивается своего, а если «уроки» не «доходят», то она будет повторять их снова и снова.

Сократили на работе, и сразу мысли: «Что делать, как ужасно, все пропало, а смогу ли я что-то найти?» Или бросил близкий человек: «Кошмар, как вернуть и как без него жить?»

Но немало людей по той же самой причине обучились новой профессии, нашли любимое дело, обрели настоящий смысл жизни и стали успешными и независимыми, а другие духовно развились, устранили какие-то иллюзии и встретили того, с кем стали по-настоящему счастливы.

В каждой ситуации есть ресурсы для нашего развития, как бы нам на первый взгляд ни казалось все ужасным.

Все в мире относительно, просто одни люди стараются извлечь опыт из неприятного случая и смотрят на мир, как на возможности и перспективы, другие зацикливаются на негативе и оправдывают этим свои неудачи.

У них все и всегда плохо: еда – не очень, жилье – тоже, погода не та, работа не нравится, цены – кошмар, вокруг только дурные и непонятливые люди. Они всем недовольны, нередко в том числе и собой.

И каждый день люди варятся в одних и тех же негативных мыслях, почти все время пребывая в унынии или раздражении, а потом удивляются, почему у них все так плохо, почему ВСД, повышенная тревога и нет настроения. Интересно, откуда же взяться хорошему с таким взглядом на жизнь?

Со временем многим начинает казаться, что они просто неудачники и судьба нарочно все это делает с ними, хотя на самом деле все это только их образ мышления, который не помогает им жить, а создает еще больше проблем.