Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

И Лайем нажал «Перемотку назад», потом снова «Ускоренную перемотку вперед», чтобы увидеть другой вариант. Сбросить скорость, осторожно взять с места. И задержки-то всего на минуту-две. Разве не приятнее было бы не рвать с места так, что шины дымятся? Не жечь столько горючего? И не подвергать опасности ничьи жизни?

И Лайем опять нажал «Перемотку назад», принял решение и прожил этот день лучше, зная, что подумал, перед тем как сделать.

ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ ВЫ УЗНАЛИ:

• о существовании множества «что, если…» вокруг вас;

• о том, что и у вас самих их не меньше;

• о визуализации последствий.

Глава 6. Изменить свою жизнь за 21 день

«Будьте внимательны со своими мыслями, ибо они становятся словами. Будьте внимательны со своими словами, ибо они становятся поступками. Будьте внимательны со своими поступками, ибо они становятся привычками».

Неизвестный автор

Чтобы решить, связываться с ТКП или нет, следует выучить один из важнейших жизненных уроков: понять, что у всего есть последствия. Да, вы уже читали об этом в предыдущих главах. Причем не единожды, если были внимательны! Если сосредоточивались на той информации, которую мы хотим до вас донести и потому повторяем так часто.

Однако последствия – только часть истории; когда понимаешь их неизбежность, понимаешь свою роль в них и осознаешь собственную внутреннюю потребность приступить к изменению этих самых последствий. «Не ухватив» этого, вы не осознаете по-настоящему потребность сделать следующий шаг. Если же вы хоть в чем-то сомневаетесь, лучше вернуться к главе 4 и перечитать, что такое последствия и каким образом вы отвечаете за последствия своих действий. Только тогда вы будете готовы двигаться дальше.

Итак, этот самый следующий шаг… Увы, сделать его еще труднее, чем признать, что последствия существуют. Он заключается в полной готовности принять меры по предотвращению нежелательных последствий. Если вы можете сказать, что действительно готовы измениться, то, пожалуй, время пришло.

Вы знаете – просто знаете, – что не должны ругаться и орать при детях. Вам безумно стыдно за свое поведение после четвертой рюмки водки. Вы съеживаетесь, вспоминая, какая брань слетала с ваших уст – разумеется, в ход шли самые крепкие выражения – в адрес того болвана, который подрезал вас на развязке. Вы сами можете вспомнить другие примеры. Вы знаете, каковы они.

Итак, как вы намерены вмешаться и сделать другой выбор, прежде чем ваш привычный мыслительный процесс опередит вас на наносекунду и «захватит власть»? Само собой, мы предлагаем вам нажать «Паузу». Но как вы собираетесь сделать нажатие «Паузы» инстинктивным? Как улучите для этого мгновение, сперва дав себе время обдумать, а уж потом сделав что-либо?

Легко объяснить, легко сделать – но только если вы совершенно готовы. Вы умеете водить машину? А ездить на мотоцикле? Завязывать шнурки? Плавать? Вязать? Все это, даже не занимаясь этим много лет, вы вспомнили бы снова, всего лишь подумав хорошенько. Поскольку выучились настолько хорошо, что объяснять вам заново уже не нужно.

Это – не как дыхание, поскольку дыхание есть неотъемлемая физиологическая функция любого живого существа. Не как сердцебиение. Однако привычки могут стать почти инстинктами. Они даже могут гораздо больше казаться вашей «второй натурой», чем есть на самом деле, как в большинстве случаев и происходит с поведением, приобретенным в результате научения. Если оно повторяется достаточно часто.

Инстинктивность – вот уровень, к которому вам нужно стремиться, формируя новую привычку; привычка же, которую вы хотите выработать, заключается в своевременном применении кнопки «Пауза».

Если ученые смогут выявить прямые связи и вычислить, с какой скоростью сокращаются лицевые мышцы, когда в ответ на «приятные», «возмутительные» или «негативные» зрительные раздражители человек улыбается или хмурится, то вы поймете, насколько мгновенными бывают наши отклики.

Участники экспериментов, проведенных в Швеции, полагали, что будут проверять, как работают их потовые железы, поэтому им и в голову не приходило, что истинной целью была работа лицевых мышц. Их единственной задачей было просматривать разные картинки, поэтому реакция была спонтанной и непринужденной.