Читаем Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью полностью

Кому из нас не доводилось послать СМС или электронное письмо, а на следующий день (если не тут же) пожалеть об этом? С этим наверняка согласится каждый, кто читает эти строки. Это случается со всеми. По словам Мартина, из-за неудачных сообщений он попадал в такие неприятности, что последствия аукаются ему до сих пор. Ох, не надо ему было позволять себе таких формулировок! Но он не задумывался о последствиях. Теперь любое сообщение он пишет сперва начерно, чтобы ненароком не выразить в нем свою спонтанную реакцию, а потом уже переписывает и отправляет при необходимости.

Вы когда-нибудь размышляли о теории профессора Филипа Зимбардо, упомянутой в главе 4? В соответствии с этой теорией повседневные поступки каждого человека эмоционально окрашены тем, что для него наиболее важно или приоритетно – прошлое, настоящее или будущее.

В своих работах он утверждает, например, что люди, регулярно чистящие зубы зубной нитью, ориентированы на будущее. Они задумываются о дальнейшем состоянии своих зубов, ротовой полости и здоровья в целом.

Профессор считает, что хороших студентов тоже можно отнести к числу людей, думающих о будущем. Одни, получив задание, которое нужно сдать через три месяца, идут развлекаться. Другие сразу же принимаются за работу. Размышляют они примерно так: «Надо сесть и подумать: я могу выкраивать время каждый вечер и еще работать по выходным, и тогда сдам работу к сроку». Они думают о будущем. О последствиях, и не только ближайших – не сдать работу вовремя, – но также и об отдаленных: получить более низкую степень (а то и вовсе никакой). А в дальнейшем иметь меньший доход, жить в худших условиях и т. д.

А всего-то и надо – потратить чуть больше времени, проведя его в режиме «Паузы».

Если у вас есть работа, то по сегодняшним меркам вы счастливчик. Если вы ее активно ищете, то вам обязательно нужно нажимать «Паузу», когда вы составляете резюме.

А вот авторы нижеследующих «перлов» наверняка этого не делали. А надо было проверить (и перепроверить!), дабы быть уверенными, что их оценят по достоинству:


• «Перерыв в карьере в 1999 г. – возвращал к жизни свою лошадь».

• «Навыки: ценю этику, внимателен к деталям, умею работать в команде, целеустремленный, внимателен к деталям».

• «Общение с народом – мой конек».

• «Хобби: хорошо проводить время».

• «Ищу работу на неполный рабочий день с возможностью продвижения по службе».


Как отреагировали потенциальные работодатели, получив подобные резюме? И сколько времени понадобилось бы авторам, чтобы нажать «Паузу», прежде чем отправлять свои резюме по почте? Нажать «Паузу» и, глубоко вздохнув, прочитать и снова перечитать написанное, чтобы никакие оплошности не помешали получить работу.

Ведь любой из тех претендентов, наверное, надеялся, получив эту работу, оплатить лечение родственника, или купить новую машину, чтобы возить детей в школу, или заплатить семейные долги. Выбор был за ними, и они предпочли недальновидность и бездумность, вместо того чтобы поразмыслить, что и как писать в резюме.

Слово «опрометчивый» подразумевает решения, принятые без нажатия «Паузы». Его синонимом является слово «недальновидный». В нем используется аналогия со зрением. Вы не достаточно хорошо рассмотрели то, над чем нужно подумать, недостаточно далеко заглянули вперед, чтобы сделать продуманный выбор.


Истории с первых полос

Когда мы начинали собирать воедино идеи, положенные в основу этой книги, мы не сомневались, что на любой странице любой бульварной газеты или «популярного» журнала – и в Великобритании, и во всем мире – наверняка найдется как минимум одна история про человека, которому ТКП могла бы помочь.

Сколько из этих историй никогда не попали бы в газеты, если бы их персонажи практиковали ТКП?

• Жерара Депардье высадили из самолета в Париже после того, как он устроил скандал и помочился в бутылку, будучи, по всей видимости, пьяным.

• Несколько рискованная фотосессия жены спикера британского парламента Салли Беркоу появилась в журнале в начале 2011 года. Дама была сфотографирована без одежды, лишь лукаво задрапированной в простыню. В течение двух месяцев после этого она также принимала участие в реалити-шоу «Большой Брат со звездами».

• Бывший американский президент Билл Клинтон имел нашумевшую в прессе связь с практиканткой Белого дома Моникой Левински.

• Британский бизнесмен Джеральд Ратнер подкосил собственный ювелирный бизнес одной-единственной шуткой, которую отпустил во время речи на ужине британского Института директоров (своеобразного элитного клуба бизнесменов) в 1991 году. О низкой же цене некоторых вещиц (бокалы для вина, шесть штук на серебряном подносе) он высказался так: «Люди спрашивают у меня: как вы можете продавать их за такую цену? А я отвечаю: это же просто мусор». Вскоре после той речи его бизнес подешевел на целых 500 миллионов фунтов. А подобный промах теперь повсеместно называют «идти по стопам Ратнера».

• Британский актер, обаяшка Хью Грант был арестован в Лос-Анджелесе за непристойное поведение после «инцидента» в автомобиле с проституткой Дивайн Браун.

Перейти на страницу:

Все книги серии Практическая психотерапия

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью
Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Книга для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять!Терапия «Кнопка "Пауза"» (ТКП) – уникальная психотерапевтическая методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями и в результате – улучшить жизнь во всех сферах.Представьте, что у вас в руках пульт управления жизнью. Нажимая на кнопку «Пауза», вы: получаете больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используете это время для оценки последствий своих действий, учитесь распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними. И в результате: перестраиваете систему своего мышления, перестаете принимать «вредные» решения, действуете безошибочно и эффективно, в корне меняете себя и свою жизнь.Успешное практическое применение ТПК ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран, в течение почти десяти лет показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными чувствами. Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки, как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки «эмоциональных» смс и агрессивного поведения на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.ТКП проста и удобна. Ее можно применять и самостоятельно как инструмент для самосовершенствования и трансформации жизни, и в работе психотерапевтов с клиентами.

Марион Ширран , Мартин Ширран

Карьера, кадры / Самосовершенствование / Эзотерика
Мужчины на моей кушетке
Мужчины на моей кушетке

Книга, которую должна прочесть каждая женщина, желающая понять, чего на самом деле хотят мужчины, и каждый мужчина, который, безусловно, знает, что хочет, но не прочь выяснить, что об этом думают женщины. Книга, которая поможет вам избавиться от ложных представлений о любви и сексе и построить по-настоящему крепкие, надежные, счастливые отношения. Когда молодой психотерапевт Брэнди Энглер открыла частную практику в Нью-Йорке, ее ждал большой сюрприз. Большинство пациентов составили мужчины.Дэвид, восходящая звезда Уолл-стрит, не пропускающий ни одной юбки, Чарльз, бизнесмен, конфликтующий с невестой, потому что она «слишком красива для него», Пол, служащий банка, женатый на потрясающе сексуальной женщине и при этом регулярно посещающий «массажные» салоны, и многие другие.«Мужчины на моей кушетке» — это история путешествия женщины в мир эротических (и не только) мыслей мужчин. То, что доктор Энглер узнала о желаниях и поступках своих пациентов, не только застало ее врасплох, но и бросило вызов ее представлениям о мужчинах и самой себе, помогло избавиться от иллюзий и научиться грамотно строить отношения. Мы видим, как постепенно, от сеанса к сеансу, Брэнди растет как профессионал и человек, способный решать не только чужие (мужские), но и собственные (женские) проблемы.

Брэнди Энглер , Дэвид Ренсин

Семейные отношения, секс / Психология / Дом и досуг / Образование и наука / Образовательная литература

Похожие книги

Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов
Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов

Если не можете выиграть, меняйте правила. Не можете изменить правила – не обращайте на них внимания. Эта книга бросает вызов устоявшимся представлениям о работе, бизнесе, дружбе, постановке целей, осознанности, счастье и смысле.Вишен Лакьяни, основатель компании Mindvalley одного из крупнейших разработчиков приложений для личностного роста с годовым оборотом примерно 25 миллионов долларов, рассказывает, как работает разум самых смелых мыслителей нашей эры, учит, как создавать собственные правила жизни и добиваться успеха на своих условиях.10 вполне конкретных правил, которые автор разработал, основываясь на личном опыте и долгих личных беседах с такими выдающимися людьми, как Илон Маск и Ричард Брэнсон, Кен Уилбер и Арианна Хаффингтон, – бросают вызов устаревшим моделям поведения.

Вишен Лакьяни

Карьера, кадры / Научпоп / Документальное