Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений

Одна женщина, размышляя о своих отношениях, представила себе толстую, непроницаемую стеклянную стену между собой и своим партнером.

Физические индикаторы вербальной агрессии

Рано или поздно стресс от жизни с вербальным агрессором проявляется в различных физических симптомах. Ниже приведены высказывания некоторых опрошенных мною женщин:

«Ощущаешь себя полностью вымотанной. Очень трудно быть собой».

«У меня болит спина. Я понимаю, что постоянно напрягаюсь, будто ожидая удара, но не могу расслабиться».

«Иногда у меня болит все тело, будто я сидела запертой в ящике».

«Я только что поняла, что у меня раскалывается голова всякий раз после того, как мы проводим выходные вместе».

Часть II

Часть I этой книги мы начали с общего описания двух противопоставленных сил, Силы подчинения и Силы личности, и исследования порождаемых ими реальностей – Реальности I, где партнер рассматривается как соперник, над которым нужно доминировать и которого необходимо контролировать, и Реальности II, где партнер рассматривается как товарищ, вместе с которым необходимо наладить взаимно удовлетворяющие отношения. Мы проанализировали отношения и под конец познакомились с субъективными впечатлениями жертв агрессора.

В части II мы подробнее остановимся на вербальной агрессии, ее характеристиках и категориях, а также опишем практические шаги, которые должны изменить ситуацию и помочь восстановиться. Мы исследуем глубинную динамику вербально агрессивных отношений, обсудим важные вопросы психотерапевтической поддержки и поближе рассмотрим некоторые проблемы, с которыми сталкиваются дети и родители при вербальной агрессии.

Глава 8 Характеристики и категории вербальной агрессии

Чувство власти бывает полнее, когда удается сломить дух человека, а не завоевать его сердце.

Эрик Хоффер

Вербальная агрессия: слова, которые ранят или задевают нас, а также заставляют поверить, что мы говорили не то, что сказали на самом деле.

Вербальная агрессия – это разновидность психологического насилия.

Общие характеристики вербальной агрессии

1. Вербальная агрессия болезненна. Особенно когда ее отрицают. Когда восприятие жертвы игнорируют и ее реальность не признают, боль отчасти вызвана замешательством.

2. Вербальная агрессия – это нападки на особенности и способности партнера. Жертва может полагать, что что-то не так с ее способностями или у нее имеются какие-то недостатки. Как замечает Белла:

Меня так часто называли ужасным водителем, что я поверила этому. Думаю, мне промыли мозги. И знаете что? Я за рулем уже двадцать семь лет без единого происшествия или замечания со стороны полиции.

3. Вербальная агрессия бывает открытой (вспышки гнева и обзывание) и скрытой (едва заметной, вроде промывания мозгов). Открытая агрессия, обычно проявляющаяся в обвинениях, приводит жертву в замешательство. Но скрытая сбивает с толку еще сильнее. Цель абьюзера – контролировать жертву так, чтобы она не догадалась об этом.

4. Пренебрежительное и ранящее высказывание может произноситься чрезвычайно искренним и озабоченным тоном. Эллен приводит пример:

Когда он тихо и задумчиво сказал: «Настоящая причина, по которой мы так никогда и не обсудили ни одной книги, – это то, что ты не видишь смысла общих фраз, понятных среднестатистическому американцу», я подумала: «Наверное, поэтому у нас проблемы в общении». Мне стало ужасно больно, и меня охватило отчаяние. В конце концов, это же я виновата, что мне так больно.

5. Вербальная агрессия – это манипулирование и контроль. Обычно жертва не осознает, что ею манипулируют и ее контролируют. Однако она может заметить, что жизнь не такая, о какой мечталось, и уж определенно не приносит счастья.

6. Вербальная агрессия коварна. Она принижает или обесценивает жертву таким образом, что:

а. ее самоуважение уменьшается, и обычно это не осознается;

б. она теряет уверенность, не понимая этого;