Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений

Последний ответ эффективен, если женщина держит в руках маленькую видеокамеру. Агрессор, вероятнее всего, не повторит свое высказывание и даже прекратит оскорбления. Но он может сказать: «Заткнись», – а женщина ответит: «Нет», и тогда он станет еще агрессивнее. В таком случае считается, что он дал согласие на запись. Он может и выйти. Но если агрессор настолько иррационален, что это становится опасно, женщина должна сама решить, что будет для нее лучше.

Обратившимся ко мне за помощью я часто советую записывать агрессию на видео (всегда с ведома агрессора; опять-таки если он не представляет угрозы для женщины). Это может быть эффективным. Если агрессор жалуется на то, что у вас видеокамера, значит, он знает, что его снимают. От него зависит, прекратить агрессию или нет. Камера может и не остановить его, но у жертвы появится информативное видео для YouTube. Например, с заголовком «Случай вербальной агрессии».

Объясняя, почему она не убрала игрушечную газонокосилку, Минди пыталась дать понять Зеку, что он ошибается. Но он набросился на нее в гневе, называя «ленивой» и «безнадежной». Она пыталась поправить отношения. Хотела, чтобы ее выслушали, чтобы он извинился и, возможно, даже помог.

Но Зек не извинился. Отношения были разбиты словами, вонзавшимися в ее сознание, словно забиваемые кувалдой гвозди. Эти высказывания определяли ее как бесполезную неудачницу. Так, унижая Минди, Зек хотел получить контроль над ней.

Том – еще один мужчина, привыкший отдавать приказы своей жене Беки. В таких случаях лучшее, что ей удавалось сказать в ответ, было: «Не разговаривай со мной как с ребенком» вместо: «Не приказывай мне» или «Ты мне не начальник».

Уровни вербальной агрессии

Мы рассмотрели вербальную агрессию с двух перспектив:

1. Различные категории вербальной агрессии.

2. Способы, какими агрессор определяет жертву и ее внутренний мир.

Рассмотрим теперь вербальную агрессию еще с одной перспективы:

3. Насколько необъяснимо, непонятно или иррационально поведение агрессора? На каком уровне оно находится?

Хотя я и описываю уровни «безумия» агрессии от плохого к самому худшему, важно знать, что вы можете почувствовать себя эмоционально опустошенными при любом ее виде. При разделении на уровни я охватываю все категории вербальной агрессии, делая упор на то, насколько иррационален агрессор.

Уровень первый – отрицание и избегание

Отрицание и избегание – классические виды агрессивного поведения. Это то, что делает агрессор, когда любым образом тривиализирует и обесценивает впечатления и переживания партнера.

Тривиализация, отвлечение, обесценивание, обвинение, возражение или утверждение, что это была лишь шутка, – все это виды поведения, основанного на отрицании. Все это бесчестное и трусливое поведение. Почему? Потому что вербальный агрессор не берет на себя ответственность за то, что сказал или сделал. Он отрицает переживание партнера:

• «Ничего такого не было».

• «Это твоя вина».

• «Ты все преувеличиваешь».

При возражении он отрицает восприятие партнера:

• «Нет, это вот так».

• «Это не так».

Или агрессор напрямую отрицает свое поведение:

• «Между нами никогда не было такого разговора».

• «Этого не было».

• «Я не знаю, о чем ты говоришь».

Агрессия на этом уровне заключается в сохранении «позиции силы», «избегании неприятностей» и подготовке партнера для восприятия очередной агрессии. Отрицание кажется не столько иррациональным, сколько трусливым и безответственным. Другими словами, оно объяснимо. Оно мотивируется потребностью агрессора отрицать свое поведение и восприятие партнера.

И все же, это поведение, «сводящее с ума». Если жертва не знает, что такое иррациональное поведение коренится в безответственности и страхе агрессора перед тем, что его раскроют и заставят отвечать за свои поступки, то она может прийти к мнению, что что-то не так с ней. Она может подумать: «Может, что-то неправильно со мной? Если он не хотел этого и, похоже, для него это пустяк, может, мне стоит просто смириться?»

Проблема с таким образом мышления в том, что жертва страдает сильнее, а агрессор остается безнаказанным и, как правило, не приходит ни к каким выводам.