Недостаточно просто не нравиться себе из-за своего веса, нужен пошаговый план, чтобы привести себя в форму, нужны изменения рациона питания и физические нагрузки. Не заблуждайтесь, работа, которая вам предстоит, чтобы умственно подготовиться, так же тяжела, как и та, что необходима для радикального изменения физического здоровья.
Эта книга включает в себя упражнения, призванные помочь вам исправить опасные ошибки суждения в вашей профессиональной жизни, выполняя которые, вы будете самостоятельно размышлять о том, где каждое когнитивное искажение создает проблемы для вашей прибыли, и разработаете план по устранению проблем. Читать книгу, не выполняя упражнения, все равно что без подготовки бежать марафон; вы закончите хуже, чем начали. Вы будете осознавать проблему, не решая ее, и в конечном итоге пострадаете больше, чем если бы оставались в блаженном неведении. Так что сделайте одолжение себе, своим коллегам, клиентам, заказчикам и всем, на кого влияет ваша профессиональная деятельность, и выполните упражнения, которые помогут избежать катастроф в вашей деловой деятельности. В противном случае семейство Кардашьян ждет вас.
Выполняя упражнения, вы будете делать записи в своем профессиональном дневнике, не важно, в бумажном или электронном формате. Как? Вы не ведете профессиональный дневник?! А как же вы отслеживаете свои блестящие идеи, которые выведут продажи на новый уровень или резко повысят мотивацию ваших сотрудников? Где вы храните заметки со всех семинаров, которые посещаете?
Только не говорите мне, что они на обрывках бумаги. Если у вас нет профессионального дневника, чтобы фиксировать идеи, вы оказываете огромную медвежью услугу себе и своей компании. Остановитесь на мгновение и настройте систему ведения дневника, если у вас ее нет, – это действительно самое важное, что вы можете сделать со своим временем прямо сейчас.
Уже сделали? Ваша система настроена и работает? Отлично.
В значительной степени устранение предубеждений сводится к переходу от автопилота к преднамеренному способу мышления. В конце концов, подавляющее большинство умственных ошибок (хотя и не все), которые мы склонны совершать, происходят из-за системы автопилота. Один из самых простых способов сделать это –
Хотя досчитать до десяти работает в ситуации немедленной реакции, нашей интенциональной системе достаточно секунды или двух, чтобы включиться, тогда как системе автопилота хватит лишь доли секунды, и при более интенсивной реакции возбуждения требуется от 20 до 30 минут, чтобы успокоиться. Именно столько времени необходимо нашей симпатической нервной системе, активируемой в реакциях «бей-беги», чтобы остыть за счет включения парасимпатической нервной системы, также называемой системой отдыха и переваривания.
Следующее вас не удивит:
Наша система автопилота плохо справляется с числами. По сути, она умеет различать только «да» или «нет», нравится нам что-то или отталкивает, угроза это или возможность. Такое черно-белое мышление можно исправить, оценивая вероятность результата тех или иных своих действий с помощь интенционального системного подхода. Вероятностное мышление, также называемое
Например, если ваш деловой партнер сказал что-то обидное, интуитивная реакция подталкивает на ответную грубость. При вероятностном подходе вы должны сделать шаг назад и оценить,