Не стойте в очереди за успехом. Достичь желаемого за один верный шаг

Я каждый год придумываю стратегию из одного слова, которая становится всеобъемлющей темой для моих целей. Она отражает мои приоритеты и то, на каком этапе в жизни я нахожусь. Вот некоторые слова, уже использованные мной в прошлом: неукротимость, вера, стойкость, любовь, забота, благодарность. Как только я выбираю слово, я становлюсь таким человеком. Мои цели по-прежнему уникальны, но одно это слово незаметно запускает процесс в фоновом режиме. Я повторяю это слово весь год.

Не переставая повторять слово и приведя себя в пиковое психическое состояние, я начинаю ставить цели в потоке. Именно так это выглядит. Во-первых, я отключаю часть мозга, которая думает, что я чего-то не могу. Затем вижу себя ребенком в канун Рождества и составляю список всех подарков, какие хочу получить. На это уходит четыре минуты. Никакого редактирования. Никакого заднего хода. Я записываю все, что приходит в голову. Разрешаю себе очистить мозг от всех желаний, больших и маленьких.

В процессе я встаю и двигаюсь. Удостоверяюсь, что кровь течет в жилах. Остаюсь в пиковом состоянии и создаю мощный поток внутренней энергии. Когда единый главный список составлен, я выполняю несколько задач, чтобы зафиксировать этот ряд целей.

Позаботившись о веской причине, я углубляюсь в детали, чтобы конкретизировать цели. Общие формулировки не работают. Мой мозг, как и ваш, не умеет эффективно обрабатывать абстракции. Лучше всего он работает, когда в него загружают подробную и точную информацию.

Я бы не стал говорить: «Я хочу привести себя в форму и немного похудеть, чтобы улучшить самочувствие». Это пустые слова и пожелания. Если моя цель — похудеть, я сосредоточиваюсь на точном размере талии, который мне нужен, сколько точно килограммов хочу сбросить, какими должны быть показатели холестерина и артериального давления и т. д.

Расплывчатость мешает мозгу. Конкретность означает надежность. Для виляний места нет. В бизнесе недостаточно просто сказать: «Я хочу больше зарабатывать». Нужно назвать точную сумму. Вот почему я решил, что хочу заработать миллион долларов до того, как мне исполнится тридцать. В числе конкретных характеристик целей должны быть дата или крайний срок. В противном случае это не более чем абстрактное желание.

Затем я решаю, кто должен помочь мне реализовать эту цель. Это может быть жена, деловой партнер или духовник. Но чтобы цель сработала, я должен поделиться ею с кем-то. Очень полезно кому-то рассказать о ней. Это способствует дисциплине и ответственности, а те, в свою очередь, — движению вперед и контролю над ситуацией.

Обеспечив все вышеперечисленное, я начинаю работать над своими целями. Отчасти работа состоит в регулярном чтении и визуализации целей. Иногда по несколько раз в день. Я обнаружил, что самая эффективная форма повторения — вслух. Когда задействуются слуховые ощущения, возникает дополнительный уровень воздействия.

Визуализация тоже имеет решающее значение. И тут тоже каждый действует по-своему. Одни используют дримборды («коллажи мечтаний») и фотографии. Другие размещают списки на зеркалах, в ванной или машине. Мне нравится визуализировать в уме. Так удобнее думать. И для меня это работает лучше всего. Поэкспериментируйте и найдите то, что эффективнее для вас.

Во-вторых, при повторении я говорю то, о чем действительно думаю. Некоторые системы постановки целей требуют, чтобы вы действовали так, будто уже достигли определенной цели. Но тогда вы попросту обманываете себя. Вы нарушаете синхронизацию мозга. Не говорите: «У меня есть миллион долларов», если у вас его пока нет.

Повторение многим дается трудно. Я поступаю так: включаю свои цели в молитву и молюсь каждый день. Другие ежедневно медитируют, и это еще один отличный способ визуализировать цели. Кроме того, повторять легче, если делать это в одно и то же время каждый день. Мне нравится повторять свои цели утром, когда я просыпаюсь, и вечером перед сном.

При повторении задействуется ретикулярная активирующая система (РАС). Это умственная мышца, которая пропускает в ваше сознание то, что для вас важно, и отфильтровывает все неважное. Подробнее о РАС я рассказывал в главе 2.