Не заставляйте доедать! Психология здорового питания для детей и родителей

Беспорядок. Да, дети в этом мастера! Несмотря на то что некоторым людям с трудом удается смириться с бардаком, постарайтесь сосредоточиться на своих ценностях как родителя. Помните о том, что опыт ребенка в освоении навыков самостоятельного кормления — когда он трогает, нюхает еду и играет с ней — продиктован его природным любопытством. Сохраняйте позитивный настрой и помните, что границы устанавливаете вы. Если малыш постоянно сбрасывает на пол тарелку или поильник, возможно, ему просто нравится наблюдать, как вы все это поднимаете. После того как он проделал этот трюк пару раз, скажите ему: «Если тарелка упадет, я не буду ее поднимать». Дайте ему осознать, что границы устанавливаете вы, не поднимайте тарелку. Ребенок должен знать, что есть определенные правила. Если он не добьется желаемого эффекта, то перестанет бросать посуду на пол. Кроме того, к подобным приемам малыш может прибегать тогда, когда не получает достаточно вашего внимания: нет зрительного контакта, вы ему не отвечаете и не подаете невербальных сигналов, что услышали его. Учитывайте это, когда ребенок продолжает делать что-то, что приводит к беспорядку (и заставляет вас нервничать). Помните, для него вы самый интересный объект в комнате.

Несколько детей. Нет ничего плохого или постыдного в том, чтобы хранить запасы готового детского питания или брать с собой пюре в мягкой упаковке, если в этом есть необходимость. Подумайте, можете ли вы внедрить приемы педприкорма в процесс кормления детей, если у вас есть такая возможность и если вам это по душе.

Вы считаете, что ваш малыш полный. Предубеждения, связанные с весом, и в самом деле существуют. Если это коснулось вашего ребенка, вам придется поработать над тем, что вы услышали от окружающих и считаете проблемой, а также над своим отношением к его внешнему виду. Уважайте свои чувства, анализируйте их, говорите о них с теми, кому доверяете и кто знаком с концепцией интуитивного питания или не считает вес вашего ребенка проблемой. Делайте основной упор на то, чтобы малыш получал полноценное питание, а не на управлении его весом. Знайте, что, ограничивая ребенка в питании, оказывая давление и заставляя его есть или не есть что-то, вы навредите ему и подорвете его врожденную способность к интуитивному питанию.

Если ваш ребенок слишком худой. В некоторых случаях, когда дети не могут полноценно развиваться, теряют в весе или получают недостаточно пищи, вам может понадобиться помощь педиатра-нутрициолога или лицензированного диетолога. Но даже в этом случае будьте осторожны, так как давление и принуждение могут лишь усугубить ситуацию. Лучшая терапия — это кормление по требованию.