Не заставляйте доедать! Психология здорового питания для детей и родителей

Задача родителя: формирование привязанности и доверия

На первом году жизни ребенок не может сформировать здоровую привязанность к родителю и начать доверять окружающему миру, если не получает ответной реакции от взрослого. В вопросах питания младенцы полностью зависят от родителей. Они способны самостоятельно справлять нужду и спать, но для того, чтобы получить пищу, им определенно требуется помощь взрослого.

Привязанность — это способность ребенка упорядочить свои чувства, описывающие его отношения с родителем. Привязанность сопровождает человека на протяжении всей жизни и влияет не только на его эмоциональное, но и на социальное, интеллектуальное и физическое развитие. Для формирования надежной привязанности родитель должен постоянно прислушиваться к эмоциональным сигналам малыша, чтобы осознать, какие у него потребности. Именно это подразумевает принцип кормления по требованию.

Как привязанность и три части мозга влияют на способность справляться с трудностями

Мы знаем, что в мозге человека есть три отдела — это и отличает нас от большинства животных. Именно в них кроется секрет нашей способности стать интуитивными едоками. Каждый отдел играет свою роль в развитии интуитивного питания.

1. Самый древний отдел нашего мозга отвечает за основные функции организма, обеспечивающие выживание и продолжение рода (в том числе и за питание).

2. За эмоции отвечает лимбическая система, которую еще называют отделом мозга, развитым у млекопитающих.

3. Мыслительный процесс обеспечивает новая кора — именно благодаря ей человеческий мозг уникален. Этот отдел позволяет нам абстрактно мыслить, оперировать логикой и принимать разумные решения. Например, человек собирается поесть перед тем, как идти на продолжительную встречу, ведь он знает, что пропустит обед.

Вы не воспитываете «избалованного» ребенка

Кормление по требованию часто критикуют, считая, что этот метод приводит к «взращиванию избалованных детей». Но факты убедительны: те дети, у которых в детстве была надежная привязанность, вырастая, становятся более самостоятельными. Если потребности ребенка удовлетворяются нерегулярно, он начинает сомневаться, в безопасности ли он и насколько он может доверять окружающему миру. Питание — это базовая потребность, и ее необходимо систематически и регулярно удовлетворять. Хотя это не единственная потребность, обусловленная устройством нашего мозга. Если вы успокаиваете ребенка и удовлетворяете его физические потребности, он не только чувствует ваше внимание и заботу, но и начинает отвечать вам. А это способствует формированию надежной привязанности.

Как это все влияет на интуитивное питание