Не заставляйте доедать! Психология здорового питания для детей и родителей

Нельзя игнорировать влияние, которому наши дети подвергаются со стороны других взрослых. Как и нет возможности уберечь своего ребенка от такого влияния. Всегда найдутся люди, которые будут создавать у него определенные представления о еде и теле. Если вы осознали, что кто-то говорит или делает то, что чревато проблемами для юного едока, во-первых, сделайте глубокий вдох. Вы никогда не сможете полностью контролировать окружающий мир. Во-вторых, осознайте, что все, что вы делаете и уже сделали, чтобы ваш малыш умел стоять на своем, очень важно. Затем определите, что вы намерены предпринять. Возможно, вам стоит поговорить с этим человеком, чтобы он перестал причинять вред в дальнейшем. Возможно ли это? Если да, то вы можете обсудить волнующие вас вопросы и предложить другие варианты действий. Многие люди ожесточенно защищают свою систему питания и убеждения. В таком случае мы призываем вас не принимать их реакцию близко к сердцу и помнить, что иногда приходится предпринять несколько попыток, прежде чем вас услышат. Интуитивное питание — это контркультура. И, начиная разговор, мы должны понимать, что человек может не сразу осознать, почему его действия «наносят вред».

Возможно, вы думаете: «Речь всего лишь об одном замечании. К чему волноваться?» Знакомые вашему ребенку люди могут навредить ему больше, чем те, кого он впервые видит. И вы не сумеете полностью оградить его от того, что может его ранить, сбить с толку или заставить бояться своего тела или еды. Вероятно, вы считаете, что замечания по поводу веса, калорий или количества жира не могут навредить. Но поверьте нам, мы работали со множеством молодых людей и слышали бесчисленное количество историй о том, что в их жизни случился поворотный момент: друг или родственник предостерег их относительно того, чтобы «не растолстеть», дразнил из-за ощутимой прибавки в весе или изменений тела, связанных с пубертатным периодом. Этого может быть достаточно для того, чтобы взаимоотношения с едой и телом навсегда изменились.

Поскольку мы работаем с родителями (а также потому, что у нас самих дети школьного возраста), мы знаем, что в школе строго относятся к вопросам питания. Это проявляется и за обедом, и на продленке, и во время уроков. Для тех, кто занимается лечением расстройств пищевого поведения, истории о том, что уроки здоровья порождают страх перед едой или негативно влияют на ребенка, — обычное дело. Мы не считаем, что проверка ланч-боксов идет детям на пользу, позволяет им чувствовать себя в безопасности и вообще приемлема в стенах школы. Если вы согласны с этим, можете проявить инициативу и поговорить с учителем, директором или школьным психологом и сообщить о том, что вас беспокоит. Ниже вы найдете карточку, которую можно положить в ланч-бокс. Ее автор — Катя Роуэлл. Эта карточка поможет четко обозначить вашу позицию: вы против, чтобы учителя инспектировали содержимое ланч-бокса вашего ребенка.

Проявляйте инициативу и общайтесь с людьми до того, как начнут возникать проблемы. Речь о врачах, других родителях, учителях, тренерах, нянях. Хотя для этого вам придется потратить время и энергию, заблаговременное общение с учителями и другими взрослыми даст вам два больших преимущества. Во-первых, у вас установятся хорошие отношения с человеком, с которым ребенок проводит много времени. А ваш малыш поймет, что вы заинтересованы в том, что происходит в его жизни, и хотите принимать в ней участие. Во-вторых, если в жизни ребенка когда-нибудь случится что-то, что его обеспокоит или заинтересует, ему будет легче поделиться с вами. Хорошо, если у вас получится установить взаимоотношения с учителями, директором или другими сотрудниками школы. Вы сможете стать для них источником информации, которой они не владеют, но, возможно, хотели бы владеть. Интересуйтесь на родительских собраниях, как проводятся уроки здорового питания, попросите ознакомить вас с учебным курсом. Пообщайтесь с педагогами, которые ведут уроки здоровья, физкультуры, со школьным психологом. Мы, взрослые, можем изнутри вести «подрывную работу», чтобы разрушить культуру стройности. Именно таким образом мы оказываем положительное влияние на среду, которая окружает наших детей. И хотя мы не можем решить все проблемы или изменить мнение каждого человека, мы способны разрушить предрассудки и возведенные в норму проблемные стандарты. Рано или поздно на этом пути вы встретите других людей, которые разделяют ваши взгляды, вольетесь в сообщество тех, кто вас поддерживает, и почувствуете, что вы не одиноки. Мы часто удивляемся тому, как много людей хотят узнать больше о предубеждениях, связанных с весом, и расстройствах пищевого поведения. Это означает, что с этими явлениями столкнулись многие, и теперь они хотят предотвратить возникновение тех же проблем у следующего поколения.