Не ждите первого звонка!

Как только увидел, что вес падает, уверовал в правиль­ность идеи и прибавил еще. В спортивном дневнике честно записывал: «Пробежал три километра... Выпил две­сти пятьдесят граммов по случаю приезда старшего брата... Пробежал четыре километра. Выпил четыреста граммов по случаю выкопанной картошки... Пробежал пять кило­метров... Встретил сестру и выпил около трехсот граммов... И вот тут во мне стали сталкиваться два образа жизни: здоровый и нездоровый. Приятные ощущения от занятий бе­гом начали спорить с неприятными — на следующее утро после выпивки. Теперь находил десятки причин, чтобы не бегать. Так и жил, ожидая, что во мне победит. «За­маливая» старые грехи, бегал на износ. Сознавал, что живу неправильно, но каждый день добавлял новые кило­метры и ни разу не отступил.

Тут и обрушился гипертонический криз. Сидел в пре­зидиуме и вдруг почувствовал, как перед глазами все поплыло. Подхватили меня, дали сердечные капли — ничего не помогает. На «скорой помощи» отправили в больницу. В общем, откачали. Почувствовал себя лучше, а тут и день рождения подоспел. Сорок девять лет! И так мне снова захотелось выпить, что трудно словами передать. Собрал я всю родню, как положено, на столе — все, чего только душа желает. Поднял я бокал с лимонадом и объявил: «С сегодняшнего дня я не пью». Но это легко сказать... Потом, все анализируя, понял: главное — перетерпеть в те моменты, которые, казалось, тебя оправдают.

Теперь не знаю вкуса ни водки, ни вина. Жизнь стала настолько интересная и содержательная, что не пере­стаю сам себе удивляться. Вспоминаю пьющих друзей... Пьющий только один раз не выпьет и уже радуется этому, не понимая, что радость-то на один день, — завтра не удер­жится и найдет повод себя оправдать. Я радовался каж­дому дню, когда не выпивал. Иду трезвый, голова чистая, в крови ни капли алкогольной отравы. Может показаться смешным, но мы сами себя делаем и побежденными, и побе­дителями. Только сами! Ко мне пришло постоянное желание помочь кому-то ощутить это состояние здоровья.

Теперь за год могу пробежать больше четырех тысяч километров. За плечами — четыре марафона и десятки про­бегов на разные дистанции, и теперь я могу говорить о преимуществах бега. Первое: бег — это здоровье, избавле­ние от алкогольной зависимости. И это надо знать всем, кто ищет для себя выход. Второе: бег — эго возвращение утраченных профессиональных навыков.

Здоровье работающего человека — это не только внут­ренняя потребность к труду, но и сознательное желание работать лучше. Не больше, но лучше. Количество полу­чается само собой, поэтому все внимание следует сосредо­точить на качестве. Здоровье — это личная дисциплиниро­ванность. Представьте себя на своем рабочем месте и за­думайтесь: когда все получается, когда приходит желание делать лучше? Конечно же, когда отличное настроение и состояние здоровья.

Я вернулся в прежнее состояние, какое было в молодые годы. Попробую объяснить так, чтобы меня поняли. Допус­тим, экскаватор стоит на неровности, стрела крана качается и раскачивает кабину. Раньше был толст и ленив, мне было все равно — ну, качается и качается. Сейчас же выско­чу и подмощу камни — экскаватор встанет на землю твер­до и уверенно. Эта уверенность сразу передается моим движениям — они становятся точнее, целенаправленнее, а от этого резко увеличивается и качество работы. Все делаю вприпрыжку, и работа не в тягость — в удовольствие.

Очень ценное наблюдение рабочего) Можно сказать, исчезает пристрастие к спиртному — возвращается чувство ответственности за сделанное. Возвращается рабочая со­весть — качество ничем не измеримое, но по сути главное для любого труженика.

Мне шестьдесят. Я — машинист экскаватора. Оглядыва­юсь по сторонам и не вижу своих ровесников за рычагами — до шестидесяти лет не выдерживают. Мастера высокого класса идут помощниками к более молодым. Трудно! А я работаю и даже не помышляю через год выходить на пенсию. Это и есть объективная оценка моего состояния, достигнутого регулярными тренировками в беге. Вспоми­наю о том потому, что похоронил лучшего друга Петра Семеновича Клюкова... Испился Петр, искурился до смерти. И в том, что умер до срока, — моя вина. Рассказывал ему, как интересно жить, хотел переубедить... Но жена его вмешалась, сказала: «Мой Петя бегать не будет». Я виноват: не нашел времени и сил привести его в клуб любителей бега, поговорить по-мужски, а значит — спасти.

Оглянитесь: если у вас все в порядке, то, может быть, рядом есть человек, кто не может начать, не может отка­заться! Разве вы не машете рукой на такого, разве не говорите в сердцах: «Пусть живет, как хочет!» Разве мало среди нас людей здоровых, замкнутых в себе! Личное здоровье — это богатство, которое личной настойчивостью надо отдавать окружающим, не забывая о тех, кто тебя тоже сделал счастливым.