#Некурим. Быть счастливым некурящим

Даже на этом этапе схемы, где сигарета прошла все выставленные вами защиты, и все форты пали, у вас есть варианты действий. Собственно, кто сказал, что, если я решил закурить, я обязательно должен это сделать? Вы можете:

• Отложить закуривание на несколько минут. За это время вы успокоитесь и передумаете.

• Выпить стакан воды. Вода помогает справиться не только с желанием, но и ослабить стресс.

• Воспользоваться никотиновым спреем, жвачкой, просто леденцом.

• Переключиться на другую деятельность: пройтись, заняться физической активностью, позвонить другу и проговорить своё состояние и тд.

• Напомнить себе: «Если я смог перетерпеть одну минуту, то я могу перетерпеть и ещё одну». И развивать эту мысль дальше.

У вас в любом случае есть выбор – закурить или нет. Потому что никотиновая тяга – это не предопределённость. Это не гарантия того, что вы обязательно сорвётесь. Это всего лишь никотиновая тяга, которая пройдёт в течение нескольких минут.

Заключение

Надеюсь, вы уже запланировали дату своей последней сигареты. Когда вы её выкурите? Или может вы уже её выкурили? В любом случае, поздравляю вас. Вы сделали то, чем будете гордиться всю свою жизнь. То, что будет наполнять вас силой и энергией, уверенностью и радостью от жизни. То, что позволит вам прийти к чему-то большему – вы выбрали себя, а не зависимость.

Каждый раз, при виде курящих, вы будете счастливо выдыхать: «Хорошо, что я не курю». Не завидуйте им, нечему. Как можно завидовать отсутствию контроля, вечному страху заболеть чем-то серьёзным и судорожному закуриванию чувств, которые курильщику сложно вынести? Как можно завидовать постоянному фоновому страху? Никак. Это действительно прекрасное чувство – понимать, что ты свободен. Курящим ещё предстоит пройти этот путь. Напоминайте себе, вы свободны, они ещё нет.

Я очень чётко помню тот момент, когда выкурил свою последнюю сигарету. Это было потрясающее по своей силе ощущение счастья. Я был уверен на все 100 %, что теперь некурящий.

Помню момент через месяц, когда пробежал первый километр. Тогда я в восторге звонил другу, рассказывая об этом. Эмоции зашкаливали.

Помню момент через полгода, когда бег стал частью моей жизни, в то время я уже жил в Таиланде. Помню ощущение, когда бежишь в горах сквозь облака, и тебя переполняет радость. Хочется раскинуть руки и полететь. И в голове бьётся только одна мысль: «Господи, какое счастье, что я не курю.»

Все это стоило того, чтобы отказаться от никотинового рабства.

Это действительно здорово, быть некурящим. И не только, потому что освобождаешься от зависимости, не только от повышения уверенности в себе, здоровья, энергии, желаний, мотивации и многого другого. Не только, потому что открываешь себя и начинаешь жить так, как действительно хочешь.

Здорово иметь возможность сравнить, каково быть наркоманом сидящем на никотине, и каково быть счастливым некурящим. Когда ты смотришь на других курильщиков не завистливым взглядом, а с чётким пониманием, как многого они лишают себя, как часто врут себе, и как здорово, что ты не в их рядах. И что курильщикам ещё предстоит открыть удовольствие быть счастливым некурящим. Курильщики завидуют вам, потому что есть чему.

Завидуют вопросами «Пойдёшь курить? Ах, я и забыл, ты же бросил». Завидуют вопросительными взглядами. Завидуют сомнениями в ваш адрес. Напоминайте себе, что это их история, которая к вам не имеет никакого отношения. Это то, что происходит с ними, и к вам не имеет никакого отношения. Пусть их.

Конечно, порой, когда смотришь на компанию курильщиков, может возникнуть лёгкое чувство грусти. Но это абсолютно нормальное явление. Когда расходишься с человеком, с которым прожил много лет, порой вспоминаешь его. Но ваши пути давно разошлись, и каждый живёт своей жизнью. Нормально вспоминать, все так делают. Напоминайте себе, что лёгкая грусть об ушедшем – это не признак того, что пора возвращаться обратно в курение. Это всего лишь эхо умирающей зависимости. Одна дверь закрылась, только и всего. Но при это открылась другая, а то и другие. Есть ли смысл ломиться в закрытую дверь?

Но если в отношениях у вас есть выбор, то у курильщиков его нет. Они курят не потому что хотят курит, а потому что зависимы от никотина. У них нет другого выбора, они не контролируют ситуацию, так же как человек сидящий на героине. Почему вы должны им завидовать? И самое главное – чему? Они вам завидуют, этого не отнять. Завидуют, потому что есть чему. Завидуют выбору, завидуют свободе, завидуют тому, что вы смогли выбраться из ловушки, а они пока нет.

Делает ли доза героина человека счастливым? Конечно нет, героин лишает человека счастья. Делает ли доза никотина человека счастливым? Конечно нет, никотин лишает человека счастья. Если бы наркотики действительно приносили удовольствие, употребляя их мы бы испытывали чувство счастья постоянно, но никак не постоянную ломку и желание с ней справиться. Так что здесь нечему завидовать.