#Некурим. Быть счастливым некурящим

Важно понимать, что, если мысли о сигаретах довели нас до тяги (а это уже чистейшей воды физиология), мы не можем её просто выключить, но мы можем её перенести.

Да, в большинстве случаев, достаточно изменить отношение к желанию закурить, чтобы справиться с желанием и ослабить его. Но иногда, может накатывать очень сильно. Именно в таких случае могут понадобиться препараты описанные в этом шаге схемы.

Ситуации бывают разными, да и я сторонник комплексного подхода. И зачастую эффективнее подойти к вопросу отказа со всех сторон (психологии и медицины), так, чтобы по максимуму исключить возможность неудачи.

Выделяю этот момент по одной простой причине. Я работал со многими клиентами, которые годами не могли бросить курить, так как считали, что таблетки не помогают, и люди бросают курить не благодаря таблеткам, а вопреки им. В итоге они прокурили годы своей жизни считая, что таблетки лучше не использовать.

Я считаю, что не стоит наделять таблетки неким сакральным смыслом, не стоит их идеализировать или демонизировать, не стоит считать, что достаточно пропить курс таблеток и сразу бросишь. В отказе от любой зависимости присутствует множество факторов. И психология – один их них.

Бросают курить в том числе благодаря таблеткам, а не благодаря им одним. Потому что таблетки помогают не чувствовать симптомы отмены, с которыми могут справиться далеко не все. Я работал со многими клиентами, которые перепробовали всевозможные способы, которые уходили в сильнейшие соматические проявления при отказе, которые доходили до панических атак и прочих неприятных моментов, которые часто сопровождают зависимости. И если бы не лекарственные препараты, которые помогали справляться с абстиненцией, неизвестно, сколько бы ещё лет ушло на отказ от курения.

Поэтому я не всегда считаю рациональным отказываться от практически гарантированно работающей помощи. Кому-то стоит бросать, используя медицинские препараты, кому-то не стоит. В большинстве же случаев, в препаратах нет нужды.

Кто-то бросает курить с таблетками, кто-то без них. Можно ли утверждать, что одна сторона права, а другая нет? Нельзя. Потому что опыт у всех разный. И опыт одного человека может не подойти другому. Поэтому и важно подходить к вопросу отказа от зависимости комплексно, рассматривая его со всех сторон. И используя все доступные инструменты.

Да, таблетки не лечат психологическую зависимость. Зато они позволяют справляться с физиологическими аспектами зависимости. И если гипотетический Николай не всегда может справиться с «ломкой», стоит ли ему продолжать травить себя табаком ещё много лет, пока он не научится справляться с «ломкой» с помощью настроя? Наверное нет, наверное, эффективнее пропить необходимые таблетки и жить без зависимости.

Если один человек бросил с помощью настроя, а у другого почему-то не получается, стоит ли ему тренировать настрой ещё много лет?

Если один человек бросил с помощью таблеток, а у другого почему-то не получается, стоит ли ему принимать таблетки ещё много лет?

Значит ли это, что прав тот, кто бросил с помощью настроя или таблеток? Нет.

Потому что здесь нет правых и неправых. Здесь важен результат.

И к результату проще прийти, используя ВСЕ доступные инструменты, если по-другому не получается. А не брезгливо выбирать: «Это мне подойдёт, а вот там он фигню сказал, и я не буду использовать это.»

Хотя безусловно, выбирать именно вам.

1. Лекарственные препараты от симптомов отмены никотина и тяги

C этими препаратами вы не будете испытывать никаких неприятных ощущений при отказе от курения. Да, вас может настигнуть резкое желание закурить, но все остальные симптомы отказа (бессонница, раздражительность, подавленность, депрессивные состояния и тд.) пройдут мимо вас.

Это могут быть препараты, блокирующие возможность никотина стимулировать необходимые рецепторы в головном мозгу, что, собственно, и лежит в основе физиологических аспектов никотиновой зависимости.

Эти препараты лучше начать пить за несколько дней до запланированной даты отказа от курения.

Имеются противопоказания. Перед применением препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

2. Лекарственные препараты от резкого желания закурить

Этот способ стоит использовать только в том случае, если остальные способы (волна, СТОП, ТИР) не помогли. Здесь уже не важно, используете вы различные техники из способа или нет. Критическая ситуация требует экстренных мер, которые помогут не сорваться.

Судя по опыту моих клиентов, и участников моего форума Некурим. рф, во время резкого желания закурить хорошо помогает использование препаратов из линейки Никотинзаместительной лекарственной терапии (НЗТ). То-бишь, препаратов с содержанием никотина.

Здесь сразу оговорюсь, не стоит бояться «подсесть» на них. Скорость доставки никотина и его дозировка в подобных препаратах недостаточны для развития никотиновой зависимости. Зато их достаточно для того, чтобы помочь вам справиться с резким желанием закурить.

Виды подобных препаратов: Спреи, Жвачки, Таблетки, Леденцы, Ингаляторы.