#Некурим. Быть счастливым некурящим

Быть свободным от зависимости, иметь возможность выбирать, быть счастливым некурящим, – это действительно здорово. Но этого никак нельзя сказать про зависимость. Потому что мы не можем любить то, от чего зависим. Мы это ненавидим.

Первое время после отказа, окружающие вас курильщики могут предлагать вам покурить. Кто-то будет предлагать по инерции, кто-то от зависти вам, кто-то просто не зная, что вы не курите. В большинстве случаев, если возникнет соблазн поддаться этому, мы говорим себе, что от одной ничего не будет.

Но это не так. Будет и ещё как. При этом не важно, что вы будете делать: курить обычные сигареты, электронные сигареты, кальян, безникотиновый кальян, примите снюс или ещё что. Самое страшное здесь – вы сделаете себе поблажку. И там, где одна «сигарета», всегда появляется другая. Сигареты, как и неприятности, прилетают стаей.

Ваша зависимость развилась от первой сигареты. Закурите ещё одну после отказа от курения, запустите процесс по новой. И не успеете оглянуться, как найдёте убедительные причины, почему нужно выкурить ещё одну сигарету. А потом ещё и ещё. И вот вы уже дошли до своей прежней дозы. Стоило оно того? Конечно нет. Поэтому помните, что «всего одна сигарета» – это всегда про «прелести» жизни курящего человека. С отсутствием выбора, никотиновым рабством, апатией, тревогой, напряжением, слабой стрессоустойчивостью, виной и стыдом, низким уровнем уверенности в себе и многим другим.

Вы действительно хотите вернуться в это состояние?

Мысли о «всего одной сигарете» догоняют практически каждого бросившего курить. Это абсолютно нормально, так что не стоит бояться их. Встречайте их как симптомы выздоровления. Именно симптомы, ничего больше. Когда человек выздоравливает, ранка первое время будет периодически дёргать. Но считаем ли мы, что этот процесс говорит об обратном? Что ранка не заживает, а наоборот? Нет. Накаты – это симптомы выздоровления, ничего больше. Чем чаще вы будете им улыбаться, тем быстрее они уйдут. Пришла мысль, сразу же напоминайте себе: «Какое счастье, что я не курю».

И это действительно счастье. А не иллюзия удовольствия от курения.

Поблагодарите накат. Он сообщил о том, что вы только что продвинулись ещё на один шаг к полному выздоровлению от зависимости. Стоит ли расстраиваться из-за этого?

Арнольда Шварценеггера после съёмок фильма «Качая железо» спрашивали: «Почему тренируясь на износ, 5 или 6 часов в день, у тебя все равно улыбка на лице? Другие тренируются так же тяжело, как и ты, а у них угрюмые лица. Почему так?»

Он отвечал: «Потому что я иду к своей цели. Передо мной стоит цель «Мистер Вселенная», и каждый подход приближает меня к ней. Каждое упражнение, которое я выполнял, каждый вес, который был на моем пути, делали меня ближе к тому, чтобы воплотить цель в реальность. Я не мог дождаться следующего жима в 200 кг, я не мог дождаться упражнений на бицепсы, я жаждал каждого упражнения. Видение своей цели и стремление к ней делают нашу работу весёлой».

Это гениальная по своей простоте и эффективности философия – каждый подход – это ещё один шаг на пути к успеху. Стоит ли нам расстраиваться из-за очередного несчастного вздоха умирающей зависимости? Пусть её. Повздыхает и замолчит.

Помните, что, выбирая думать о прелестях некурящей и свободной от никотина жизни, мы перестаём думать о плохом. Это именно так и работает. Потому что сложно думать о проблемах, когда у вас хорошее настроение. Сложно думать о хорошем, когда у вас плохое настроение. Мозг сосредотачивается на одном.

Мы не отказываемся от курения, мы выбираем жизнь свободную от зависимости.

Когда понимаешь, что ты сам управляешь своими мыслями, что ты можешь выбирать, как и что думать, меняется очень многое. Это тот момент, когда берёшь ответственность за свою жизнь в свои руки, перестав слушать истерический голос умирающей зависимости: «Ты хочешь курить, ты хочешь курить, ты так сильно хочешь курить… Ааааа…». Покричит и замолчит.

Вы управляете своей жизнью, а не голос зависимости.

После отказа от курения некоторые замечают, что им чего-то не хватает. Чего, зачастую непонятно. Но это ощущение может донимать достаточно долго. Ощущение сродни тревоги, которую часто хочется доесть. Не стоит переживать, это симптомы выздоровления, ничего больше. «Чего-то» здесь – это нехватка прошлого образа жизни. Вы привыкли к нему, немудрено, что чего-то будет не хватать.

Став человеком, свободным от зависимости вы сталкиваетесь с большим количество времени, которое раньше закуривалось. Теперь с ним нужно что-то делать, наполнять чем-то полезным, а не заполнять курением. Немудрено, что мысли автоматически возвращаются к сигаретам. Да и характерная пустота с её ощущением «чего-то не хватает» даёт о себе знать дискомфортом, с которым хочется по инерции справиться сигаретой. Посмотрите в пустоту с любопытством, там нет ничего страшного. Пустота говорит только о том, чего вам не хватает в жизни. Прислушайтесь к ней.