Несмотря ни на что [Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте]

3. Поищите внут­рен­не­го кри­ти­ка. Воз­мож­но, что­бы вы­ма­нить его из мира те­ней, дос­та­точ­но про­чес­ть спи­сок. Или, мо­жет быть, вы за­ме­ти­те ше­пот на ухо, ког­да по­чув­с­т­ву­ете, что у вас пло­хой день.
Как толь­ко вы его пой­ма­ли, пе­рей­ди­те в «режим ме­ди­та­ци­и»: об­ра­щай­те вни­ма­ние на ощу­ще­ни­я, ды­ха­ние и об­с­та­нов­ку, не вы­пус­кая кри­ти­ка из поля соз­на­ни­я. Не пы­тай­тесь унич­то­жить или прог­нать его – он вер­нет­ся и ста­нет силь­не­е. Луч­ше по­пы­тай­тесь уви­деть его нас­к­возь.
Слы­ши­те ли вы мыс­ли кри­ти­ка как внут­рен­ний го­лос? Если да, жен­с­кий он или муж­с­кой? В ле­вом или пра­вом ухе?
Ви­ди­те ли вы его изоб­ра­же­ние мыс­лен­ным вз­г­ля­дом? Если да, от­меть­те, как он выг­ля­дит.
Не от­пус­кай­те кри­ти­ка и осоз­най­те, что он на са­мом де­ле – ма­лая час­ть ва­шей лич­нос­ти, и его сло­ва – не ис­ти­на в пос­лед­ней ин­с­тан­ци­и.
4. Полезно пред­с­та­вить кри­ти­ка в виде по­пу­га­я, си­дя­ще­го у вас на пле­че и бол­та­юще­го на ухо. Пос­мот­ри­те, как он чис­тит пе­рыш­ки, на­ду­ва­ясь от соб­с­т­вен­ной важ­нос­ти. Прис­лу­шай­тесь к ск­ри­пу­че­му го­ло­су и об­ра­ти­те вни­ма­ни­е, как труд­но вос­п­ри­ни­мать по­пу­гая всерьез.
5. Каждый раз, ког­да внут­рен­ний кри­тик за­го­во­рит, ос­та­но­ви­тесь и сп­ро­си­те се­бя: «Ага, вот что ска­зал бы про меня мой враг. А что бы ска­зал луч­ший друг?»
Нет, луч­ший друг тоже не всег­да прав. Но, вс­пом­нив о нем, вы сба­лан­си­ру­ете сло­ва кри­ти­ка.

Глава 31

Почему внутренний критик может стать лучшим другом

Внут­рен­не­го кри­ти­ка очень час­то ру­га­ют, осо­бен­но за­шед­шие в ту­пик пи­са­те­ли и ху­дож­ни­ки, ко­то­рым ме­ша­ет на­до­ед­ли­вый го­лос на зад­вор­ках соз­на­ни­я. Не­уди­ви­тель­но, что су­щес­т­ву­ет так мно­го со­ве­тов, как прог­нать, заг­лу­шить или унич­то­жить внут­рен­не­го кри­ти­ка. Ког­да гуру лич­нос­т­но­го раз­ви­тия за­кан­чи­ва­ет выс­туп­ле­ни­е, кри­тик по­лу­ча­ет боль­ше уда­ров, чем в ре­жис­сер­с­кой вер­сии «Убить Бил­ла».

(Ладно, гла­вой выше я по­со­ве­то­вал одеть внут­рен­не­го кри­ти­ка в кос­тюм по­пу­га­я, но за­меть­те, что я не пред­ла­гал вам пы­тать­ся от него из­ба­вить­ся. По­то­му что зна­ю: у вас не вый­дет.)