Нестандартная психология. Книга о том, как не сломаться под грузом проблем и найти радость жизни

Токсины общения проявляются в «обволакивающей агрессии», которую на первый взгляд трудно распознать. Что агрессивного в том, что мама приезжает в вашу квартиру в ваше отсутствие и наводит там порядок? Стирает белье, моет посуду, передвигает мебель? Что плохого в том, что родители делают ремонт в комнате подростка, не посоветовавшись с ним, – они же на свои деньги это делают! И в дневник заглянули попутно – разве там что-то запрещенное написано? Или муж читает переписку жены в чате – разве ей есть что скрывать? Мы же близкие и любящие люди, о каких личных границах ты толкуешь? Тебе все кажется агрессией, надо же! Пора к психиатру обратиться! Вот это предложение – обратиться к психиатру – дальнейшее проявление агрессии, так называемый «газлайтинг». В страшном фильме Хичкока жена говорила, что газовые лампы вечером светят как-то тускло. А муж отвечал, что ей это кажется, что это иллюзия и галлюцинация, обман зрения! Несчастная женщина чуть не дошла до психоза, а муж в это время тайно шарил на чердаке – искал спрятанные драгоценности. И включал там газовые лампы, из-за чего напор газа в светильниках уменьшался и свет меркнул.

«Газлайтинг» – один из признаков токсического общения, когда вам намекают, что вы не вполне адекватны. И причина вашего раздражения или подозрений не в поступках близкого человека, а в вашей ненормальной реакции, неверном восприятии. Токсическое общение проявляется в обесценивании, когда ваш успех – да разве это успех? В желании говорить так называемую «правду в глаза» – защитив себя маской правдолюбца, безнаказанно произносить самые дикие оскорбления, произнеся вводную фразу: «Ты только не обижайся!» Эта фраза безошибочно указывает на токсические отношения. Способов агрессивного и токсического влияния множество. Главный их признак – токсические отношения и токсичные люди разрушают ваши личные границы. Сразу или постепенно, грубо или мягко, открыто или тайно. Личные границы определяют безопасность и самостоятельность личности, ее свободу и полноценное функционирование в мире. Очень похоже на границы государства – они есть, их необходимо охранять. Любое нарушение границ угрожает безопасности страны – это агрессия и угроза. Личные границы определяются невидимыми рецепторами. Вы сами инстинктивно решаете, какая дистанция допустима при общении. И ощущение дискомфорта в общении, сартровской «тошноты» от взаимодействия с человеком, чувство тревоги, как при пересечении минного поля, – точный признак, что границы «продавливают» и нарушают.

Проблема токсических отношений может стоить человеку жизни и здоровья, физического и психического. Истинно токсичные люди попросту опасны; их психика находится в пограничном состоянии, и в любой момент их эмоциональные реакции могут выйти из-под контроля. Против ядовитых газов есть антидоты, противоядия, но в каждом конкретном случае – конкретное противоядие. А от чужих токсичных людей надо попросту бежать и отказывать им в общении, не поддаваясь на душераздирающие рассказы и «сериалы», в которых мы совершенно не желаем получить роль – все эти роли однообразные и низкопробные. Да и главный герой – токсичный нарцисс – не вызывает ни одобрения, ни сочувствия.

Ядовитый язык

К сплетням отношение противоречивое. Одни считают сплетни низким и недостойным способом очернить чью-то репутацию, безнаказанно нанести удар в спину, отравить атмосферу и создать негативное общественное мнение. Другие считают, что сплетни полезны – таким образом общество реагирует на поступки людей, знаменитых или не очень. Формируются «группы по интересам», возникает ощущение «своей стаи». И вообще – радоваться надо! Если о вас сплетничают, значит, вы интересны и достойны обсуждения. Надо просто представить себя в непроницаемой башне из стали или еще какого-нибудь прочного материала и не обращать внимания на то, что о вас говорят.