Читаем Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется полностью

«Не могу поверить, что тебе уже исполняется [количество лет]. Жаль, что меня не будет, но я надеюсь, что эта вечеринка войдет в историю».

«Огромные поздравления с [название праздника]. Мне очень жаль, что я не смогу присутствовать. Я так горжусь вами и с нетерпением жду следующей [даты]».

• Прощальная вечеринка.

Если мероприятие устроено кем-то или для кого-то, с кем вы хотите торжественно и прилюдно попрощаться, то отлично. Возможно, там будет бесплатная еда. Это тоже хорошо. Но если вы не можете быть там – опять же, по какой-то причине, – то это тоже в пределах нормы. Слабаки, человекоугодники и достигаторы, это ваша импровизация:

«Ой, я сегодня несвободен, но желаю удачи в вашем следующем приключении».

«Простите, что пропускаю. Задайте трепку корпоративному Американ Экспресс».

ВАРИАНТ ИЗ СЕРИИ ОТКАЖИ-И-ПРЕДЛОЖИ:

«Я не пойду на вечеринку, но ведь у тебя есть время выпить и закусить наедине перед уходом?»

Слишком поздно

О многих мероприятиях предупреждают порой слишком поздно, что делает их посещение весьма затруднительным. Облом. Но если вы в любом случае были склонны отклонить данное предложение, то факт, что вас поздно уведомили, может сыграть на руку, ибо предполагает весьма разнообразные временны́е диапазоны. Для одних позднее уведомление – это минимум за две недели, ибо так уж устроено их расписание. Для других – пара дней или пара месяцев. Но кто будет в это вникать? Ваша подруга Кэрол едва справляется с собственной жизнью и, похоже, совсем не собирается следить за вами и предъявлять вам, когда вы ей отказываете, ссылаясь на то, что предупредить за неделю – это поздно.

• Бэби-шауэры.

Даже если вы любите детей и тех, кто произвел их на свет, вы можете не гореть желанием присутствовать каждый раз, когда кто-то из ваших друзей или членов семьи собирается праздновать очередную беременность. Возможно, мероприятие проходит за пределами города, и это для вас слишком далеко. Может быть, у вас планы на выходные. А может, у вас простуда, и вы, конечно же, не хотите, чтобы кто-то заболел в третьем триместре, поэтому решаете, что лучше будет отказаться и отправить подарок, который вы обещаете не трогать, не дышать на него и не облизывать. В любом случае, вам подойдут следующие варианты:

«Я надеюсь, у вас будет потрясающий день, и вы получите всю любовь, внимание и салфетки для чистки духовки. Они вам еще понадобятся».

«Меня не будет на вашем мероприятии, но я посылаю вам всем свои объятия. И генератор шума для гостевой спальни. Жду не дождусь визита».

• Годовщина.

Пятидесятилетие родителей? Серьезный повод. Ежегодная трезвая тако-вечеринка у вашего друга? Очень важно (вы любите поддерживать людей. И тако тоже любите). Но есть куча других поводов, которые не имеют для вас особого значения, проходят в неудобное время и в неудачных местах. В зависимости от обстоятельств я бы выбрала жесткое НЕТ или «Откажи-и-Предложи»:

«Мой график на этот вечер под завязку. Но как это здорово – устроить вечеринку. Наслаждайтесь».

«Сейчас никак. Но я бы очень хотел встретиться и отпраздновать это в ближайшее время».

• Выход в отставку.

Такие вещи требуют усилий не больше, чем просто встать из-за стола и шаркающей походкой спуститься в конференц-зал Б в четыре часа пополудни, дабы поднять бокал теплого Просекко за сорок с лишним лет службы Лорны. Другое дело – ночные кутежи с ведущими, диджеями, кучей коктейлей и танцев. В любом случае если вы решили сказать НЕТ, делайте это своевременно (будьте вежливы), дабы виновник торжества или организатор не попал впросак. Например:

«Какой вы проделали путь! Поздравляю. Мне будет очень жаль пропустить возможность сказать скромный тост в вашу честь».

«Я пропущу вечеринку. Но помните, как тогда мы с вами [вставить какое-нибудь общее рабочее воспоминание]? Здорово было. Счастливого гольфа».

«Рад, что я в числе приглашенных, но не смогу. Надеюсь, все пройдет гладко».

Перейти на страницу:

Похожие книги

Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бессел ван дер Колк

Психология и психотерапия / Зарубежная психология / Образование и наука
Преобразующие диалоги
Преобразующие диалоги

В книге простым и доступным языком всесторонне раскрываются принципы, техники и практика психологического консультирования.Ее автор, основываясь на своем богатом практическом опыте, предлагает вниманию читателей эффективную и гибкую систему психологической помощи другим, вобравшую в себя новейшие достижения в этой области.С помощью этой книги можно не только познакомиться с теорией и практикой психологического консультирования, но и научиться этому на практике с помощью предлагаемых практических упражнений, узнать глубокую философскую основу описываемых подходов и техник.Благодаря логичности построения и живому, метафоричному стилю автора, эта книга интересна и для профессионалов в психологическом консультировании, и для всех тех, кто интересуется личностным развитием, психологической помощью себе и своим близким.

Фанч Флемминг , Флемминг Аллан Фанч

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука