Читаем Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется полностью

А что, если у вас вдруг возникнет искушение соврать не с тем, чтобы пощадить чьи-то чувства, а чтобы защитить свои?

Быть может, вам стыдно признать, что причина, по которой вы не можете присоединиться к друзьям в выходные, заключается в том, что вы просто не в состоянии себе этого позволить. Или вы испытываете стыд за то, что они едут в Атлантик-Сити, а у вас небольшие проблемы с азартными играми. Или, может быть, вы хотите снизить уровень холестерина, и не намерены разоряться в буфете при казино, полном жаренных во фритюре искушений, но предпочитаете не выдавать истинных причин своего отказа.

Я вас очень хорошо понимаю и не говорю, что вы должны чувствовать неудобство, смущение или стыд из-за этого, но призываю вас задуматься вот над чем: в подобных случаях честность с теми, кто вас приглашает, может создать чертовски хороший прецедент, который в дальнейшем поможет существенно облегчить вашу жизнь и избавить ее от подобных затруднений. Вы можете ответить что-то типа:

«Пожалуйста, приглашай меня и дальше, но в данный момент у меня туговато с деньгами, а посему в этот раз я собираюсь отказаться».

«Дружище, я бы с удовольствием, но у меня нелады с рулеткой, если ты понимаешь, о чем я».

Если вы стараетесь говорить НЕТ с особой Честностью (и вежливостью), люди услышат вас и ответят тем же. Раскрытие слабых мест даст друзьям и родственникам возможность в дальнейшем быть с вами более внимательными и продумывать форму и способы своих приглашений, например:

«Я знаю, что ты хочешь заняться [чем-то], но если решишь прийти, я буду очень рад».

«Мы приглашаем вас, но если вы не придете, мы поймем».

Откровенность помогает избавиться от беспокойства, которое возникает после того, как вы отказались. Вам не стоит переживать о том, что люди будут искать реальную причину, по которой вы к ним не присоединились, потому что вы УЖЕ СКАЗАЛИ ИМ ВСЁ КАК ЕСТЬ.

Не новый ли это подход?

В конце концов, если вы хотите лгать, и жестко, это ваше дело. Если выдумывание огромной истории кажется вам легким, приятным и/или самым эффективным способом от чего-то отказаться, то я вас переубеждать не стану. Но я и не стану вас покрывать, ребята. Кейша-то злится.

<p>Сценарии и сюж-неты: свидания</p>

Вопроса о романтических встречах и партнерах мы подробно коснемся в следующей главе. Будьте уверены, множество из тех советов применимы к любой ситуации, связанной со случайными встречами. Но прежде, чем у вас начнутся такие встречи, вы должны сказать ДА приглашению на свидание.

А может быть, вас это не заинтересует.

Хоть я в этом не участвую с 1999 года, мне все еще кажется странным, что многие из тех, кто откликнулся на мой опрос, сказали, что согласились пойти на свидание только лишь потому, что боялись задеть чувства другого человека. Впоследствии они об этом пожалели, так как мероприятие, как и предполагалось, оказалось просто потерей времени.

Хорошоооо… Что же происходит, когда вас приглашают на второе свидание? А на третье?

Первоначальная антипатия сохраняется столько, сколько еще времени и дорогущих средств для волос вы собираетесь потратить, идя на поводу у самовнушенного чувства вины. Однако вы могли бы быть честными и вежливыми, сказав что-то вроде: «Я не хочу задеть твои чувства, но не думаю, что мы друг другу подходим», и оставить все как есть. Вот например.

• Если приглашение от знакомой личности, будь то друг, коллега или человек, который каждое утро сидит напротив вас в автобусе, и вы хотите быть спокойным, что не заденете его чувства.

«Признаться, я не думаю, что мне это интересно, но ценю ваше приглашение и надеюсь, что мы останемся хорошими друзьями/коллегами/попутчиками».

• Если вы не хотите быть спокойным, что не заденете его чувства.

«Эээ… нет. Я не стану врать – это странное предложение, и я не уверен, что мы сможем остаться друзьями/коллегами/попутчиками».

• Если все подстроено, а вы к этому не готовы.

«Я видел фотографии и слышал ваши рассказы, и не думаю, что этот человек, как вы говорите, идеален для меня. Для кого-то еще? Без сомнения, но не для меня».

• Если это милая попытка назначить свидание, и вы тоже хотите быть милым.

«Я и правда польщен тем, что вы [присели рядом чтобы поболтать/купили мне выпить], но не думаю, что наше свидание должно состояться. Хорошего вечера»

• Если вы хотите просто послать.

«Этого не будет».

Перейти на страницу:

Похожие книги

Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бессел ван дер Колк

Психология и психотерапия / Зарубежная психология / Образование и наука
Преобразующие диалоги
Преобразующие диалоги

В книге простым и доступным языком всесторонне раскрываются принципы, техники и практика психологического консультирования.Ее автор, основываясь на своем богатом практическом опыте, предлагает вниманию читателей эффективную и гибкую систему психологической помощи другим, вобравшую в себя новейшие достижения в этой области.С помощью этой книги можно не только познакомиться с теорией и практикой психологического консультирования, но и научиться этому на практике с помощью предлагаемых практических упражнений, узнать глубокую философскую основу описываемых подходов и техник.Благодаря логичности построения и живому, метафоричному стилю автора, эта книга интересна и для профессионалов в психологическом консультировании, и для всех тех, кто интересуется личностным развитием, психологической помощью себе и своим близким.

Фанч Флемминг , Флемминг Аллан Фанч

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука