Невидимая угроза. Как Wi-Fi, сотовые телефоны, 5G и другие электромагнитные излучения влияют на наше самочувствие и продолжительность жизни

Из Ageing Research Reviews, Vol. 47, Keisuke Yaku, Keisuke Okabe, and Takashi Nakagawa, “NAD metabolism: Implications in aging and longevity,” pages 1–17, copyright 2018, с разрешения Elsevier.

Лишь недавно стало понятно, что пропорция НАД⁺ и НАД*H в ваших клетках – это, возможно, один из главных показателей, определяющих, насколько вы здоровы. Высокие уровни НАД⁺ и НАДФ-H необходимы для поддержки клеточного благополучия. Сниженные уровни этих ценных молекул связаны с самыми разнообразными заболеваниями – сердечно-сосудистыми болезнями, раком, старением¹⁹, воспалением, вызванным травмами мозга²⁰, судорогами и нейродегенеративными заболеваниями²¹.

Другие НАД-коферменты

НАД-коферменты не только помогают вашему организму вырабатывать энергию: они необходимы для оптимальной экспрессии ваших генов и нормальной работы иммунной и детоксикационной систем.

Они помогают восстановить запасы антиоксидантов в организме (этот процесс я опишу чуть ниже), чтобы снизить повреждения от свободных радикалов. И, что, наверное, важнее всего, – они необходимы для замедления процесса старения²² и значительного снижения риска хронических дегенеративных заболеваний и физической немощи.

Структурно НАДФ идентичен НАД, не считая фосфатной группы (именно это означает буква Ф). НАД⁺-киназа (НАДК) – это фермент, который прикрепляет фосфатную группу к НАД⁺ и НАД*H, формируя НАДФ-H, о котором разговор пойдет дальше.

НАДФ-H, батарея вашей клетки

НАДФ-H представляет собой резервуар электронов; таким образом, его можно считать стабильной формой хранения снижающего электронные повреждения потенциала. Проще говоря, НАДФ-H является батареей вашей клетки²⁴. Да, дорогие читатели, именно НАДФ-H – это батарея вашей клетки, а не митохондрии, как многие считают. Вот одна из причин, по которой это одна из моих любимых биологических молекул.

НАДФ-H поддерживает ваши антиоксиданты в топовой форме, регулярно снабжая их электронами, чтобы они могли выполнять свою работу и снижать ущерб от окислительного стресса²⁵.

Он делает это, используя свои электроны (из водорода, «H» в аббревиатуре НАДФ-H) для перезарядки антиоксидантов вашего организма вроде глутатиона и витамина C²⁶, переводя их в активные функциональные формы²⁷.

Это важно, потому что после того, как глутатион выполняет работу, отдавая свои электроны, чтобы избавиться от свободных радикалов, он становится окисленным и бесполезным. Его функциональная форма восстанавливается только посредством катализируемых ферментами реакций, при которых НАДФ-H отдает свои электроны глутатиону, готовя его к новым битвам со свободными радикалами.

Антиоксиданты без НАДФ-H не так полезны, как кажется

После того как геронтолог Денхам Харман в 1950-х годах предложил свободнорадикальную теорию старения²⁸, прием антиоксидантов стал популярной стратегией для замедления этого процесса. Однако подавляющее количество научных данных показывает, что это, скорее всего, не самая мудрая идея²⁹. В последние годы выяснилось, что прием антиоксидантов, таких как витамин C³⁰ или витамин E³¹, не продлевает жизнь.

Это не означает, что вы вообще не должны принимать витамины и другие пищевые добавки: нужно лишь с осторожностью относиться к дозировке и не принимать их слишком много, потому что тогда они приносят больше вреда, чем пользы, без всякого разбора уничтожая полезные свободные радикалы.

Главная проблема состоит в том, что антиоксиданты – витамин C, витамин E, глутатион – это заряженные молекулы, и из-за своего заряда они не могут легко преодолеть клеточные мембраны и попасть в ваши клетки. Вот почему вам нужно повышать уровень НАДФ-H, чтобы перезаряжать антиоксиданты, уже имеющиеся в клетках.

Антиоксиданты работают, отдавая электрон для нейтрализации свободных радикалов. Отдав этот электрон, они становятся бесполезны или, того хуже, начинают работать как прооксиданты. Чтобы снова выполнять функции антиоксидантов, им нужно перезарядиться – примерно как электромобилю, на котором вы совершили поездку.

Именно НАДФ-H заряжает ваши антиоксиданты, возвращая их в активную форму. Без НАДФ-H антиоксиданты не так уж и полезны. Более того, исследования показали, что антиоксиданты практически не продлевают жизнь пожилым людям, у которых уровень НАДФ-H снизился настолько, что не позволяет эффективно использовать их снова³².

По этим причинам гораздо логичнее будет повысить уровень НАДФ-H, а не глотать горстями антиоксиданты, которые просто перестанут работать, после того как отдадут свой первоначальный запас электронов.

Как повысить уровень НАДФ-H

Если уж мы заговорили о увеличении доступных запасов НАДФ-H, то у вас есть несколько возможных вариантов.

Уменьшите получаемую дозу ЭМП

Одна из причин возрастной утраты НАДФ-H и повышения окислительного стресса состоит в том, что уровень НАД⁺ в клетках снижается³³. Все потому, что НАД⁺ необходим для синтеза НАДФ-H.