Невидимая угроза. Как Wi-Fi, сотовые телефоны, 5G и другие электромагнитные излучения влияют на наше самочувствие и продолжительность жизни

Одна из причин, по которой H₂ так интересен: он снижает уровни NOX при ее избыточной активации⁴³. Это идеальный баланс, потому что беспорядочное подавление NOX может нарушить работу иммунной системы и ослабить способность лейкоцитов эффективно избавляться от патогенов.

H₂ работает таким образом потому, что водород не «собирает» АФК напрямую – он лишь снижает избыточные уровни АФК. Кроме того, H₂ сокращает избыточную выработку АФК и имеет небольшие полезные прооксидантные свойства, примерно такие же, как у физических упражнений⁴⁴.

Что интересно, два исследования на людях показали, что употребление водородной воды помогает смягчить побочные эффекты радиотерапии у онкобольных^{45, 46}. Сейчас ведутся и другие исследования молекулярного водорода и его защитных свойств против радиации, но нам нужно больше данных.

Способов терапевтического употребления молекулярного водорода довольно много. К сожалению, многие из этих методов не обеспечивают достаточных доз. Один из самых эффективных способов приема – таблетки, которые выделяют газ при растворении в воде.

Водородных таблеток выпускается довольно много, но вам нужны такие, которые дают концентрацию 9 мг/л, потому что тогда вы получите больше всего водорода. Такие таблетки вы можете найти в нашем онлайн-магазине на mercola.com, а также в других местах. Если вы принимаете молекулярный водород регулярно в течение дня, растворяя его в воде, многие его полезные свойства уменьшаются; наибольшую пользу он приносит, если принимать его один-два раза в сутки.

Непосредственно повышайте уровни НАД +

Повышая уровни НАД⁺ с помощью предшественников НАД⁺, вы можете помочь организму эффективнее восстанавливаться после воздействия ЭМП, обеспечивая топливом PARP-ферменты⁴⁷. Ученые сообщают, что НАД⁺ также может значительно снижать радиационные повреждения в тканях, подвергнутых воздействию ионизирующего гамма-излучения⁴⁸, а дефицит НАД⁺ – это ключевой фактор при травмах тканей, нанесенных ионизирующим излучением⁴⁹.

Это очень важно, потому что, как я уже показал в первой главе, мы знаем, что и ионизирующее, и неионизирующее излучение наносят почти одинаковые повреждения ДНК, просто делают это разными способами. Если повреждения похожи, то вполне логичным кажется, что и меры предосторожности, и меры восстановления уже поврежденных тканей тоже должны быть похожи.

После максимального ограничения контактов с ЭМП, что явно является самым важным шагом (это мы подробно обсудим в седьмой главе), следующая лучшая стратегия – повышение уровня НАД⁺. Это не только поможет вам справиться с повреждениями, нанесенными ЭМП: это, вполне возможно, является одной из самых сильных антивозрастных стратегий из известных нам.

Прежде чем рассмотреть стратегии, направленные на повышение уровня НАД⁺, необходимо сразу понять: эти стратегии – не панацея. Они ни в каком виде не могут служить заменой хорошему сну, физическим нагрузкам, отказу от переработанной пищи и избеганию ЭМП, потому что именно это – вкупе с ограничением времени на питание, рассмотренным выше, – является фундаментом для здоровья, который позволит вашему организму сполна воспользоваться запасами НАД⁺.

Чтобы определить, сколько НАД⁺ нужно вашему организму, требуется для начала узнать, сколько вы его расходуете в день. Если вы весите около 75 кг, то расходуете примерно 9 г (9000 мг) в день. Это меньше двух чайных ложек, но все равно довольно-таки много, чтобы рассчитывать только на пищевые добавки. Хорошая новость: в нормальных условиях ваш организм восстанавливает 99 % запасов НАД⁺, так что замещать придется лишь около 1 %, или примерно 90 мг⁵⁰.

Обратите внимание на фразу «в нормальных условиях». Помните: PARP – это один из главных потребителей вашего НАД⁺. Если вы находитесь под постоянным стрессом от ЭМП и повреждаете вашу ДНК, то запасы НАД⁺ сократятся намного больше, чем на 1 %, и замещать, соответственно, тоже придется не 90 мг, а намного больше.

Никто не знает точно, насколько воздействие ЭМП снижает уровни НАД⁺, потому что практически никто из ученых, работающих с НАД⁺, не признает ЭМП как причину активации PARP и истощения запасов НАД⁺, так что они не изучали воздействие ЭМП на уровни НАД⁺.

Итак, как же вам возместить истощившиеся запасы НАД⁺?

Есть два главных способа.

Первый – восстановить их с нуля, с помощью процесса, называемого синтезом de novo. В этом процессе обычно участвует аминокислота триптофан. К сожалению, процесс очень неэффективен: на производство 1 мг НАД⁺ уходит около 70 мг триптофана⁵¹. Это значит, что вам понадобится принимать более 6 г триптофана, чтобы удовлетворять дневную потребность, а средний уровень его потребления составляет менее 1 г в день.