Неврозы большого города

В идеале развитый человек, жизненные обстоятельства которого постоянно меняются, способен проявлять всю гамму человеческих эмоций. Вероятно, что он должен, подобно сангвинику, быть общительным и легко устанавливать контакты с окружающими, ощущая при этом чувство неиссякаемого оптимизма. Как флегматик он должен уметь обстоятельно рассматривать сложную проблему и сохранять верность жизненным принципам. Подобно меланхолику он должен отличаться чуткостью, отзывчивостью и деликатностью в общении. Подобно холерику он должен уметь концентрировать все свои душевные и физические силы для достижения поставленных целей, активно утверждать свои жизненные ценности. Во всех этих случаях на первый план выходит способность к эмоциональной саморегуляции. И здесь она оказывается просто незаменима.

Общение с музыкой делает человека более способным к переживанию тех эмоций, которые не входят в структуру его основного темперамента. Героические симфонии Бетховена, зовущие «через тернии к звездам», к победам над обстоятельствами; лирические миниатюры Шопена и Скрябина, заставляющие глубоко почувствовать тонкость человеческих переживаний; созерцательные зарисовки Глазунова и Грига, помогающие проникнуть в очарование и прелесть любования родной природой — все эти различные по характерам музыкальные произведения по-особому расцвечивают внутренний мир композитора, образуя в нем то, что называют духовным богатством.

Гармония звуков учит нас тоньше чувствовать этот мир, поэтому помогает наладить с ними хорошие отношения.

По наблюдениям многих психотерапевтов и по нашим собственным, когда пациент находится в подавленном состоянии, печальная музыка завладеет его настроением легче, чем веселая. Если же опечаленному сразу давать мажорную музыку, то она будет его только раздражать. Маниакальные больные, которые быстро двигаются и говорят, оказываются более восприимчивы к быстрой и громкой музыке.

Наш великий врач В. Бехтерев, который в своих трудах также уделил много времени данной проблеме, рекомендовал сначала вывести человека из плохого настроения, для чего надо давать слушать произведения, соответствующие настроению пациента в данный момент. Только когда пациент отреагирует свои отрицательные переживания, ему следует давать слушать такие мелодии, которые приведут его к эмоциональному состоянию с положительным знаком.

Исследования показывают, что для нашего здоровья опасным является подавление в себе отрицательных эмоций — гне-

ва, печали, страха, страдания. Отрицательные эмоции обязательно должны быть вынесены наружу, иначе они начинают разрушать наши внутренние органы: сердце, печень, желудок. Люди, далекие от искусства и от музыки, делают это грубым способом — напиваются, орут на стадионах или дерутся Но тот, кто носит в своей душе музыку, избавится от своих негативных переживаний, если возьмет в руки гитару, чтобы спеть или сочинить хорошую песню или поставит запись с любимым музыкальным произведением для прослушивания.

Вокальная терапия

Голос — первый музыкальный инструмент человека. Через его интонацию лучше всего передается его состояние. В противопоставлении «жизнь — смерть» — голос являлся признаком живого мира, а молчание — признак мира «иного». В народных заговорах болезни изгоняют туда, где не поют петухи, не блеют овцы и не поют девушки. Поэтому во время похорон все стараются говорить шепотом — без голоса.

Голос противопоставляется шуму, зевоте, свисту, смеху, шепоту — все это напоминает звуки нечистой силы, которая шипит, свистит, ухает и лишь изредка говорит. Магические свойства приписывают голосу измененному.

В каждой культуре — свои нормы звучания голоса, отступление от которых воспринималось как фальшь. Так, если невеста по время свадьбы охрипнет или лишится голоса, если сорвется голос у певчего в церкви во время венчания, то все это может повлечь смерть одного из новобрачных. Несчастье так же может постигнуть человека, если во время исполнения ему величальной песни поющие сорвут голос или просто сфальшивят.

Голос резкий и сильный всегда служил охраной человеку. Им отворачивали грозовые тучи, им помогали расти растения, будить пчел, деревья по весне. Сила человека, отражаясь и передаваясь в звуке, составляет основу магического воздействия на мир.

Голос — вместилище души и силы человека. Отобрав у человека голос, можно отобрать у него силу и душу. С помощью голоса человек отделяет свое пространство от чужого — «Мое. Я там, где меня слышно». Когда спорят, стараются перекричать друг друга, стремясь не доказать правоту, а «захватить пространство». С изменением голоса меняется социальный статус человека — мутация у подростков.

Многие заболевания нередко возникают, как уже было сказано выше, из-за гипервентиляции, связанной с чересчур интенсивным дыханием. Пение на основе правильно поставленного дыхания и продолжительного выдоха устраняет это отклонение.