Никаких оправданий! Невероятная, но правдивая история победы над обстоятельствами и болезнью

Я приведу список упражнений, которые выполняю каждую неделю, а также опишу способ выполнения, во избежание недопонимания. Я выстроил все мои упражнения в соответствии с обычными. Многие из членов моей команды пробовали заниматься по моей схеме и сочли ее очень эффективной и гибкой, в зависимости от того, с какой частотой и усилием выполняется каждое движение.

Последние восемь лет я много тренируюсь с отягощениями и много раз выигрывал соревнования по силовому троеборью. В 2004 году на «Шоу силы» в Атланте, штат Джорджия, я установил неофициальный мировой рекорд и получил титул самого сильного подростка в мире, подняв 110 килограммов 23 раза из положения лежа в весовой категории 46 килограммов. В марте 2005 года на «Арнольд классик фитнесс экспо» в Коламбусе, штат Огайо, я побил мировой рекорд по жиму лежа с весом 163 килограмма в весовой категории 56 килограммов. На тех же соревнованиях я поставил личный рекорд по количеству повторов, дважды подняв 95 килограммов 35 раз в течение часа.

Описания упражнений