Никаких оправданий! Невероятная, но правдивая история победы над обстоятельствами и болезнью

Тренер Рамос нес меня на руках, а я смотрел на людей, которых считал своими героями: на родителей, бабушек и дедушек, других родственников и друзей. По их печальным лицам текли слезы, но при этом они улыбались и апплодировали мне стоя. Я видел, что мой отец гордится тем, что я смог дойти до такого уровня и полностью выложиться ради победы. И тут раздались оглушительные овации – хлопали не только мои одноклассники, но и «пантеры», и сотни людей, которые много лет наблюдали за моими выступлениями и видели, как я побеждаю в упорной борьбе. Сейчас они все приветствовали меня стоя, и это было просто ошеломительное переживание.

В этот момент я понял, что я сделал куда больше, чем можно себе представить. Я достиг своей цели. В глубине души я понимал, что все эти тренировки, весь упорный труд, все нечеловеческие усилия были не зря.

Я знал, что одержал победу, несмотря на поражение.

Благодарности

Эта книга – дань уважения людям, которых я люблю, их самоотверженности и бесстрашию, которые поразительным образом изменили мою жизнь. Моя жизнь до настоящего момента и в будущем нераздельно связана с их любовью и поддержкой.

В первую очередь я хотел бы поблагодарить своих родителей за их безграничные любовь и сострадание в те моменты, когда мне это было так необходимо. Мои мать и отец, Скотт и Анна, создали идеальный дом, такой, каким он должен быть у всех детей.

Мои сестры, Амбер, Линсдей и Маккензи, замечательные создания, уникальные в своем роде. Мы всегда поддерживаем друг друга, отношения с каждой из них очень важны для меня, и так будет всегда.

Спасибо всем моим бабушкам и дедушкам, тетям и дядям за их любовь, чувство юмора и силу духа. Мне очень повезло, что меня окружают такие чудесные люди, которые любят Господа так же сильно, как и я.

Спасибо всем моим близким друзьям, которые всегда рядом и поддерживают меня в моей борьбе. Они – исключительные люди, и без них я не смог бы стать тем, кем я стал. Я благодарен им за то, что они всегда остаются собой и позволяют мне делать то же самое.

Благодарю моего близкого друга и менеджера, Тони Мариноцци, за его железную силу воли, целеустремленность и трудолюбие, к которым я испытываю глубокое уважение. Если бы не Тони, мне бы не представилась возможность достучаться до такого количества людей, и именно поэтому мне его просто Бог послал. «Предай Господу дела твои, и предприятия твои совершатся» (Книга притчей Соломона, 16 : 3).

Благодарю всех потрясающих людей, работающих в издательском доме «Регнери». Когда они предложили мне написать книгу, я не очень понимал, во что влезаю, но с тех пор у меня появилось несколько совершенно исключительных друзей. Особую благодарность мне хотелось бы выразить Джеффу Карнилу – он очень многому научил меня, и я никогда его не забуду. Я бы никогда не смог написать эту книгу, если бы не Марджи Росс и Харри Крокер, которые всегда верили в меня, несмотря ни на что. Отдельная благодарность моему редактору, Бену Доменеку, и остальным сотрудникам «Регнери», работавшим над этой книгой – Кирстен Шремп, Кристен Клаймбер и Анджеле Фелпс. В «Регнери» работают замечательные люди, и многих из них я считаю близкими друзьями.

Отдельное спасибо всему сообществу спортивной борьбы – спортсменам, тренерам и родителям – за то, что они продолжают менять к лучшему жизнь стольких людей. Не знаю, какой была бы моя жизнь, если бы не спорт и те уроки, которые я извлек благодаря занятиям.

И наконец, отдельная особая благодарность моему близкому другу и наставнику, тренеру Клиффу Рамосу. Без его помощи и знаний я бы пропал. Мне сложно найти слова, чтобы выразить всю благодарность этому человеку, который так сильно изменил мою жизнь.

Каждый день я благодарю Иисуса Христа за судьбу, которую он дал мне и за вечную жизнь в царстве небесном, данную всем, кто верит в Христа. Я всем сердцем верю в то, что Все могу в укрепляющем меня Христе (Послания к филиппийцам, 4 : 13).

Приложение 1. Режим питания и тренировок

Диета

Во время спортивного сезона я питаюсь совсем не так, как в остальное время. Летом я тоже довольно много выступаю и тренируюсь, однако в первую очередь пытаюсь научиться максимально набирать вес.

Я стараюсь питаться довольно разнообразно, но всегда придерживаюсь некоторых общих принципов. Не в сезон в мой рацион входит куда больше углеводов и калорий, чтобы удерживать вес на уровне приблизительно 55 килограммов. Большинство диетологов рекомендуют есть не реже трех раз в день, но если у вас насыщенный распорядок дня, то это сложно. Я обычно ем три раза в день и что-нибудь перекусываю между обедом и ужином.

Я всегда строго придерживаюсь диеты на протяжении сезона, поэтому не в сезон я иногда позволяю себе небольшие вольности.

Диета для межсезонья (фаза набора мышечной массы)