Никого нет дома, или Капучино с собой

Экстравертам время, проведенное без общения с другими, кажется лишним, выброшенным из жизни. Интроверты стыдятся этой своей потребности, потому что им внушают, будто современный мир создан только для общительных, а им остается только работать над собой.

К счастью, наука стоит на стороне интровертов: согласно исследованиям, 75 % людей с IQ выше 160 – интроверты. Психолог Ханс Эйзенк объясняет это тем, что интроверты «концентрируются на текущей задаче и не тратят энергию на не связанные с работой социальные и сексуальные проблемы». Ничего удивительного, что, например, в компании Apple помимо харизматичного, фотогеничного Стива Джобса имелся также замкнутый, мало общающийся с журналистами Стив Возняк, – а ведь именно он создал компьютер Apple I, прапрадедушку всех наших ноутбуков и лэптопов.

Очень важно обеспечить себе надлежащий уровень уединения. Когда вы путешествуете один – это достаточно просто, нужно только иметь деньги и жить в отдельных номерах, а не в хостелах, где в каждой комнате – несколько человек. Но если вы вдвоем, или с компанией, или вам предстоит долгий переезд или перелет, на протяжении которого вы сможете уединиться разве что в туалете, то нужно подумать о том, как временно изолировать себя от окружающего мира.

Шумоподавление. Музыка есть практически у всех – в компьютере, телефоне или mp3-плейере. Однако не все умеют работать под музыку, многих она отвлекает, а иногда просто не хочется ее слушать. На этот случай есть замечательная альтернатива: так называемые стационарные или квазистационарные шумы. Это такие звуки, похожие на радиопомехи. Шумы условно разделяют на «цвета»: считается, что белый шум способствует концентрации, розовый – расслаблению, а коричневый – засыпанию. Однако советую вам собрать собственную коллекцию и поэкспериментировать: как и на что вы реагируете. Может быть, вам поможет сконцентрироваться звук океанских волн, тиканье часов или стрекот цикад.

Где можно найти стационарные или квазистационарные шумы:

http://simplynoise.com

https://www.freesound.org

http://www.findsounds.com

https://coffitivity.com (звуки людей в кафе, в университете и т. д.)

http://rainycafe.com/ (звуки дождя и людей в кафе)

Приложения:

White Noise (Android, iOS)

Sleep and Noise Sounds (Android, iOS)

Relax Melodies: Sleep & Yoga (Android)

Chatterblocker (Windows)

Некоторые люди в качестве «шумового» эффекта используют новостные радиостанции, вещающие на незнакомом языке. Только язык для этого должен быть совсем-совсем незнакомым – к примеру, если вы знаете немецкий, то слушая передачу на близкородственном ему датском, будете отвлекаться на знакомые слова. Найти радиостанции на албанском, китайском, венгерском и многих других языках можно, например, на сайте http://multilingualbooks.com.

Если вы вообще не хотите ничего слушать, то можно просто надеть наушники: частично это спасет от шума, кроме того, окружающие не будут приставать к вам с разговорами, думая, что вы их не слышите (к сожалению, это работает не всегда).

Подавление визуального ряда. Конечно, можно просто закрыть глаза, для надежности натянув на них маску для сна. Однако в этом случае вы лишаете себя не только внешних визуальных раздражителей, но и возможности поработать или почитать. Единственный вариант, который я могу вам предложить, это накрыть себя с головой и ноутбуком какой-нибудь тканью.

Спокойные места. Хотя парки, сады, леса, храмы и монастыри и не обеспечивают полного одиночества и тишины, все же там гораздо больше шансов найти покой.

Как общаться с местными жителями?

Общение лицом к лицу с живыми людьми отличается от общения через интернет одной важной деталью: в нем используются не только слова. Более того, невербальные средства коммуникации (жесты, выражение лица, движения) играют при непосредственном общении гораздо большую роль, чем речь. Доказательство? Даже если у вас нет общего языка с собеседником, рано или поздно вы друг друга поймете.

Невербальное, или «безъязыкое» общение складывается из двух составных частей: как вы выглядите и как вы себя ведете. Внешний вид мы уже обсуждали (см. раздел «Вещи») и пришли к выводу, что достаточно одеваться чисто и скромно, и вас везде в мире будут привечать (конечно, не считая некоторых стран, где требуется особая одежда). По вам и так будет видно, что вы иностранец, и дополнительно привлекать к себе внимание совершенно не требуется.

Что касается поведения, то могу вам дать один универсальный совет, подходящий на все случаи жизни, кроме разве что похорон. Улыбайтесь! Улыбка – это и защитный механизм в конфликтной ситуации, и знак, что вы доверяете окружающим, и сигнал, что и они могут относиться к вам с доверием. Только не путайте: искренняя улыбка – это вовсе не то же самое, что ехидная усмешка, издевательская ухмылка и дьявольский хохот.