Никого нет дома, или Капучино с собой

• Теперь ложитесь: вдоль или поперек, на живот или на спину, свернувшись калачиком или раскинувшись в форме морской звезды. Попробуйте и так и сяк, пока не найдете самую удобную позицию.

• Найдя ее, притихните. Просто полежите, думая только о себе и собственном комфорте. Если у вас где-то чешется, почешите. Если хочется пить, попейте. Но постарайтесь шевелиться как можно меньше.

• Что делать, если мысли разбегаются? Ничего, просто наблюдайте за ними: откуда и куда они бегут? Как одна мысль вызывает другую? Можете ли вы восстановить цепочку, которая взяла старт от поцарапанной сковородки, а закончилась тем, что вам абсолютно необходим мотоцикл?

• В какой-то момент вам ужасно захочется проверить почту или поиграть в шарики. Нет, нельзя! Продолжайте лежать. В крайнем случае перевернитесь на другой бок.

• Вставайте только тогда, когда на смену скачущим мыслям и желанию отвлечься придет потребность сделать что-нибудь осмысленное. Что-то, ради чего вы родились. Вставайте и делайте.

Отдайте долги и не заводите новых

Кредит, или долг, – самый верный способ ощутить на себе невидимые цепи, которыми вы оказываетесь прикованы к вашей текущей ситуации. Вы не можете никуда уехать, вы не можете работать поменьше, вы не можете заняться тем, чем вам хочется, потому что вам нужно выплачивать долг. Это серьезная проблема. Настолько серьезная, что многие предпочитают попросту вытеснять из ее сознания, а именно продолжают тратить так, как будто они никому ничего не должны, а если денег не хватает, то берут еще один кредит. Иногда для этого даже не надо ничего делать: достаточно получить кредитную карту и активно ею пользоваться, не задумываясь о том, что та же самая покупка, сделанная не в кредит, а через две недели – после получения зарплаты, – обошлась бы на 20 % дешевле. В 2012 году в долгу перед банком находился каждый третий россиянин (31 %).

Если вы хотите жить свободно и независимо, расплата с кредиторами – первый и совершенно необходимый шаг на этом пути. Как вы это сделаете – зависит от вашего бюджета, количества кредитов и силы воли.

Начните с того кредита, по которому у вас самый большой процент выплат, и методично «скармливайте» ему все деньги, которые остаются после расходов на жизнь и минимальных платежей по остальным кредитам. Как только вы с ним расплатитесь, переходите к следующему.

Если у вас не один и не два, а несколько кредитов, узнайте в банке, можете ли вы получить кредит на их рефинансирование, и на каких условиях. С его помощью вы расплатитесь с более мелкими кредитами и взамен будете выплачивать один большой. Как правило, это увеличит срок, который вы будете находиться в долгу, и следовательно общую сумму, которую вам придется отдать банку, но ежемесячный платеж станет меньше. Хорошо подумайте, надо ли это вам.

Вылезти из долговой ямы можно только при одном условии: ваши расходы должны быть меньше ваших доходов. Это главный момент, о котором нужно помнить всегда. Поэтому записывайте абсолютно все траты, включая коммунальные платежи, помощь родственникам, транспорт, ежегодные налоги, милостыню нищим, сбор на подарки коллегам, и даже такие пустяки, как стаканчик кофе в автомате. Следите за тем, чтобы каждый месяц ваш баланс оставался положительным, а разница между расходами и доходами шла на покрытие долга.

Записав свои траты, проанализируйте их. Что вы можете сократить или вообще свести к нулю?

Не участвуйте в массовых помешательствах

Противопоставление праздников и рабочих будней осталось в нашей жизни со времен крепостного права: большую часть года раб не мог распоряжаться собой и своим временем, и только несколько дней ему разрешалось отдохнуть, порадоваться жизни, сделать себе что-то приятное, получить подарок. Отказавшись от праздников, вы отказываетесь от этой рабской психологии. Вы имеете полное право жить насыщенно и радостно каждый день, не привязываясь к календарю.

«Праздничный» парадокс состоит в том, что очень часто подготовка к нему отнимает столько времени и сил, что это можно считать второй работой, с той разницей, что денег у вас при этом становится не больше, а меньше. Нередкое дело – брать на организацию свадьбы или юбилея кредит, а потом долго и мучительно с ним расплачиваться. Да и без кредита праздники вешают нам на шею вериги. Нужно думать о подарках – родственникам, друзьям, коллегам. Купить новые туфли или платье. Сильно заранее записаться на «чистку перышков» – в парикмахерскую, к косметологу на маникюр. Подумать о праздничном столе, составить меню, купить продукты, готовить, накрывать на стол.

Особенно ужасен Новый год. Ко всему перечисленному прибавляется необходимость покупать и украшать елку (только для того, чтобы потом ее разобрать и отнести на помойку), много есть на ночь, опять же – сложная логистика: мчаться, чтобы успеть на последний поезд метро, или ехать на такси за дикие деньги, или спать в гостях на чужом неудобном диване. Разве это можно назвать отдыхом?