Читаем НЛП: навыки эффективной презентации полностью

Физиология: голова ориентирована прямо, глаза смотрят перед собой или слегка вдаль. Поза симметричная, тело немного наклонено вперед (рис. 9.2).


Рис. 9.2. Физиология состояния «реалист»


Фаза «изменить на» – критик

Задача: получение гарантии, что план экологичен и сохраняет любые позитивные побочные продукты текущего способа достижения цели.

Почему кто-либо может возражать против этого плана или идеи?

На кого может повлиять эта идея, и кто может повысить или понизить ее эффективность, каковы потребности и выгоды этих людей?

Когда и где вы могли бы не захотеть реализовать этот план или идею?

В чем преимущества имеющегося на сегодняшний день способа действий?

Как вы сможете сохранить эти преимущества, когда реализуете новую идею?

Уровень фокуса внимания: почему.

Когнитивный стиль: логика – избежать проблем, выясняя, что упущено.

Установка: рассуждение «что, если» возникнут проблемы.

Основная микростратегия: взгляд с позиции аудитории.

Физиология: глаза направлены вниз. Голова наклонена вниз и немного повернута; поза угловатая (рис. 9.3).


Рис. 9.3. Физиология состояния «критик»


Личное использование стратегии планирования Диснея

Мы можем превратить информацию о диснеевской творческой стратегии в последовательность шагов по подготовке к презентации.

1. Выберите три точки в пространстве и пометьте их табличками «Мечтатель» (1), «Реалист» (2) и «Критик» (3) (рис. 9.4).


Рис. 9.4. Позиции для «Мечтателя», «Реалиста» и «Критика»


2. Заякорьте соответствующую стратегию и состояние в каждой точке. Убедитесь, что физиологическое состояние, связанное с каждой позицией, – «чистое».

A. Вспомните ситуацию, когда вы творчески фантазировали и придумывали новые идеи без каких-либо ограничений; встаньте на позицию 1 и внутренне воспроизведите этот опыт.

Б. Вспомните ситуацию, когда вы думали очень реалистично и разрабатывали план по эффективной реализации идеи; встаньте на позицию 2 и внутренне воспроизведите этот опыт.

B. Вспомните ситуацию, когда вы осуществляли конструктивную критику плана, т. е. не просто обнаружили проблему, а были настроены на ее позитивное решение. Убедитесь, что позиция, выбранная вами для критика, находится на достаточном удалении от других, так что они не взаимодействуют. Встаньте на позицию 3 и внутренне воспроизведите этот опыт.

3. Теперь обратитесь к презентации, которую вы собираетесь планировать, и перейдите на позицию «Мечтателя». Представьте, как вы проводите презентацию, как будто вы персонаж фильма. Позвольте себе думать об этом свободно и без ограничений.

4. Перейдите в позицию «Реалиста», продолжая «мечтать», и почувствуйте себя на месте всех соответствующих персонажей. Затем понаблюдайте за процессом, как если бы вы делали раскадровку (последовательность образов).

5. Перейдите на позицию «Критика» и определите, не упустили ли вы что-то важное. Затем превратите критику в вопрос «Мечтателю».

А. Помните, что «Критик» должен критиковать план, а не «Мечтателя» или «Реалиста».

Б. Часто полезно, чтобы «Критик» вначале определил, какие элементы плана его удовлетворяют, а потом уже задавал вопросы.

6. Перейдите на позицию «Мечтателя», чтобы путем поиска альтернатив и дополнений найти творческие решения вопросов, предложенных «Критиком». Если вопросы «Критика» кажутся вам слишком резкими или на них трудно ответить без доступа к состоянию «Критика», встаньте вначале на позицию «Наблюдатель», а потом уже переходите на позицию «Мечтателя». Вы можете также перефразировать вопросы «Критика» с точки зрения «Наблюдателя».

7. После того как вы несколько раз повторите этот цикл, осознано подумайте о чем-то еще, что доставляет вам удовольствие, продолжая при этом передвигаться по всем трем позициям. Это поможет вам задействовать латеральное мышление и вывести на поверхность неосознанные идеи.

8. Продолжайте повторять шаги 4, 5 и 6, пока ваш план не будет должным образом удовлетворять всем трем позициям.

Перейти на страницу:

Все книги серии Эффективный тренинг

Похожие книги

Психология стресса
Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Борис Рувимович Мандель , Роберт Сапольски

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия / Учебники и пособия ВУЗов
Когнитивная психотерапия расстройств личности
Когнитивная психотерапия расстройств личности

В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств. В качестве иллюстраций приводятся краткие описания случаев из клинической практики. Книга адресована как специалистам, придерживающимся когнитивно-бихевиористской традиции, так и всем психотерапевтам, стремящимся пополнить запас знаний и научиться новым методам работы с расстройствами личности.

Аарон Бек , Артур Фриман , Артур Фримен

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука