Новая йога для тех, кому за 50

Другим способом поиска центра внутреннего спокойствия являются занятия йогой. По мере того как вы будете испытывать все большее удовольствие от спокойных поз сидя или стоя, вы постепенно осознаете, что нечто в вас изменилось — вы ощущаете спокойную радость и замечаете тонкие перемены в своем взгляде на мир. Как сказал один из моих учеников: «Это выглядело так, словно я случайно оказался у стола, уставленного незнакомыми блюдами, которых я никогда раньше не пробовал». Поскольку практика йоги развивается постепенно, а каждое занятие оказывается отличным от предыдущего, человек может исследовать эти тонкие перемены в течение всей своей жизни. Однако до тех пор, пока не наступит настоящее просветление, очень полезно изучать методики дыхания, растяжки и расслабления, высвобождающие накопившееся умственное и физическое беспокойство.

Чтобы понять значимость и влияние техник расслабления, не забывайте о том, что жесткие, сокращенные мышцы и прерывистое, учащенное дыхание представляют собой важнейшие сигналы стресса, адресованные мозгу. Если вы сможете самостоятельно ощутить, как возбуждается вся ваша симпатическая нервная система во время сильного стресса — при этом учащается сердцебиение, повышается давление и усиливается мышечное напряжение, — то с легкостью осознаете, что замедление дыхания и растягивание напряженных мышц посылает мозгу противоположные по значению сигналы, призывающие организм к расслаблению. Эти сигналы не только успокаивают разум, но и расслабляют сердце, возвращают давление крови к норме, снижают уровень холестерина и помогают привести все системы организма к обычному, более здоровому состоянию.

Понедельник, утро: сердечные приступы

«Чтобы остаться здоровым, осознайте тот факт, что попытки заботиться о своем здоровье в ущерб тому, что придает смысл всей вашей жизни, сравнимы с попыткой драться одной рукой, когда другая заложена за спину», — говорит Ларри Досси, доктор медицины и специалист в медицине разума и тела.

Вы можете следить за своим давлением, бросить курить, понизить уровень холестерина — вы можете достичь в этом настоящего совершенства, однако осе это еще не является основой исцеления. Известно, что большинство американцев старше пятидесяти лет, которые уже пережили сердечные приступы, совсем не были подвержены всем перечисленным факторам риска. Им просто пришлось оплатить штраф! Этим я хочу сказать, что бессознательный, чисто физический подход не может уберечь большинство людей от первого сердечного приступа.

В своих книгах доктор Досси красноречиво опровергает одно из самых прочных представлений современной медицины, основанное на представлении о нашем организме как о машине: тело функционирует автоматически; мысли, настроения и чувства почти не имеют значения, а сознание представляет собой лишь результат химических процессов в мозге; нет ничего выше механизма деятельности мозга, а смерть тела означает исчезновение человека.

По мнению ведущих специалистов в области исцеления разума и тела, современная медицина покоится на ряде допущений, оценка которых с философской или научной точки зрения показывает их предельную шаткость. Как утверждает Досси, большинство из нас влачит свое существование, ни разу не задумываясь о фундаментальных вопросах жизни и смерти.

Я уверена, что холистические системы лечения будущего будут сочетать огромный пласт «проанализированных» знаний традиционной медицины и «синтезированные» познания высочайших учений о разуме и энергии. Грядущие системы холистической медицины будут диагностировать и прописывать курсы лечения одновременно и физическому телу, и энергетическим телам пациента; кроме того, в лечение будут входить как внешние, так и внутренние методы исцеления. Врачи, хиропрактики, гомеопаты, целители, терапевты, акупунктурщики — все они объединят свои усилия в создании единого процесса лечения.

— Барбара-Энн Бреннан, «Руки света: руководство по исцелению энергетического поля человека»